aby

[...] składający się z L-Cytruliny, L-Norwaliny, Betainy i Glikocyjaminy. Związki te promują produkcję tlenku azotu i są synergistycznie połączone w specjalnych proporcjach, aby wywołać niesłychane rezultaty, w postaci większej siły, rozmiaru i wytrzymałości. L -Cytrulina jest aminokwasem, który wspiera organizm w optymalizowaniu przepływu krwi, [...]

niom najlepiej olac szkola - niektorzy po szkole prace tez - aby isc o 11 w poludnie na trening bo wtedy jest najwiekszy poziom tescia i najbardziej odpowiednia pora treningu oczywiscie 11 rano jest lepszym wyjsciem niz 11 w nocy ale jezeli jemu to nie przeszkadza i jezlei nie ma innego wyjscia to chyba lepiej isc pod wieczor niz wcale

[...] jak na pozytywne jak i troche gorsze opinie, to bylo tylko moje zdanje. Wkazdym badz razie troszke mi objasniliscie sprawe, wiem ze ciezko jesc to samo i w takich ilosciach aby byl bilans dodatni przy tej wadze i zeby masa szla, po drogie Trakashi masz racje ze na niego juz kreatyna dziala nieco slabiej niz kiedys, no i faktycznie moze ja [...]

Coz, wedlug mnie filozofia potrzebna jest po to, aby zrozumiec istote sztuki. Tak np. malarz, kiedy tworzy dzielo, kieruje sie natchnieniem - jego wlasna filozofia. Ktos tu wczesniej powiedzial, ze jesli chodzi o filozofie w sztukach walki, to jest nia najczesciej konfucjanizm, taoizm lub buddyzm (ktory -nota bene - jest nie tylko systemem [...]

[...] pleców, lub bicepsa z 10 ujęć (i tylko tyle) Nie wiesz jakie: http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_możesz_zostać_zawodnikiem.-t39775.html Aby zachować jednolitość - prosiłbym aby była to taka kolejność: -Przód luzem -Mięśnie brzucha (przodem) -Bok luzem -Tył luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem -Mięśnie ud [...]

Wisz są bardzo fajne sposoby tracenia wagi, można zrobić wszystko czy tylko aby warto?? Bardzo podoba mi się wstęp do książki pana McDonalda (nie tego od restauracji) "Bromokryptyna". Kto czytał ten zna poglądy tego pana na tracenie wagi.

czy clenbuterol moze zaszkodzic osobom ktore wczesniej nie mialy stycznosci z zadnymi wspomagaczami i ktore nie trenuja a chce zazywac ten srodek aby spalic tkanke tluszczowa?? jezeli nie to jaki powinno byc dawkowanie dla takich osob??

[...] 2dzien-2 tabl 3dzien-3tabl 4 dzien-4 tabl i tak przez 2 tygodnie nie wiem czego oczekiwalam i w sumie czego powinnam oczekiwac ale rezultat po tych 2tyg.nie byl zbyt duzy.schudlam 3kg. musze zrzucic 35kg zeby wygladac jak kiedys wiec prosze powiedzcie mi jak dlugo mam stosowac clen aby uzyskac upragniony rezultat. moze robie cos zle??? dzieki

[...] Zważyłem się, na wadze pokazało 95,4kg przy niskim otłuszczeniu. Nie wiem jak to będzie po pozbyciu się wody, ile tam dokladnie mi poleci tego wszystkiego, ale nie chciałbym aby w dniu zawodów było 91 kg, bo będę musiał lecieć w wyższej kategorii jako jeden z najlżejszych... Najlepiej startować tak, aby być najcięższym w swojej kat. wagowej. [...]

[...] zakwasy. Czy mimo tego mogę wykonywać aeroby (bieg)? Odnośnie filmiku nadesłanego przez Maćko. Uginaniem przedramion z hantlą robię identycznie tylko jeszcze otwieram dłoń aby hantel zjechał na końce palców. czy mogę tak robić? Praktycznie po treningu na każdą partię mam potem mniejszą lub większą obolałość mięśni. Poza barkami, w których [...]

w każdym ćwiczeniu pozycja techniczna jest z góry ustalona i aby ją utrzymać trzeba odpowiednio spiąć nie tylko mięśni brzucha ale cały korpus. Jak zaczynasz przysiad czy inne ćwiczenia powinieneś tak spiąć brzuch, że czujesz ciasnotę korpusu. Łatwo to sprawdzić stań prostu zepnij delikatnie brzuch i prostowniki tak aby czuć , że mięśnie są lekka [...]

[...] że podciąganie i ćw pochodne wyglądają ok. Nie robię pendley row bo nie odkładam sztangi na ziemię(być może to tak wygląda, ale nie odkładam %-) ), chodzi mi w tym ćwiczeniu aby właśnie sztanga wędrowała na dół klatki/góra brzucha aby mocno pracował środek pleców(przestrzeń między łopatkami). Czyli w pozycji wyjściowej dać ciut większy kąt i [...]

[...] ćwiczenie do oceny techniki: wiosłowanie hantlą 22,5kg. http://www.youtube.com/watch?v=CIXl9ChrTIA http://www.youtube.com/watch?v=isNznXJvL9k Nie tędy droga. Pochyl się tak aby tułów był równoległy do podłogi weź hantle cięższą i od pełnego swobodnego zwisu wiosłuj do biodra. Staraj się zrobić tak aby łokieć jakiś nie wędrował za daleko za linię [...]

[...] nic takiego nie robilem, staram sie progresowac ciezar co tydzien i tak w kazdym kolejnym planie. To jest bardzo dobre i szerokie zagadnienie. Najważniejszą rzeczą jest to aby swoich planów treningowych nie układać dzień czy dwa prze wdrożeniem. Najpierw trzeba zaplanować najlepiej w cyklu rocznym co chcemy zrobić bo zmiennych mamy dużą ilość. [...]

Jaki zakres powtórzeń być nie przyjął to hipertrofię możesz uzyskać wszystko zależy od całości treningi i przede wszystkim diety. Ważne aby tak planować swoje mikrocykle treningowe aby ten zakres powtórzeń zmieniać i szokować organizm zmuszając mięśnie do adaptacji a co za tym idzie wzrostu.

[...] ćwiczenia siłowe dają wstarczający bodziec do wzrostu ale arsenał ćwiczeń na brzuch jest ogromny więc jest w czym wybierać 2 Co znaczy zrobić ? jeśli masz na myśli aby wzrosła ich masa to na redukcji ciężko, od tego jest mikrocykl masowy i tak jak w przypadku innych mięśni to mięśnie brzucha również wówczas rosną, redukcja jest od tego [...]

[...] ok jednak jak opuszczasz sztangę to mocniej ją kontroluj, żeby ta faza negatywna była wolniejsza, przepracuj grzbietem to wiosło, na dole wypuść te barki nieco do przodu aby się łopatki trochę rozeszły to da czworobocznemu większy zakres pracy a na szczycie dopnij mocniej łopatki tak aby się złączyły jak dasz radę. Wiosło to praca łopatkami [...]

[...] CEL DIETY- ZDROWIE, ZDROWIE I JESZCE RAZ ZDROWIE, bo jak wiadomo ono jest bez cenne, jednak głównym kryterium, jakim się kierowałem to była cena. Dobrałem składniki tak, aby to jak najtaniej wyszło i w miarę zdrowa, gdyż moje fundusze są bardzo ograniczone. Wiem, ze wielu skrytykuje ja i wtrąci swoje 3 grosze i co nie, co poleci, jednak będę [...]

[...] około 1kg serc 1.Odkroić tłuszcz i ujścia żył 2.Przekroić serca na pół i wrzucić do miski 3.Dwa razy wypłukać serca w misce (zimna woda) 4.Wrzucić do garnka, nalać wody tak aby zakryła serca i zagotować 5.Gdy zaczną się gotować odczekać tak 2-3minuty i wylewamy całość wody wraz zawartością "piany"powstałą przy gotowaniu 6.Ponownie wlać wodę do [...]

[...] myjemy, osuszamy i nacieramy sprasowanym czosnkiem a także majerankiem. http://img89.imageshack.us/img89/4520/karkwka2f.jpg Do naczynia żaroodpornego wsypujemy sól tak aby zakryć spód . http://img690.imageshack.us/img690/3100/karkwka3.jpg Układamy karkówkę i zasypujemy solą tak aby szczelnie zakryła nam mięso (zmieniłem naczynie ponieważ w [...]