aby

Jak to po co. Umieściłem tą informację po to, aby poinformować, że Matt Temkin będzie w Polsce nie tylko latem, ale również w Maju. Nie wspominając o tym, że przylatuje do Polski po raz kolejny na zaproszenie IPDTA (od kilku lat bywa on na COPS-ie w PUCKU) i będzie nauczał na stażu nie Defendu tylko FAIRBAIRN FIGHTING SYSTEM AND APPLEGATE CLOSE [...]

odrazu sezonowcu :D siłka jest poto aby doskonalić swoje ciało nie ? gdzieś tak było napisane wiec ja próbuję doskonalić na początku myślałem aby tylko iść od stycznia na siłkę i obrazu na aeroby aby schudnąć (zrzucić tłuszcz )ale wkoncu postanowiłem robic masę , nie jestem strasznie gruby tylko mam troszkę zbędnego tluszczu który zasłania mięśnie [...]

dzieki chłopaki łapcie Sogi. jeszcze jedno pytanie: czy przy mojej wadze mógł bym zrobic małą wycinkę przedwakacyjną, aby wszysto wyglądało jak najlepiej

[...] jest u Ciebie przykurczona. Chondromalacja jest powodowana m. in. przez przykurcze mięśniowe. Niestety Twoi lekarze nie doczytali o tym. Przydałby Ci się dobry ortopeda, aby ocenił jaki jest stan kolana i czy nie jest konieczna interwencja korekcja chirurgiczna. Niezależnie ode tego następnie będzie konieczna praca z fizjoterapeutą nad [...]

sry ze tak post pod postem ale niewidzie tu edit :/ mam jeszcze jedno pytanie myślałem aby wrzucić jakas kreatyne tylko tu mam dylemat każdy będzie mi mówił ze na początek mono ale ja zabardzo nie chce się zalewać woda bo niewidze w tym sensu bo i tam kolo polowy zejdzie i myslalem aby na pierwszy cykl zrobic na cell pump proszę o opinie ... [...]

Tomek w przyszłym roku kolej na Ciebie mam nadzieję IMO reprezentacja nie najmocniejsza, ale niemożliwe jest, aby np. Piotrkowicz był w formie 365 dni w roku,a ktoś musiał pojechać

pompki robię na tricepsy, a chciałbym dodać coś na dolne partie klatki w celu podcięcia szczególnie lewej piersi, aby zachować proporcję. A czy jest jakas znaczna różnica pomiędzy wyciskaniem sztangi głową w dół a rozpiętkami głową w dół? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-08 12:57:31

i oczywscie chce aby byl caly czas sprawny ;p

[...] tak jak ja kiedyś 1,5-2l przez 2godzinyny trening to nie masz takiego zacięcia i siły żeby ćwiczyć. Teraz na treningu wypijam z 0,5 litra wody zmieszanej z 50g cukru tak aby ryja zmoczyć a nie się napić i naprawdę czuć różnicę. Jest większa ochota do treningu i wydolność tak samo. Co do wody owocowej to jak najbardziej moim zdaniem [...]

czy wy nierozumiecie ze nie kazdy cwiczy aby byl ociezalym strongmenem chodzi mi tu o spalenie tłuszczu na lato a zdecydowalem sie dlatego na 5mc masy aby niewygladac jak chuda **** i wlasnie mam nadzieje ze po redukcji czegos takiego niebedzie :)

takie akcje sa najgorsze... dla tego lepiej aby był ktoś kto myśli trzeźwo, żeby ktoś nie miał ochoty nauczyć się latać albo coś w tym stylu.

[...] się, ze Michał Grabarek miał wypadek samochodowy. Do późnych godzin Grzegorz Samolewski szukał zawodników, którzy mogliby stoczyć walkę, bo jednak zależało nam, aby zgodnie z programem odbyło się osiem pojedynków – tłumaczy jeden z organizatorów gali, Sławomir Bochnak. W pierwszej walce młodzi spotkali się zatem młodzi [...]

[...] maly. Kazdy jest inny i ma inne potrzeby, tak wiec ukladajmy trening pod siebie. A teraz o technice Oczywiscie to co mowil Pudzian jest istotne, ale dodatkowo zwroc uwage aby nie prostowac calkiem lokci. Za wyprost w stawie lokciowym (dociagniecie)odpowiada triceps i bardzo mocno pomaga mu w tym m. naramienny. Dodatkowo w celu mocniejszego [...]

The Recon Ron Pull-up to program, trening fitness dla Marines i dla każdego innego. Ten program gwarantuje każdemu wykonanie 20 podciągnięć nachwytem w 5 miesięcy. Aby pomyślnie wykonywać ten program należy przestrzegać tabeli, wykonując 5 serii po 5 powt. wieczorami, oprócz niedziel. Każdy komplet jest wyszczególniony w tabeli. Aby zacząć program [...]

wydaje mi sie, ze to dobry moment, aby zastosowac splita, gdyz niepokoi mnie brak przyrostów w bicepsie. w zwiazku z tych chcialbym zaczac cwiczyc standardowym splitem z priorytetem na ramiona, czyli: Priorytet RAMIONA "8tygodni" 1.Plecy Biceps: **Plecy: -drążek 4 x max lub wyciąg górny 12<10=8=8 -wiosłowanie sztangą 10<8=6 [...]

ja proponuję inaczej Dzień I Klatka + biceps Dzień II Barki + Nogi Dzień III plecy + Triceps a Teraz dlaczego nie łączyłbym trica z klatą i bica z plecami:) Otóż przy wykonywaniu ćwiczeń na klatke/plecy te 2 mięśnie wspomagają ruch, przy czym ulegają pewnemu zmęczeniu. Aby mięśnie rosły maksymalnie, przynajmniej moim zdaniem należy dojeżdżać je [...]

[...] skórkę lub wybrać miąższ łyżeczką. Jedz awokado jako przekąskę lub wybierz wnętrze i przygotuj z niego sałatkę. *Generalnie awokado wymaga około jednej do dwóch godzin aby żołądek je strawił. Trawienie jest lepsze, gdy będziesz zrelaksowany, głodny, w dobrej formie, dobrze jest jeść awokado na pusty żołądek i postępować według wskazówek [...]

[...] aktywne ) to i siła zależy głównie od tego jaka ilość tych włókien się uaktywni. Trenując "na siłę" po prostu (tak to ujmijmy ) "uczymy" swoje mięśnie aby uaktywniały większą ilość włókien jednocześnie byśmy mogli pokonać większy opór stawiany przez ciężar. W zasadzie można więc rzec, że siłą to tak jakby umiejętność [...]

Otoz wciaz pracuje nad dieta, teraz doznala lekkiej metamorfozy i... w śniadaniu wyszło mi tak: 815kcal 60WW/51B/37T I czy aby te proporcje sa dobre? z tego co wiem na 1g B wypadaloby miec z 2g WW, ale kurde nie bardzo mi to wychodzi. Śniadanie wyglada tak: Zaraz po wstaniu z lozka 50g gainera dla zatrzymania katabolizmu nocnego, po 25 minutach [...]

to są ierwsze treningi na którychh ciężary są celowo zaniżone -niektóre ćwiczenia robilem pierwszy raz (np. good morning) i nałożyłem śmieszny ciężar aby sprawdzić jak to się robi