Ja natomiast ośmielę się sprzeciwić i ponownie napiszę, że trening na dużych ciężarach (80 - 100% maks.) wzmaga wydzielanie TESTOSTERONU, a nie hormonu wzrostu. Aby zintensyfikować produkcję HGH stosuje się ciężary umożliwiające wykonanie kilkunastu powtórzeń, a więc coś a'la trening na "rzeźbę", lecz z użyciem wolnych ciężarów.
moim zdaniem najlepiej sobie rozłożyć cykle treningowe tak, aby w jednym robić serie do upadku mieśniowego i wykonywać dużą ilość powtórzeń a w drugim wykonywać mniejszą ilość serii i powtórzeń dużo większym ciężarem ot poprostu dla zróżnicowania bodźców
a jak mozna spytac to jakie to sa cwieczenia? czy jest ktos taki kto moglby opisac dokladniej co robic aby urosnac pare cm bo ja mam 16 lat i 170cm to dla mnie duzo za mloooo
[...] tylko bcaa. Natomiast białko 20 minut poxniej dlatego, że od razu po Cardio piję miks ( wysypuje z kapsułek) Glutamine, Leucine Fusion + BCAA Powder + Vitargo. Chce aby aminokwasy dostały się do krwioobiegu jak najszybciej,a po powrocie do domu na spokojnie pije IsoLate'a, następnie posiłek. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-03-08 [...]
[...] chcieliśmy normalne, a nie jakieś "dziwolongi" na co to komu ? Było tyle atrakcji bardzo fajne stanowisko, super promocje, konkursy, pokazy, że nie potrzeba jakiś "laleczek barbie na maksa" aby przyciągnąć na siłę kogoś. Powrzucam więcej fotek zaraz tylko muszę ogarnąć wszystko bo dopiero wróciliśmy i to nie wszyscy jeszcze.
[...] obrazać zażarci katolicy: Nowy ksiądz byl spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafi, więc prosił koscielnego żeby mógł do swiętej wody dołożyć kilka kropelek wódki, aby się rozluźnic.I tak się stało. Na drugiej mszy zrobił tak samo i czuł się tak dobrze ( a nawet lepiej ) jak na pierwszej mszy, ale gdy wrócił do pokoju znalazł list: [...]
[...] co był o napisane na tablicy, zrobił się czerwony i pobiegł po kierownika (dowódcę ?) studium wojskowego. W tym czasie studenci wytarli tablice. Major przybiegł do sali, aby zaczekać na kierownika i oniemiał po raz drugi. Tablica był a czysta! Niewiele myśląc wziął kredę i własnoręcznie napisał wspomnianą wyżej sentencję. W chwilę potem [...]
[...] - No dobra, ale jak któregoś zobaczę w oknie to zastrzelę wszystkich. Hans zbudował szklarnię. Za jakiś czas przyjeżdża kolejny transport żydów i grupka udaje się do Hansa, aby ten wybudował im basen. - Hans zbuduj nam basen, tak nam się tu nudzi. - Nie zbuduję wam basenu. - Hans ale ty taki dobry jesteś, zbuduj nam basen. Hans w końcu zbudował [...]
[...] staje tuz obok niej i pyta: - Kochanie, co dziś na kolacje? - Kurczak, do cholery, pięć razy Ci powtarzam!!! Członek - zewnętrzny narząd płciowy, który dąży do tego, aby się stać wewnętrznym. Pewnego wieczoru porucznik Rżewski spotkał się w restauracji z pułkownikiem. - Poruczniku - rzekł pułkownik - widzę, że pan często chodzi do [...]
[...] 8 powtórzeń – 80kg 4 seria – 6 powtórzeń – 85kg 2 Tydzień: (w każdej serii zwiększamy ciężar o 2,5kg i zmniejszamy ruch o 2 powtórzenia tak, aby mieć 2 powtórzenia w zapasie) 1 seria – 10 potwórzeń – 72,5kg 2 seria – 8 powtórzeń – 77,5kg 3 seria – 6 powtórzeń [...]
Wybrałem ławkę Avenger , ponieważ potrzebowałem wytrzymałą ławkę na której wykonam wyciskanie na barki 90stopni , wyciskanie skos i poziom , aby posiadała oddzielne stojaki. I oczywiście żeby ławka nie służyła przez parę miesięcy , ale żeby była porządna i służyła przez te 10lat gwarancji. Wybierałem między Heavy Trytonem a Heavy [...]
Dodam od siebie - dzień treningowy u mnie to jak wycieczka nad morze. Przygotowania trwają dosyć długo :). Właśnie z powodu michy. Wcześniej układam cały dzień, aby nie być przejedzonym na treningu (nie wgłębiam się aż tak mocno w makroskładniki, ze względu na małą wiedzę - pilnuję całego dnia, około-treningowych posiłków to tak jeszcze nie [...]
[...] Dopiero później możesz zacząć coś kombinować pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. To dotyczy tylko i wyłącznie przypadku, kiedy jesteś odpowiednio zdeterminowana i mądra aby świadomie i przede wszystkim bezpiecznie wprowadzić zmiany w swoim życiu. Tutaj przypomnę Ci tylko o różnych sprawach jak: anoreksja, efekt jojo, zaburzenia emocjonalne, [...]
[...] Getty Images Dana White o kilku opcjach walk dla Khabiba Nurmagomedova Prezydent UFC Dana White i mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov spotkali się wczoraj w Abu Zabi, aby porozmawiać na temat przyszłości Rosjanina. Przed tym spotkaniem, White powiedział, co czeka na Nurmagomedov jeśli zdecyduje się on kontynuować karierę. Khabib [...]
jeszcze nigdy się nie spotkałam aby pierwszy wejście było za darmo. co dla mnie jest nienormalne aby płacić 15-20 zł aby sprawdzić stan urządzeń na siłowni @@-)
[...] Czyli ludzie mądrzy posługują się siłą i agresją - dobrze zrozumiałem? -- NA WIEKSZA SKALE - ludzie dzieki swojej inteligencji wynalezli dzidy luki miecze bron palna etc. aby uzyc jej w mysl podporzadkowania sobie terenow zamieszkalych przez innych np - zwierzeta robia to siła swoich miesni i sprytowi ew. Zwierzeta nie prowadzą wojen np przez [...]
hm da się przeżyć ten werdykt, wreszcie kulturystyka wróciła na właściwe tory, pewnie fani Phila czy Wolfa czuja lekki niedosyt (np ja fan Philla :p ), ale nie na tyle aby się generalnie z werdyktem nie zgadzać, no może poza Jayem na drugim miejscu ale powiedzmy sobie szczerze skoro ktoś raz uznał że Cuts ma zostać Mr O to nie można go z roku na [...]
Co im się dzieje? Odwodnienie? Prawdopodobnie nic. Jakiś masaż i rozciąganie kręgosłupa aby być wyższym w kulturystyce klasycznej i zmieścić się w limicie wagi.
[...] strona PZKFiTS jest bomba..., o dzieki greo. MadMax masz racje w tej chwili niektorzy zawodnicy powinni juz stanac przed opcja podpisania kontaktow ze sponsorami aby kontynuowac to w czym jak widac sa niezli bo przeciez Kulturystyka i sporty silowe to byly sporty narodowe od zawsze. Jakby bylo wieksze zaiteresowanie medialne to moze [...]
[...] - Kelton Heavy ławka skośna HL13 Ławka bardzo solidna i porządnie wykonana, duży plus to jej szerokość, która daje spory komfort ćwiczeń. Nie ma też żadnego problemu, aby używać jej do skośnego dolnego wyciskania. - Kelton ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton Mocna, solidna, duży zakres ustawień + dolny skos. Oczywiście nie trzeba wspominać [...]
Trening by zwiekszyc hormon wzrostu
