aby

[...] znalazlem tylko "W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców " oraz "Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

dzieki za odpwoiedzi wiec zmienie dipsy z barkami bo faktycznie jak spompuje sie tric to bedzie ciezko przy barkach. najwazniejsze jest dla mnie to aby jaknajwczesniej wykonywane bylo podicaghanie na drazku

A i zapomnialem napisac ze wszystko mierzone z rana. A i pas aby teraz zmierzylem. Czyli przybylo mi od wrzesnia: 10 kg wagi 3cm w biepsie 7cm w klatce 2cm wzrostu () w pasie +3 =//// a w barkach nie mam parownania przed.

Moi mili,życzę Wam w nadchodzącym Nowym Roku spełnienia wszelkich marzeń,tych małych i tych dużych, małych porażek tylko po to,aby doceniać wagę sukcesu oraz zadowolenia z życia Szczęśliwego Nowego Roku!

A by nam się w tym Nowym Roku panowie aby nam się x). Najlepszego i niezapomnianej biby.

Panowie dołączę się do tych życzeń tak więc ja życzę Wam i sobie aby od Nowego Roku zalegalizowali naszą chorobę i przeprowadzili refundacje leków potrzebnych do terapii i co jeszcze hehe.. co by Fake z rynku wywiało i nie cza było nowych tematów w dziale zakładać Happy New Year 2009!!!

W tym wieku nic nie szkodzi na przeszkodzie, aby zaczac trenowac jakakolwiek sztuke walki. Musisz pomyslec co cie interesuje i co chcesz osiagnac, a takze w jakim tempie. Jesli zalezy ci na szybkiej nauce czegos co pozwoli Ci obronic sie w sytuacji zagrozenia to polecam kick-boxing. Jesli masz wiecej czasu to mozesz wybrac sie na nauke karate. [...]

Bardzo dobry pomysl. Dajcie kolejne ciekawe tytuły (dodam je do pierwszego posta aby byl porzadek)

Tetralysal wogóle nie działał na mnie tak jak jest u ciebie, lepiej zrezygnuj z tego,szkoda pieniędzy i wątroby, pogadaj z dermą aby jak juz chcesz widzieć efekty po antybiotykach Azimycin, tylko te wszystkie antyiotyki to błędne koło przestaniesz je brać i trądzik pogorszy się. Spróbuj Differin, polcacm go.Przeczytaj sobie o nim. Zmieniony przez [...]

[...] Mozemy podejsc profesjonalnie i powyliczac zapotrzebowanie, jednak na poczatek pozmienialbym tylko nawyki zywieniowe w diecie zbilansowanej. Powoli nalezy wprowadzac zmiany, aby nie zniechecic sie do diety. Produktow jest duzo, dlatego mozna zawsze ulozyc cos co sie bardziej lubi. DLa mnie dieta taka zawsze byla przyjemnoscia i nigdy do zadnego [...]

"Aby robić zakupy w sklepie www.ecentrum.kelton.pl należy zalogować się na swoje konto użytkownika. Jeśli masz problemy z logowanie, lub nie zalożyłeś(aś) jeszcze konta w naszym sklepie zapoznajm się z następującymi" Poradze sobie DUDA :)

[...] na liczbe przeczytanych art. moich a twoich a zapewne bedziesz wiedzial iż moja wiedza nie jest na takim poziomie na jakim ty sobie wyobrazasz, a moje pytanie i dyskusje wnoszę po to by ją poszerzyć. Chciałbym aby ktoś kto rozumie o co mi chodzi np. domer odpowiedział na mój topic, pozdrawiam i liczę na rzetelne i przemyslane wypowiedzi

Dobrze myslisz aby jeszcze poczekac, poczytaj sobie narazie o diecie i na niej sie skup, mozesz kupic sobie ewentulanie zma=mzb.

[...] izoluja,np wyciskanie siedzac robi sie pod skosem dzieki czzemu nie obciaza to plecow,wyciskanie na poreczach -reguluje sie sile wypychajaca cie do gory/jestem za rzadki aby robic to na zwyklej poreczy,maszyny maja czesto chwyty pod katem -co chroni nadgarstek przed nienaturalna pozycja ktora tworzy sztanga....... oczywiscie juz dzisiaj [...]

[...] pakowac sie weglami o wysokim IG. Rozmawialem ostatnio z jednym instruktorem ktory pracuje z Karpinskim. Facet wyglada niesamowicie i powiedzial ze swoja diete uklada tak aby cala pula dziennego spozycia miala niski lub sredni indeks glikemiczny. W ogole nie spozywa wysokiego IG. Ja takze jestem zwolennikiem tego typu zywienia. Poza tym moja [...]

Oj ćwicze 6lat:) Nie podchodz do mnie jak do dziecka. ;) Skoro po dietę specialnie chodze do lekarza, aby była sensownie zbilansowana, to chyba jednak mam coś w głowie. :) To samo tyczy się ćwiczeń, układam je z człowiekiem która zajmuje się tym zajmuje (ewentualnie sam piszę w oparciu o praktykę, i obserwacje swojego ciała)

zdarza sie wazne aby z glowa :D

[...] i mam puszke bialka ISOLITE firmy Trec, w jednorazowe dawce zawiera 24g bialka, moge takie cos pic? oczywiscie tylko kiedy mam ciagla zmiane w pracy, co zdarza sie dwa do trzech razy w tyg, pozostale dni nie ma problemu aby na przerwy brac sobie gotowe posilki. sory ze pisze w nieswoim temacie, ale na pewno odpowiedz przyda sie tez autorce:)

<ok> daj znac jak idzie! Tylko z uwag jescze sniadanie dawaj porzadne zeby Cie z rana nastawilo na dobry wysilek i nakrecilo metabolizm. Aby chudnac trzeba jesc, tylko trzeba wiedziec co jesc. Daj znac za jakies 2tyg czy waga leci w dol Na koniec mozesz zerknac tu: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Rob to co [...]

[...] Gif 5 Co do twoich ćwiczeń,uważam że plan domatora byłby odpowiedni, a po za tym początkujący najpierw powinni zaczynać od ACT a nie od split. Co do twojego wieku Pomyśl o zdrowiu, o stawach , o kręgosłupie,nie żal ci zdrowia ? aby się w tak młodym wieku katować ? Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-01-01 23:18:40