aby

zdecydowanie uda, bynajmniej nie musze lba wykrecac przed lustrem aby ukluc sie w dupsko

[...] Twórz twój własny Doskonały Plan Gry, natychmiast go wykorzystaj w technikach Submission i innych. Jeżeli kochałbyś korzystać z absolutnie najbardziej potężnego sposobu aby osiągnąć swój maksymalny potencjał w Grapplingu albo jakimkolwiek SW, ktorego mozliwosci w zawodach wykorzystujesz w mniej niż trzech procentach, wtedy to będzie [...]

Widziałem te zdjęcia, filmiki ale to nie jest jeszcze to co widziałem i czego szukam ;/ W tych filamch Pan X kulturysta pokazywał co i jak najlepiej wykonywać w domu mając sztangi, krzesło, i eskę aby robić ławkę pod kątem.

Masa to mięśnie nie da się robić masy by kilogramy do góry nie szły, aby nie ograniczać zakresu ruchomości rób po treningach rozciągania

[...] po prostu jako konieczność bo z natury jestem oczywiście niejadkiem, dlatego gdzieś tam po prostu w głowie mam ułożony swój schemat i wiem że muszę zjeść to to i tamto, aby po prostu mój organizm miał energię miał siły Dobrze się regenerował czy robił jakikolwiek Progres. Mi gdy na widok jakiś słodyczy fast foodów nieśli niech się, nie [...]

dobre SD trwa 9-14 dni w tym czasie nie tracisz miesni :D jedynie glikogen - bo nie cwiczysz :D dlatego SD trwa tyle, aby nie tracic miesnie wlasnie :D

trening polecam taki jak miales przy treningach masowych / silowych- zapobiegnie spadkom sily i masy miesniowej. jednak aby to sie stało- to zapobiegniecie spadkom - musi byc odpowiednie odzywianie - rzecz jasna musisz sie ograniczyc nieco bardziej niz przy budowaniu masy, ale pamietaj o granicy- bo za malo jedzenia- za malo energii i budulca - i [...]

Jezeli taki limit wystepuje tutaj to i na calym forum. Ale nie slyszalem aby dla osob bez abonamentu zniesiono limit czasowy.

[...] tluszczyk- oczywiscie podstawa jest dieta.. beez niej zadne cwiczenia duzo nie pomoga.. 3. Ile tak jezdzic codziennie? Narazie jezdze tak 1h dziennie ale dalbym spokojnie wiecej, tylko czy przy dluzszym treningu miesnie sie zabardzo spalaja? zmniejsz czas jazdy tak 40-60 min, stosuj BCAA lub glutamine przed i po trenigu aby nie popalic miesni..

co ***** miała ząbki ? :D ja bym owinoł palece albo włożył jakieś dobre rękawice i jechał z tematem może nie takie duże ciężary ale tylko po to aby się spompować ;)

Na pudełku jest napisane aby nie przekraczać jednej dawki dziennie,ake to chyba tak tylko?

Na pudełku jest napisane aby nie przekraczać jednej dawki dziennie,ake to chyba tak tylko? Ale jak podzielisz ta jedna dawkę na 2? To czy przekroczysz dopuszczalna dawkę w ciągu dnia? Odpowiedź brzmi - Nie. Tak jak MAQ napisał 5g na dzień ci wystarczy przy twojej wadze. Czyli wrzuć sobie pół miarki tej co masz w kreatynie zakładając że jest ona w [...]

Jako białko dzienne proponujemy Bx ULTRA WHEY zaś na noc odżywkę Bx PRO LONGATUM , która została specjalnie zaprojektowana tak aby dostarczać aminokwasy w sposób ciągły na przestrzeni kilku godzin. Bx Pro Longatum zawiera kilka komponent białkowych w tym ponad 30 % micellar casein(kazeinę micelarną)-białko,ktore stało sie przebojem w USA i [...]

[...] Monohydrat kreatyny właśnie do takich należy. Nie ma to jednak znaczenia pod kątem jakości tej substancji i jej wpływu na nasze mięśnie/organizm. Nie widzę problemu w tym, aby wypić wodę z resztkami nierozpuszczonej kreatyny i np. dodać troszkę wody przemycając shaker/szklankę i dopić resztę. Druga opcja jest taka, jak zasugerowałeś. Miarka do [...]

co do powtorzen negatywnych to polegaja one na tym ze zakladasz taki ciezar aby wykonac samemu poprawnie 2 ruchy a pozostale 3 pomaga ci wykonywac partner czyli np w wyciskaniu pomaga ci przy podnoszeniu sztangi natomiast opuszczasz sztange juz sam co do pierwszego pytania wydaje mi sie ze tak ale poczekaj na opinie expertow

[...] wchodzi. Chłopaki ostatnie pytanie, mój znajomy słyszał od kulturysty, tylko nie pamięta nazwy. Że jest stack kreatynowy posiadający w swoim składzie 15 kreatyn tak zmodyfikowanych aby organizm je przyswajał dużo lepiej niż inne formy. Słyszeliście o czymś takim? Wiem że na allegro Tego nie można dostać, ale w USA już ten środek rzekomo jest.

[...] jest optymalne, za dużo martwych punktów. Lepsze o wiele lepszy jest push press (czyli wyciskopodrzut). Dlaczego lepszy? Bo ciężary o 30% większe Żołnierskie z użyciem nóg to NIE JEST WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE. To właśnie wyciskopodrzut. Łokcie należy blokować - aby kontrolować ciężar nad głową. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-16 11:49:17

[...] p[onadto nawet jak pije piwa i jem syf to raczej nigdy nie przekrocze KCAL jakich się trzymam. Jak wiem ze mam dzis pic piwa to przez cąły dzien ograniczam inne wegle aby miec miejsce na browara itp itd. Zyje i mam sie dobrze a forme chyba tez mam jak na amatora który cwiczy 17 miesiecy w domu ..Nie ma sie co dac zwariowac ale tez nie [...]

[...] z lepszych za małą cenę i w smaku i rozpuszczalności. Aktualnie mam Hi Tec Nutrition Protein 80 i nie jestem z niego zadowolony. Smak ohydny, rozpuszczalność nawet dobra, przez zawarte w nim białka pszeniczne ucierpiał mój układ pokarmowy. Dziękuję za odpowiedzi oraz proszę o jeszcze trochę ich aby może poznać nowe dobre koncentraty białek ; )

[...] buty. Okey dziękuje za informacje, a ta różnica jest wielka ? Np. w Jednym prochu na 100g mam Białko 77%, a w drugim 75% to chyba spokojnie mogę pić tyle ile piję czyli aby uzupełnić dietę ? Nie muszę zmiejszać ilości ponieważ te 2% ? Te 2% to chyba nic nie robi chociaż mogę się mylić. Porównałem Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE [...]