aby

nie do końca, ale mniejsza z tym. życie trzeba przeżyć, cieszyć sie każdą chwilą,trzeba upaść aby później powstać,trzeba wariować aby na starość siedzieć spokojnie w domu, życie trzeba kosztować i smakować na wszystkie możliwe sposoby. ;] pzdr.

Treningi sa po to aby nauczyc sie kopac i uderzac. Tak jak Lady M pisze nie zrażaj się tym, że Ci nie wychodzi tylko zrób coś aby zaczęło Ci to wychodzić - trenuj! Na siłownie wydaje mi się, że może byc troszke za wczesnie. Masz dopiero 15 lat więc lepszy byłby narazie trening domatora ale zrobisz jak zechcesz

[...] o 8:00 bo wyklady mialem na 9:15... zjadlem omleta i wyruszylem z chlopakami na uczelnie na wyklad z technologii informacyjnej... mialem potem miec przerwe od 10:00 do 13:45 aby potem przyjsc na cwczenia z technologii... cwiczenia byly odwolane dlatego moja dzisiejsza szkola trwala tylko 45 minut... Korzystając z okazji zawinelismy sie ekipa do [...]

[...] kark obciazaja pas rotacyjny stawu barkowego. Mozesz uszkodzic staw, a i tak wszystkie tego typu cw wplywaja glownie na przedni akton miesnia. Tak wiec nie widze problemu aby wybrac cw troche inaczej bodzcujace a przy tym mniej inwazyjne dla stawow. Plecy np; -wioslowanie sztangielkami j.w. -wioslowanie sztanga podchwytem lub na krzyzaku, [...]

...jak więc chcesz- choc nie sądze aby trening w kick-u miał az tak duży wpływ na sile nóg- może dynamikę, ale siłe wątpie. napisz- bo nie widzę, bo albo jestem ślepy albo nie napisałeś- do jakiego sprzetu masz dostęp- silownia, w domu, piwniczna siłownia, zreszta to nie jest najważniejsze gdzie, wazne czy do podstwowego sprzętu masz dostęp... [...]

Maksy po to, aby wiedzieć jaki jest Twój stopien zaawansowania. Bo żeby robić dynamikę, to oczywiście należy ćwiczyć ćwiczenia dynamiczne. Plan powyższy jest ok. Ale proponowanie początkującemu, aby ćwiczył na 90% maksa to błąd.

[...] trening i sen 8godzin dziennie. Imprezy ogranicz do minimum , nie pij alko a będzie szyn. Czy uda się 25kg w ławie? Wysoko stawiasz poprzeczkę ale zrobisz wszystko aby to osiągnąć. Czy uda się 3cm w ramieniu? Jak piszesz jesteś podejrzewam endo czyli jak ja. Czy interesuje Ciebie 3 cm obwodu ale żadnej jakości to z całą pewnością uda [...]

[...] masy ciała wykonuje ok 10-12 serii na obręcz barkową,większą ilość uważam za zbędną-jak dla mnie.Te 10-12 serii zazwyczaj dzielę na 3/czasem 4 ćwiczenia i układam je tak aby każda z 3 części została dobrze przepracowana. Zawsze jako pierwsze ćwiczenie wykonuję wyciskanie czy to hantlami,czy sztangą siedząc.Przez 11 lat wypróbowałem wiele [...]

[...] jest alternatywną propozycją. Ile powinien trwać taki trening przed przerzuceniem się na split ? Ja trenowałem około 4 tygodni pełny miesiac moim zdaniem to wystarczy aby dojść do obciążeni które są alternatywne. Czy ławeczka prosta sztanga i obciążenie wystarczą na start? Czy przydały by się jeszcze jakieś urządzenia ? Jeśli tak to jakie [...]

Zgadzam się Body, tym bardziej że sam jestem zwolennikiem empiryzmu. Jednak w niektórych przypadkach wole sie upewnić, czy aby nikt przedemną nie testował tego o co zapytałem. Wiadomo że człowiek uczy się na błędach- ale nie zawsze muszą to byc "własne" błędy Prawdopodobnie zrobię tak, że na cylku będe zażywał aakg, magna krete, bcaa, [...]

[...] temat wojska wypowie się Żeleś). W każdej jednostce (różnego szczebla w zależności od struktury) są instruktorzy tzw. Taktyki i Techniki Interwencji jednak nie spotkałem się aby zajęcia przez nich prowadzone ubierane były w komercyjne nazwy. Wszystko zależy od tego z czym ten instruktor miał doczynienia i wtedy prowadzi zajęcia ukierunkowane [...]

Własnie zaczynam dietę. Według tego co przeczytałem nie powinno zaczynać się od samego poczatku od diety, nie wolno !! Więc ułozyłem sobie taką diete aby przyzwyczaić się do tych nowości i aby jakos zacząc .Więc o to dieta w zarysach, z czasem stanie się ona szczegółowa : Posiłek pierwszy – 1 śniadanie => Dużo WW ===>> [...]

Jezeli chodzi o low carba to juz probowalem kiedys, ale bardzo mocno srednio sie na niej czuje... w szkole i w pracy potrzebuje wegli aby myslec... teraz gdy mam je ograniczone ciezko mi jest wytrzymac... teraz bede chcial budowac czysta mase bo jednak przy moim wzroscie i budowie musze zlapac troche miesa aby wygladac jak nalezy... Za duzo masy [...]

[...] ilość EEAs wystąpi w komórkach mięśniowych i poprzez nadciśnienie w komórkach mięśniowych zostaje nakręcana synteza białkowa względnie przenikają do komórek mięśniowych aby zostały wbudowane jako nowa masa mięśniowa. Aminokwasy przetwarzane w wątrobie praktycznie nie mają żadnego wpływu na syntezę białkową. Zarówno EEAs, które w części [...]

Nowy ksiądz był spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafii, więc prosił kościelnego żeby mógł do świętej wody dołożyć kilka kropelek wódki, aby się rozluźnić.I tak się stało. Na drugiej mszy zrobił tak samo i czuł się tak dobrze ( a nawet lepiej ) jak na pierwszej mszy, ale gdy wrócił do pokoju znalazł list: DROGI BRACIE - Następnym razem [...]

[...] wszelkie ćwiczenia wzmacniające mięsnie nóg. Jeżeli to dopiero Twoje początki z SW to Twoje nogi muszą przyzwyczaić sie do bólu. Możesz mowić swojemu partnerowi treningowemu aby lżej kopał, ponieważ gdy mocno obijesz sobie uda to zazwyczaj trzeba dosyć sporo czasu aby powróciły do "normalności". Z własnego doswiadczenia wiem, ze gdy udo [...]

[...] zachce CZYTAĆ BO WARTO Nowy ksiądz był spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafii, więc prosił kościelnego żeby mógł do świętej wody dołożyć kilka kropelek wódki, aby się rozluźnić.I tak się stało. Na drugiej mszy zrobił tak samo i czuł się tak dobrze ( a nawet lepiej ) jak na pierwszej mszy, ale gdy wrócił do pokoju znalazł list: [...]

Jacku mam aby jeszcze jedno pytanko dziś.. nie myśl sobie że sam nie wiem czego chce raz sie pytam o spalacze a teraz o kreatyne hehe po prostu kupuję za jednym zamachem na dłuższy okres.Chodzi mi oto, że 1sza pucha clouta się kończy i nox też dobry rozwiązaniem była by pucha Xtreme stacka ? aby cykl dokończyć jak myślisz szczerze? Słyszałem, że [...]

Nie trzeba byc na treningu KM aby stwierdzić iż w walce z 8 nie ma się najmniejszych szans. najważniejsze to fakt że KravMaga daje Ci na to PRZEPIS Idz poszukaj lepiej przepisu na rozum do głowy. Jak wierzysz w to, ze masz szanse z 8 osobami to modle się o to aby nigdy nie napadlo na Ciebie 8 osob... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-23 [...]

[...] bombie pod 60kg na skosie 30 stopni w gore no i pech... Ten instruktor co mi wystawial wystawil za daleko i sztanga mi poleciala jakos tak do przodu troche sie zmeczylem aby przywrocic wszystko do porzadku i sie nie poddawalem Wiedzialem ze jestem w stanie zrobic okolo 25 i tak tez zrobilem niestety nie uznano mi 6 powtorzen gdyz rzekomo nie [...]