aby

[...] przygotowałem przez wiele lat,a moje przygotowania jedynie będą polegać na tym żeby wykorzystać ewentualnie słońce do opalenia się i dalej ciężko trenować. Nie potrzebna ta troska o mój wygląd,przystąpiłem do konkursu aby mieć lepszą motywację do zrobienia kraty i może przy okazji wygrać jakieś suple a nie po to aby robić kulturystyczną formę.

[...] - piekąca skóra - nie robię sobie krzywdy) 3. Smarowanie kremem do pielęgnacji skóry (jest jak pupcia niemowlaka :), ale to nie ujędrnia, tylko nawilża) Czy to wystarczy aby uniknąć najgorszego? 2) Moja dieta składa się z tego co znajdę jako student pod ręką, czyli Śniadanie np. Płatki owsiane górskie na mleku 0% bez cukru, czasami + owoce [...]

[...] temu miałem rekonstrukcje ACL niestety po roku zerwałem przeszczep (przy samej śrubie w kości udowej). Lekarz nie miał gdzie wkręcić nowej śruby więc otwór po niej wypełnił aby się zrosło natomiast przeszczep przyszył do starego więzadła, a dokładniej do kikuta. Powiedział że powinno się zrosnąć. W necie nie mogę znaleźć informacji na podobny [...]

[...] też swoje zdjęcia robione co około 20 dni- nie wiem czy to cos daje- żeby pokazać w czym problem i dowiedzieć się jak ewentualnei ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać aby go wyeliminować. Problemem jest oczywiście tluszcz na brzuchu i klatce piersiowej. Z gory dzieki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e532b71b1dc450da0f4427f82d50d68.jpg [...]

Jak to jest z tym powiedzieniem "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" ? :D ekipa warszawski koks ją wyznaje a sylwetki zaje... ;] Jak można się nimi jarać... na bombie wystarczy mieć jakiekolwiek pojęcie o diecie i treningu aby sylwetka była 'zaje'.:-}

[...] na maszynie do klatki piersiowej + krzyżowanie Linke na klatkę 3 x 12-15 powt + 2 dowolne ćwiczenia na brzuch, po 3 serię, 20 pow. 4 trening – powtarzamy od nowa. Tak aby co tydzień powtarzać inną partię mięśniową. Treningów siłowych najlepiej by było 4 razy w tygodniu. + do dowolnego treningu dodaj dwa ćwiczenia na łydki, po 3 serię, 20 [...]

5000kcal? to chyba jest żart... Nie jestem specjalistą ale aby zrobić masę trzeba +300kcal. Poczekajmy na kogoś kto się zna :D Na pewno za mało tłuszczy;p

witam, jakie suplementy brać przy cyklu z salbutamolem, aby zminimalizować skutki uboczne? magnez tauryna potas co do tego? podobno dobrze dodać kreatynę?

[...] Jak podaję źródło WTF obecnie zrzesza 204 członków. Ponad 70 milionów praktykantów z całego świata. Jest to sport olimpijski od 2000 roku. Stosunkowo niedawno zostało wprowadzone elektroniczny system naliczania punktów PSS jak i natychmiastowa powtórka video IVR, wszystko aby wykluczyć możliwy błąd ludzki. Więcej informacji w źródle.

z tego powodu dobrze jest bić eod aby stymulować jądra na okrągło, w moim przypadku Taki System sprawdził się najlepiej. O tych 33 godzinach czytałem w Muscular Development dawno temu Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-05-28 21:57:51 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-05-28 21:59:19

jak bf "dużo" to spalacz zbędny. tak samo "dieta jest" to nie zarys diety i treningu, więc nie wiem czy aby wpisując wiek w profilu nie pomyliło Ci się i zamiast 12 wpisałeś 22 skoro podstawowe pytania sprawiają problem. ;-)

[...] to za dlugo? 2. Wyczulem artrofie jader, wprowadzic hcg, ile? 3. Planuje we wrzesniu/pazdzierniku/listopad wystartowac w zawodach silowych planuje wprowadzic tren, czy nie za wczesnie na cykl, czy nie za mocno. 4. Mam jeszcze winstrol w iniekcji, czy warto wprowadzic to cos aby jeszcze poprawic sile i jakość sylwetki. 5. Prosze o rozpiske pct

Diete sam sobie uloz z dzialu odzywianie. Kolega aby miał rzeżbe musi masować a pozatym rzezby nie uzyskujesz treningiem tylko dobrze dobrana dieta dlapoczatkujacych wystarczy zwykła redukcja by uwypuklic mięśnie. Wiec najpierw masa potem rzeźba. Jeśli wam bedzie wchodził ten FBW to smiało możecie go sprubować :)

[...] methylpropional, LIMONENE, CITRONELLOL ALPHA-Isomethyl jonon, geraniol. (107/078) * pochodzenia roślinnego Gravity care Serum oil-free to serum regeneruje skórę głęboko, aby przywrócić jędrność i elastyczność. Skóra jest wyraźnie młodsza: krawędzie są zmodyfikowane, zmniejszenie zmarszczek, skóra uzupełniane. Natychmiastowy efekt zaostrzenia. [...]

3186 kcal to twoje zapotrzebowanie. Aby zrobić masę musisz dodać z jakieś 500 kcal do diety. Najlepiej w postaci białka i węglowodanów. Możesz też kupić jakiegoś gainera.

[...] ktore jakos hm... wyprostowaly by mnie zeby jakos te miesnie tylne zrobic gdyz sie troszke garbie i sadze ze odpowiednie cwiczenie na ta grupe miesniowa bylo by odpowiednie aby zmniejszyc garbienie sie, ogolnie jest tak ze jak sie pilnuje to sie nie garbie ale czesto zapominam i nie chodze wyprostowany, a po takich cwiczeniach sadze ze [...]

[...] ktore jakos hm... wyprostowaly by mnie zeby jakos te miesnie tylne zrobic gdyz sie troszke garbie i sadze ze odpowiednie cwiczenie na ta grupe miesniowa bylo by odpowiednie aby zmniejszyc garbienie sie, ogolnie jest tak ze jak sie pilnuje to sie nie garbie ale czesto zapominam i nie chodze wyprostowany, a po takich cwiczeniach sadze ze [...]

Aby coś tam zarobić musisz wygladać np jak Michał Karmowski chyba nie przekręciłem nazwiska.

[...] musiał zdać pewien test sprawnościowy, niby prosty ale chciał bym od dzisiaj się już do niego przygotować i proszę was o pomoc w wybraniu odpowiednich ćwiczeń i treningu aby jak najlepiej się do niego przygotować. Test będzie polegał na biegu na 1000 m. czas ok 2,5 min bieg na 50m czas ok 6,8s. podciąganie min 25x przepłynięcie 50m. na czas [...]

[...] @@-) Na szczęście za rok dochodzi mi WOS. Napisz jakie masz obecnie wyniki w konkurencjach pod egzamin Można gdybać, bo nie sprawdzałem się. Warto na początku zrobić test, aby mieć czarno na białym, czy po jakimś czasie treningów? 1. Od razu zaczynać pełnym planem czy stopniowo dodawać biegi? 2. Co sądzicie o wrzuceniu odnowy biologicznej raz [...]