aby

źle mnie zrozumieliescie nie chodzi mi oto aby mi ktoś dał gotowy plan tylko prosze o pomoc w ułożeniu takiego planu , może jakieś porady

[...] sily wlasnie poprzez prace na takich obciazeniach,a zastosowanie dodatkowego sprzetu pozwala przelamac pewne bariery. stosujemy,bo mozemy podniesc wiecej,a nie dlatego aby bylo bezpieczniej. mc-tak,pracujesz na wiekszym obciazeniu,wiec lepiej czujesz prostowniki,ale....rownie dobrze moze to miec zwiazek z nieprawidlowa technika. ostatnia [...]

jesc wegle zlozone i proste (sredni/niski) rano i po treningu zlozone o niskim ig w pozostalych posilkach tak ogolnie to wyglada aby zachowywac gospodarke insulinowa w dobrej 'kondycji'. no ale to tylko taki schemat

no tak, tylko że na full osprzęcie warto robić ten plan? czy zmienić tak aby można było używać innego sprzętu, np modlitewnik, łamane gryfy, itp

A mi sie wydaje, ze fruktozy to niech ci sie wydawac przestanie . winogrona sa na tyle charakterystyczne z owocow o tak duzej ilosci glukozy ze jest w stosunku do fruktozy okolo 1:1. dlatego kiedys pisano aby brac kreatyne z sokiem owocowym

aby zachowywac gospodarke insulinowa w dobrej 'kondycji' ajak nie będzie zachowana to ?

bcaa raczej na poczatek odpuszcze co do carbo i gainera: gainera bede pic jako uzupelnienie diety miedzy posilkami itp, a carbo jak dac?...myslalem aby pic je w czasie treningu (jakies 50/60gr)

ok, czyli miałby być mc na prostych nogach, tak aby nogi nie pracowały podczas mc... a np biceps, mogę robić stojąc na modlitewniku? do tego planu chciałym dołożyć podciąganie, tylko gdzie, gdzie wrzucić? jak robić? ogólnie to chciałbym się poszerzyć w barkach, czyli od pasa w górę tym wyżej tym bardziej szerszy.. czyli podciąganie szerszym [...]

[...] to wszystko wymaga jeszcze regeneracji! SUple to ostatni czynnik, ktory wplywa na rozbudowe naszej sylwetki. CO do batona-nie polecam zadnego, bo nie korzystam. Staram sie, aby moje odzywianie bylo jak najlepsze i wierz mi, dobra micha czyni cuda. Jako uzupelnienie gainer/bialko. Szczerze powiedziawszy, za to 250zł co wydales na s+s moznaby bylo [...]

Czyli tak ta dieta na chwile obecna to +500 a więc co zredukować według Was aby wyszło na 0 chociaż -200 chyba byłoby ok co?

Witam może ktos mi powie jak ma dokładnie wyglądać dieta i ile czsu minimum trzeba chodzić na siłkę aby wziac trec nutrition?? Z gory dzieki za odp

[...] Siadałem tak nisko ze w lustrze glowy nie widzialem co sie nigdy nie zdarzało WL i docisk leciutko Nie wiem co mi sie ubzdurało ze mam dzis WWPatrze na plan a tu nie ma ale aby 2s takze nie ma co rozpaczac W docisku planowo 72,5 bylo..ale nie moglem znaleźć krązków 1,25 a wiem ze są bo widzialem we wtorek przeszperam i zabiore ze soba Zmieniony [...]

co trzeba zrobic aby mieć ladny glos po mutacji?

Sorki Panowie ze tyle dni bylem nieobecny ale teraz wraca to juz do normy. Asia proponuje wdrozyc diete abys wiedzial ile czego sporzywasz, jezeli cos nie bedzie dzialac to zwiekszamy ilosc kcal o 500-300 i znowu gra. Uwazam rowniez ze nalezy robic to w sposob odpowiedni aby nie nabierac zbednego fatu bo pozniej ciezko sie go pozbyc i wtedy [...]

[...] masa i czuje sie z tym dobrze - ale powtórze kolejny raz - miesnia tam mało za to fatu sporo ......... Ale jak na 1 wypiske treningowa jest az 12 stron - i przydaloby sie aby ktos to w koncu zakonczył - zamkął albo podwiesil dla przykladu....... -------------------- Jak testów sie nie robi!!!! ---------------------- Zmieniony przez - solaros [...]

Co to znaczy dieta stabilizująca? Brzmi jak tekst z "Pani Domu". Dieta ma być taka, aby nie stosować żadnych stabilizacji i zapobieganiu jojo. Jak źle jesz na redukcji to rzeczywiście trzeba się gimnastykować żeby utrzymać efekt. A Venom po L-Karnitynie to ROTFL! Może od razu salbutamol? Dobrze, że już go nie ma, przynajmniej nie [...]

[...] - 80 g -zmniejszylem ilosc bo dorzucilem wiecej do potreningowego banan - 150 g brokul - 50 g - mnei tam ssmakuje i nie mam zadnych problemow z tym warzywem wiec nie widze powodu aby usuwac :D B 32 T 5 W 86 Kcal 510 5 - ryz brazowy - 80 g piers- 80 g (wiecej dalem) marchew - 60 g banan - 150 g - odrazu po silce.... B 23 T 3 W 89 Kcal 479

Ok, jestem po treningu. Postępy idą szybciej niż się spodziewałem, mam nadzieję, że będzie tak dalej. Aktualnie sprawa wygląda tak: aby było czytelniej każde ćwiczenie nazwę literką, tak jak w książce. B.dipsy, A2.pompki na krzesłach z nogami wyżej, D.opuszczanie się na krześle z nogami położonymi na drugim krześle (jedna seria) C5.podciąganie się [...]

Nie masz przeciwwskazań, aby łączyć ww. suplementy. Nb. sama też kiedyś przyjmowałam łącznie omegę i kelp. Po czym wnioskujesz, że masz problemy z tarczycą?

hehe słąbooooo??? Bensen ciekawe jak Ty wyglądałeś jak miałeś 15 lat ? ooo stary jak Ty oceniasz jego sylwetkę nie zważając na jego wiek to dla mnie jest chore... on się dopiero rozwija , ale widzę ze tego nie rozumiesz , wessss idz lepiej zrób cos sobie do zjedzenia bo siedzisz na tym forum i aby piszesz głupoty . czekam na filmik. pzdr.