aby

na noc unikaj jedynie węgli i pilnuj całodobowego bilansu aby go nie przekroczyć Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-12 18:23:09

Jaco po cyklu? Na czym? O silowanie na reke popytam kumpla ktory sie tym kiedys paral, widzialem nieraz jak trenowal ale lepiej bedzie jak zapytam aby cos nie pokrecic Np widzialem jak pod roznymi katami na modlitewniku utrzymywal jak najdluzej ramie z obciazeniem.

[...] się przed nożem to po co ćwiczy się obronę przed nożami na Samoobronie, czy Krav Maga??" Po to by choć odrobinę zwiększyć swoje i tak minimalne szanse. A raczej aby nie zminimalizować ich do zera przez głupie zachowanie. Co do byków, bo widzę tutaj starcie Guns vs Queblo Ja nie byłbym taki sceptyczny. Nie wierzę w to że byki padały [...]

[...] dopiero 19stego wszystko było już "cacy"). Stare foty: Nowe: Różnicy dużej nie ma. Muszę się spiąć mocniej. Teraz ruch będzie codziennie po za niedzielą/sobotą aby odpocząć. Przed treningiem będę zarzucał koffeine 200mg + tauryne. Wrzucam foto żeby się zmobilizować do większej pracy. Następnei 3-4dni będę wrzucał też dietę. A nóż [...]

[...] sklepu, zmiany moich decyzji i siłą faktu - niekonsekwencję i niekompetencję w kwestii odbloku: wszystkie porady, których tu udzielam pochodzą z mojej najlepszej wiedzy nabytej podczas osobistych doświadczeń, bądź z bezpośrednich rozmów ze znajomymi osobami, których wiedza na temat ph/saa i sposobu przeprowadzania pct po poszczególnych [...]

Pawle,postaram się zorientować w sprawie,ale niestety nie mogę nic obiecać Widzę,że badań było sporo,męczyli mocno malucha Na razie rób wszystko,aby dostać się do CZD w Wawie. Życzę pwoodzenia i trzymam kciuki. Wierzę,że ułoży się dobrze.

[...] w szklance widelcem zostaja pojedyncze grudki ale piany nie ma wcale ocena 3.5/5 smak- z mlekiem calkiem dobry(mam truskawkowy) pol lyzeczki miodu i jest na prawde dobre ocena 4/5 cena- 63.5 zl za 1.8kg, nic dodac nic ujac ocena 4.7/5 Ogolnie po przeczytaniu tylu opinii nie moglem sie doczekac aby wyrobic sobie wlasna i jestem bardzo zadowolony

[...] mi tylko wyciąg? nie zawsze mam możliwość poproszenia kogoś o pomoc np przytrzymanie nóg. pytanie. jak rozbudować plecy bez podciągania do takiej siły i masy aby było możliwe efektywne wykonanie chociażby 10 powtórzen na drążku

witam.. niewiem co napisac... zycze aby wszystko ladnie sie wyrownalo..ale z tego co widze.. zabiego na NFZ.. to troche fuszerka.. w sensie .. linie ciecia nie sa po otoczce i czy wszystko jest wyciete mniej wiecej.. tak samo po obu stronach.. na NFZ nie ma liposukcji ktora czasami jest tez wskazana...czy wyciecie tluszczu po chyba sa to zabiegi [...]

Ja bawilem sie przez chwila tym RIO i NIE POLECAM! dobrze ze to pozyczone bylo bo u siebie nei zauwazylem zadnych zmian w zmniejszeniu owlosienia... Jesli normalna depilacja laserowa profesjonalnym sprzetem Ci malo pomaga, to watpie aby taki domowy zestwa cos tu zmienil... Jak dla mnie pieniadze wyrzucone w bloto.

[...] od września. Wcześniej ćwiczyłem parę miesięcy, ale nie wliczam tego ze względu na długą przerwę. Aktualnie ważę 53kg przy wzroście 169cm. Trener na siłowni ustalił mi dietę. Do tego brałem witaminy i minerały i Magnum 8000 Treca. Aktualnie nadal biorę Magnum 8000 do tego AAKG. Co jeszcze mogę dodać do zestawu aby pomóc sobie przybrać masy?

Zwykły śmiertelnik który ćwiczy w domowym zaciszu nie ma szans aby cos tam wygrać powinny być jakieś kategorie

5B 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU 75kg*5 95kg*5 105kg*5 115kg*5 125kg*5 135kg*5 145kg*4 (poprzednio 150kg*2) 2. WPSIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 165kg*20 185kg*20 205kg*20 225kg*max 3. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM BEZ PASA 70kg*5 125kg*5 145kg*5 165kg*5 185kg*5 (chwyt zamkowy) 205kg*5 (chwyt zamkowy) 215kg*5 (chwyt zamkowy) 225kg*5 (chwyt zamkowy) [...]

[...] co pamietam szczegolnie wyciakanie sztangi na barki bardzo ladnie mi poszlo. Z masa juz nie pamietam jak bylo ale diety nie mialem wiec nie ma co spekulowac na ten temat Ps. raz mozesz zroobic HST, a nastepnie FBW badz na odwrot aby sprawdzic w czym osiagniesz lepsze korzyści w treningu SW Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-12 20:32:26

Głownie chodzi o to aby sniadanie zachamowało nocny katabolizm dlatego ma byc najwieksze (kcal powinno byc w miare równo w kazdym posiłku) a po trenie jestes szybko głodny pewnie dlatego ze nie ma w tym posiłku tłuszczy I jak Ci zapotrzebowanie sie bedzie zgadzac to mozesz jesc wiecej (co jest chyba oczywiste) na noc mozesz jesz rózne zródła [...]

Siemka. Mam takie pytanie. Nie wiem co jest lepsze Omka czy Meta aby nabrac masy a potem winstrol aby ladnie sie wyrzezbic. Pomozcie mi co i jak dobrac aby byla ladna rzezba z masa miesniowa :)Teraz waze 92kg przy wzroscie 180cm. Celem mego cyklu ma byc ladna rzezba. Z gory dziekuje za pomoc. Cykl zamierzam zaczac po sylwestrze i mam nadzieje ze [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem, ale zarejestrowałem się licząc na Waszą pomoc. Potrzebuję aby ktoś ustalił mi odpoiednią dla mnie dietę. Wiek - 19 lat Wzrost - 180 cm Waga - 93 kg Chciał bym osiągnąć przynajmniej 13 kg mniej. Zamieżam iść na siłownię, aby postarać się o lepszą rzeźbę. Chciał bym się dowiedzieć, co najlepiej jeść, jakie [...]

musisz poczytać posty podwieszone potem rozpisać dietkę i dopiero wtedy zakładasz posta aby eksperci ci sprawdzili

kreatyna sluzy glownie do produkcji energii potrzebnej NA treningu stad moje powiedzenie aby byla dostepna dla miesni w momencie rozpoczecia treningu :D

[...] 4 razy w miesiącu mamy ilgotorium ( czyli tj samoobrona) Trenuje nas 1 Dan spoko gościu fajna sala dobra atmosfera Czy wydaje wam się że taki trening jest wystarczający aby nabrać dobrej sylwetki? Czy nie zadużo płace miesiecznie? I po ilu treningach będę czuł różnice w sile , zrobie więcej pompek , będę miał bardziej wykształcone mięśnie , [...]