aby

[...] ) . Nie mina wtedy jeszcze nawet 2 msc od poczatku diety ( start 06.04 ) . Dziekuje za wszystkie pozdrowienia , powodzenia itd :) PS: Znowu zapomnialem xP . Zalezy mi o tym aby w pon i piatek grac w pilke nozna poniewaz wspolnie z kolegami z innych klas sa to jedyne dni kiedy mozemy sie zebrac w paczke i rozegrac meczyk , a to wtedy jest [...]

Tak czy tak zacznij od aerobów nie od HIIT. Nie wierze, że dasz rade od razu dobrze wykonać ciężki trening interwałowy. Zacznij od aerobów, a jak będziesz się czuł na siłach trenuj HIIT, bo aby go DOBRZE wykonać(a tylko tak przyniesie porządany efekt) musisz być przygotowany kondycyjnie!

Organizm nadrabia brak endogennego testa zwiększając produkcję estrogenów aby wyrównać poziom steroidów. Estrogen upośledza/hamuje produkcje naturalnego testosteronu i w ten sposób w czasie pomiędzy powrotem produkcji testosteronu do naturalnego poziomu a końcem cyklu tracimy większość zbudowanej masy lub lapiemy gino. Więc najlepszym wyjściem [...]

Planuje iść na farmacje/Dietetyke. Jak nie dostane się ide na policealne i zrobie technika a dopiero wtedy zaocznie farmacja ;) Biologia w poniedziałek , piątek mam chemie .Dopiero wtedy bd. w stanie powiedzieć jak poszła :)Zdać czuje że zdam,ale aby dostać się gdzie zamierzam potrzeba trochę pkt.;)

- brzuch - czuć, trzęsie się jak galareta :P i skosy też ładnie go dobijają - nogi - wszystkie ćwiczenia - zarówno przysiady, matrixy, jak i wspięcia - bez większych problemów. z nogami u mnie w porządku bo w piłę grałem. tylko trochę czuję kolana, jak robię drugą 10 matrixów - wiosłowanie - nie wiem, czy do końca poprawnie pod względem [...]

[...] sposób plecy Zanim się do moich rad dostosujesz to wysłuchaj też innych.Mogę się mylić.Dieta co ci mogę powiedzieć.Zajrzyj do działu odżywianie a tak na szybko to pamiętaj aby jeść około pięciu razy dziennie.Najlepiej abyś zwykłe pieczywo zmienił na razowe.Ziemniaki koniecznie na ryż.Zacznij jeść warzywa ale nie bezpośrednio przed [...]

a o to "ogólne kungfu" to chodziło mi czy można zostać instruktorem w każdym stylu takim ogólnym instruktorem Yang32 a Ty co trenujesz??? a np: w Kickboxingu co muszę zrobić aby zostać instruktorem??? Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-05-09 17:21:20 Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-05-09 17:22:10

jak juz sie upierasz aby brac mete to zapodaj tak jak j/w napisane ale jeszcze bys mógł poczekac z saa dopracuj diete i bedzie szło

nie upieram sie aby brac mete tylko chce wziasc cos na mase a nie chce sie kluc z tego co wiem meta jest najlepsza na mase

Z tego co się orientuję to aby zostać instruktorem to trzeba mieć (i tu zależnie gdzie będziesz zdawał egzamin) albo stopień mistrzowski, albo wysoki uczniowski(chyba można od 3 kyu). Po drugie musisz skończyć szkołę średnią i być pełnoletnim. Ale chyba wszędzie tak nie jest, trzeba pochodzić i się popytać.

[...] że jeszcze nie osiągnąłem sukcesu. Porażka nie oznacza, że nic nie zyskałem, tylko że się czegoś nauczyłem. Porażka nie oznacza, że jestem głupcem, tylko że mam dość wiary aby próbować. Porażka nie oznacza, że mam się wstydzić, tylko że ośmieliłem się próbować. Porażka nie oznacza, że mam rezygnować, tylko że muszę postępować w inny sposób. [...]

widac poprawe :) a moze wstawic zdjecie aby mozna było zobaczyc cała sylwetke? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-05-09 19:46:11

[...] Naprzyklad po szkole. No i kolejne pytanie. Jesli czlowiek jest aktywny przez dluzszy czas. Codziennie biega cwiczy itd. I juz po pewnym czasie czuje ze organizm nie wyrabia i musi odpoczac. Czy w takim przypadku mozliwe jest ze organizm potrzebuje wiecej energi aby utrzymac wszystko w normie ? Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-09 20:13:55

[...] 3 sosy. 4. podgrzewamy tortille na patelni. kładziemy na talerz, smarujemy sosem, kładziemy mięso, polewamy sosem, kładziemy surówkę i zawijamy. 5. dobra rada: aby tortilla dobrze się zwijała to na talerz zanim położymy naleśnik kładziemy folie aluminiową i to nią zwijamy naleśnik. smacznego! przepraszam killer juz nie bede [...]

[...] trening czy cos jestem wsciekly na siebie... Jest jako tako generalnie ja sam dla siebie sobie sie nie podobam ale inni mowia ze jest spoko... Z bicepsu jestem bardzo nie zadowolony bo to gowno a nie biceps... K*** nie mam warunkow w domu aby sobie diety k*** robic za***iste i ogolnie wszystko cacus , ehh moze kiedys dojde do perfekcji :). No

[...] ile założyłeś białka, tłuszczy i ww na kg masy ciała, brak warzyw, brak tłuszczy, posiłki źle skomponowane Zaznaczam, ze ponizsza dieta nie jest dietą idealną, chcialbym aby byla przynajmniej poprawna w takim razie zapomnij o tym jadłospisie, wyrzuć to do kosza zacznij czytać posty podwieszone Druga sprawa - drodzy forumowicze chcialbym [...]

Z tego co się orientuje to aby uczyć jakiegoś stylu wymagana jest wiedza i umiejętności więc stopień jest potrzebny, choć pewnie na pierwszy kurs instruktora sportu wymagany nie jest, dopiero na specjalistyczny.

Zgodnie z obietnicą odświeżam ,aby pochwalić sie wynikiem,a wiec 2850m :) jako ze zaliczali co 100m wiec mam zaliczone 2800m,tak czy siak sukces Pozdrawiam :)

[...] jak nie forsuje z obciążeniem i jest w miarę krótki bo wszystko wykonuje w godzinę do godziny piętnaście mniej więcej.. Moja trenerka zwykła mawiać że to trening "aby pozbyć się trochę na dole a przybyć trochę na górze" :) Sprawdził się w sumie.. dobrze mi się tak ćwiczyło. Jako że jesteśmy w dziale "Odchudzanie" to [...]

Kmicic., watpie aby te produkty mialy ogromny wplyw na to, chyba ze zjadasz po kilka kg tego; raz na tydzien nie zaszkodzi. racz zauwazyc, ze w dzisiejszych czasach wszystko jest trujace, poczynajac od powietrza, konczac na ogladaniu tv . a swoja droga ciekawy temat