[...] problemy ma nasza komórka, nasz organizm, że system limfatyczny musi pozwolić na obecność pasożyta!? Ile błędów żywieniowych, a nade wszystko leczniczych musimy popełnić, aby pasożyt mógł konsumować i żyć w naszym ciele. Jakie zakażenia wewnątrzkomórkowe są podłożem żywieniowym dla glisty? Jakie dla owsika? Czy pasożyt musi nas zabić? Wcale [...]
Witam ćwicze juz ponad rok na siłce nabrałem troszke masy,ale siła to nie wszystko W mojej okolicy nie ma żadnego klubu.do ktorego mogłbym sie zapisac,aby ćw jakąś sztuke walki.. Chciałbym abyście mi polecili jak moge sam trenować,zeby nabrac troche wprawy i sprytu..Ogolnie nie szukam problemow,ale sami wiecie,ze czesto one nas znajdują..Miałem [...]
Witam wiem ze jest duzo tematow o nitrobolon energizer ale ja mam takie pytanko jak stosowac aby starczylo na te 4 tygodnie(28dni) W dni treningowe: 2 x dziennie po jednej porcji (28g). I porcja 30 min przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja (28g) 30 min przed pierwszym posiłkiem. to byl moj tydzien [...]
Siema Mam 2 pytania. 1.Jaki trening zastosować po cyklu masowym (xpand,kreatyna mono)ewentualnie plus siłowym,aby utrzymać rezultaty zrobione na suplach? 2.Czy mogę zrobić 1 miesiąc masy, a potem 1 miesiąc siły na tych suplach? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2008-11-22 21:18:24
[...] (PAS) 180kg*2(PAS) 200kg*2 (PAS) 210kg*2 (PAS) 220kg*1 (PAS) (poprzednio 190kg*3) 1. w siadach zabrakło troche mocy do 185kg, mam film, ale chyba nie warto wrzucać, bo aby zszedłem w dól, z 10cm sztanga poszła w góre i zrzuciłem a 175kg dosyć ładnie, ale nie kręciłem tego, ale jak na 5 dni po ostatnim treningu cięzkim to postęp jest 2. no [...]
[...] najlepiej czujesz...jezeli chodzi o zmiane treningu to zmieniam dni treningu (podporzadkuje je pod nauke,szkołe)Nakładam priorytety na partie które idą opornie ,lub chce aby były wieksze....(czyli 2 x w tygodniu) Jezeli chodzi o plan mozna powiedzieć ze jest taki sam jak na poczatku ,dodałem tylko pare cwiczen...Jedynie łapy mecze co [...]
Fight Quest serial dokumentalny Dwaj miłośnicy sztuk walki - Jimmy Smith i Doug Anderson, wyruszają w podróż po świecie, aby zaprezentować nam różne szkoły walki wręcz. Poniżej zebrałem w jedną część wszystkie dotychczasowe odcinki, żeby nikt nie musiał szukać sam. Odcinki są w w języku angielskim ,nie trudno nie zrozumieć o co chodzi. Mam [...]
[...] Mistrzostwa Polski - walki o pas MP Pro-AM oraz pas Muaythai przeciw narkotykom Łączenie obydwu form turniejów wiązało się z ograniczeniem ilości startujących zawodników aby można było zakończyć turniej w jeden dzień. Zatem od grudnia turnieje będą przeplatane: raz dla początkujących, kolejny raz dla już wcześniej walczących (przynajmniej 1 [...]
[...] zaczynałem z sambo i kocham ten sport - będę nadal walczył w tej dyscyplinie. Zanalizowałeś już swoją porażkę? F: Z każdej walki wyciągam wnioski. Tutaj jest on prosty - aby osiągnąć sukces trzeba skupić się na jednym. Obecnie najważniejsze dla mnie są mieszane sztuki walki. Ważne jest dla mnie abym był w tej dyscyplinie mistrzem. Na tym [...]
[...] Mogę korzystać z siłowni 4 dni w tygodniu : piątek, sobota, niedziela, wtorek. Wiem, że troche dziwnie, ale cóż, bywa Nie proszę o pisanie jakiegoś planu, tylko o to, żebyście mi poradzili jakie partie w jaki dzień trenować, aby było najbardziej efektywnie. Z góry dziękuję i pozdrawiam. A zapomniałem! Celem oczywiście jest masa i ogólna rzeźba.
[...] usuwa z organizmu wiele toxycznych substancji , zwłaszcza metali ciężkich. Ma on wiele innych cennych zalet ale to również temat na osobny artykuł. Pamietajmy więc o tym aby włączać roślinki do naszej diety . W naszym jadłospisie powinno być średnio 20-30 gram błonnika. Nalezy też pamiętać aby nie spożywac go w nadmiarze gdyż możemy na to [...]
[...] czekać, aż gra pojawi się w Twoim sklepie. Tylko w bwin dostajesz największą ofertę zakładów oraz najlepszego piłkarskiego menadżera z dostawą do domu! WAŻE !!! Pamiętaj, że aby otrzymać grę musisz wejść na stronę www.BukmacherInternetowy.pl a tam znajdziesz reszte dokładnych wskazówek - co zrobić aby otrzymać grę. Rejestrując się bezpośrednio [...]
Witam! Mam pytanie do Was jakiech spalaczy używacie na codzien, nawet przy cyklu masowym aby uniknąć przyrostów tkanki tłuszczowej, co pbyscie polecali(nie mozna mi uzywać termo spalaczy itp.). Chciałbym jeszcze wiedzieć jakie HMB polecacie w stosunku jakosć/cena a jakie jest waszym zdaniem najlepsze. Jakie dawki HMB przyjmować na codzien(przy [...]
[...] to normalne :P). W planach mam też zakupienie jakiś supli (narazie pewnie jako uzupełnienie diety, białeczko może, musze poczytać). Stąd nasuwa mi sie pytanie co mam zrobić aby te suple wykożystać jak najlepiej i jednocześnie poruszyć moje mięśnie. Domyślam się że przyzwycziły się one zapewne do obciążeń, a jak dodaje większe nie jestem w stanie [...]
Witam! Od jakiegoś czasu 2-3 razy w tygodniu chodzę na treningi na siłownię. Moim celem nie jest ogromna masa mięśniowa, lecz spokojna, stopniowa ogólnorozwojówka. Lecz głównym moim celem jest dość znaczące przytycie, gdyż na moją posturę słowo szczupły to troszkę za mało, jestem po prostu chudy jak szczapa . Myślę że to w głównej mierze efekt [...]
pyM4SS a czy widzisz żeby ktoś używał ilości SOGów czy LPA aby podkreślić swoją wiedzę? Nie, nikt nic taskiego nie napisał, to Ty sobie dopisujesz jakieś głupoty. A jak myslisz, dlaczego autor tematu napisał posta właśnie w tym dziale? Bo chciał się dowiedzieć jakim połączeniem ćwiczyli wielcy kulturyści? Może doradźmy mu żeby robił 16 serii na [...]
Jeżeli będziesz starał się zwiększać intensywność tego treningu, gwarantuje, że da Ci w kość i starczy 3x w tygodniu. Przede wszystkim organizm musi się zregenerować i aby zregenerował się odpowiedni, powinno się robić trejning co 2 dni. Jeżeli np. robisz dużo pompek, spróbuj pompek na jednej ręce, siadów na jednej nodze itp. Zmieniony przez - [...]
Odpowiem tylko na to co wiem Cynk 45g dziennie to za dużo, nie kupuj oryginalnego ZMA tylko nadal bierz apteczne i 'manewruj' cynkiem tak, aby nie przekraczać 30g. dziennie Białko możesz spokojnie brać do śniadania
a kto Ci układał dietę? ogólnie pytania które zadałeś są banalne i wystarczyłoby trochę poczytać aby znaleźć na odpowiedzi. ale ok: 1.jajka jedz całe, żółtka są bardzo zdrowe - zawierają mnóstwo witamin oraz posiadają najcenniejsze aminokwasy, poza tym w żóltku jest więcej białka niż w samym białku. Jajek nigdy nie jedz na surowo, nie dość że się [...]
Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy
