aby

[...] pierwszy plan treningowy? Widzę, że twój staż nie jest zbyt duży, więc ćwiczenie splitem według mnie nie ma sensu. Musisz na początku skupić się na podstawowych ćwiczeniach, aby zbudować podstawy, opanować dobrze technikę. Ja radziłbym ci ćwiczenie systemem FBW (całe ciało na jednym treningu). Poczytaj posty podwieszone tam na pewno znajdziesz [...]

Witam dzisiaj zaczne stosować nowy lek o nazwie Epiduo,jest to adapalen plus nadtlenek benzoilu. Lek dopiero co wszedł na rynek polski. WSKAZANIA: Miejscowe leczenie trądziku pospolitego z zaskórnikami, grudkami i krostkami. DAWKOWANIE: Zewnętrznie. Dawkę i częstotliwość ustala lekarz. Zwykle preparat stosuje się raz na dobę, wieczorem na czystą i [...]

[...] i jeszcze jedno. czy im jestem lżejszy, tym łatwiej będzie się mi podciągać? np teraz ważę ok 82 kg, jeżeli schudł bym do 75 kg łatwiej byloby mi o większą liczbę podciągnięć? po wakacjach zamierzam zapisac się na siłownię. jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby efektywniej podciągać się? tzn które partie ćwiczyć? z góry dzięki za pomoc!

bo Sherry i Jules to nie moj rodzaj Trance no ja ich w sumie można powiedzieć nie znam aby mi sie obili o uszy

IMO samoobrona to raczej nauka jak się zachować w sytuacji zagrożenia, aby wyjść z niej cało. Oraz uświadomienie osobie chodzącej na samoobronę, że pewne miejsca są groźne.

[...] konca i faktycznie oslabienie miesniowe jest spowodowane jakas infekcja/stanem zapalnym. Poza tym, czlowiek ma sie wyspac, nigdzie nie jest powiedziane ze spac nalezy 6-8 godzin, jesli potrzebuje wiecej, aby w pelni fukcjonowac, to niech spi. Ja tez staram sie spac jak najwiecej, i dla mnie 8h to minimum by czuc sie w pelni sil. Kazdy jest inny.

twoja "świeżość" w tenmacie jest doglębna, w sensie braku wiedzy i chyba nie chcesz zadać sobie trudu aby sie dokstalcić, oto sluże Ci wszechstronna radą; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html i życze miłej lektury! aha... w razie kolejnych pytań temat zamykam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-12 [...]

aa i jeszcze chciałbym dodać , że najbardziej mi zależy na klatce piersiowej. Co moge zrobić aby dac klate jako swój piorytet? Dodac jakies cwiczenie czy co? :) Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Jestem w trakcie zażywania tego produktu. Po zastosowaniu tego cuda po treningu po jakimś czasie mam energie aby napierdzielać na kolejny trening :)

Moralciu zajrzyj do mojego tematu prosze:) Ułożylem diete i chciałbym aby mi ktos ja sprawdził:) Z góry dzieki powodzonka

[...] na jedną partie, mimo że to FBW nie ma nic na biceps lub triceps, jak potrzeba to dorzucę Nie wiem czy są robione w odpowiedniej kolejności, starałem się je rozpisać tak, aby zacząć od najbardziej złożonych i męczących, kończąc na mniejszych. Za pomoc z góry dziękuję i pozdrawiam Zapomniałem napisać o mięśniach brzucha, będzie ABS II Płeć: [...]

Nie. Poza tym Jacek ćwiczy w Katowicach tylko Policję. Treningi "cywilne" są w Chorzowie. Trenuje u siebie w mieście. Nie napiszę u kogo, ponieważ nie ma zgody aby o tym pisać. Siedząc w temacie, wiem że jesteś w stanie sam ustalić u kogo :)

Zdractwuj tawarzisze - jak ja chodziłem do szkły średniej(a troche czasu to temu było) , nie miałem tego typu problemów . Jak sie pytali co zrobić aby tak wyglądać i jaka kreatyne jeśc to mówiełm megabol i nie ma zmiłuj Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-12 19:20:31

a to jest nie tak że nie masz tam prawie żadnych wartości odżywczych. żarcie w proszku to nie żarcie. policz jeszcze raz BTW, według tego co Ci podałem i wstaw tam normalne jedzenie, tak aby się zgadzało. na kolację daj z 30g. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-12 20:00:13

Lukaszzz powiedz lekarzowi że chcesz aby operacja była przeprowadzona na ławce Kelton Na żadnym innym stole nie będzie tak wygodnie i bezpiecznie

Zaraz opisze moja diete cele itp. Mam juz dosc sporo fatu i stad moje pytanie czy taka oto dieta jest dobra aby nabrac czystego miecha :) 1.) 6Białek + 2 Źółtka + Bulka razowa z ziarnami ok. 80g 2.) Odyzwka Bialkowa Izolat 40g 2.) 200-250g Fileta z Kurczaka + Bulka razowa z ziarnami ok. 80g 3.) jw 4.) Jakas Ryba 300g ewentualnie znowu piers [...]

Więc ile bym musiał biegać, aby spalać jak najwięcej tłuszczu i jak szybko.

[...] z samochodu i dobrze, że nie zabrałem bo i tak porażka była. W WL miało być 180x3 a tu ledwie 1 wymęczone , niby +2,5kg ale -2powtrz. Nie ma się z czego cieszyć. Kurde aby na zawodach nie było klapy. Reszta również mniej optymistycznie ale fajnie się spompowałem i tłumaczyłem sobie, że to przez tygodniowego wirusa. Ostatni trening B2 był [...]

blizna po wyciagnięciu kolczyka nie zostaje. Ale bardzo długo trzeba czekac aby dziurka zarosła ok pół roku.Bardzo trudno taki kolczyk urwać. Za : ładnie wygląda , mało osob robi ze względu na powikłania , można byc w jakiś sposób oryginalnym ( fajne i ciekawe kształty kolczyków , kolory itp.) Przeciw : duzo oso twierdzi że tatuaże i kolczyki [...]

[...] plus mam troszke powyzej 60 , kiedys jak trenowalem tylko sw to od wysiłku wydolnosciowego plus mialem 46, przez ten niski puls musze naprawde ostro zapieprzac na rowerku aby podnieść powyzej 130. Jezeli chodzi o aminy to po nich czuje sie taki twardy nabity jakby lekko przypompowany, polecam universala 2700 albo 3001, musisz spróbowac, weź [...]