[...] o moich poczatkach, ale co mi - napisze tak w skrocie. Kiedy zaczelem sie interesowac tym sportem /kilka latek temu/ powiedzialem rodzicom ze bede trenowal na silowni, aby uzyskac mase miesniowa i ladnie wygladac. i po pewnym czasie, gdy zaczalem czytac o odzywkach, suplach, SAA to powiedzialem starym, ze bede bral odzywki. a stara od razu, [...]
[...] ci starczy na cykl, ktoś odpisze a ty już szamiesz. powinieneś dokładnie poznac zagadnienie, nie tylko schematy stosowania, ale także skutki uboczne i mechanizm działania. aby stosowac sterydy powinieneś miec dogłębną wiedzę na ten temat. ograniczenie się do poznania gotowej rozpiski jest zbyt powierzchowne jak na temat SAA. dlatego nie [...]
[...] ud),moze byc 3. Martwy ciąg na prostych nogach- (dwugłowe ud),nie, lepiej zrob uginanie nog. dopiero zaczynasz cwiczyc na silowni, martwy ciag wymaga odpowiedniej techniki, aby zapobiec kontuzjom 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej- głową w górę- (klatka),ok, mozesz dodac jeszcze rozpietki 5. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem [...]
[...] nic sie nie stanie tak jak mówicie, wielkie dzięki za wszelkie odpowiedzi. Zbliżaja sie święta , więc będe trzymał diete do swiąt a potem zrobie sobie z 2 tyg. wolnego aby sie załadadować i dalej mieć sile i motywacje aby katować sie na siłowni .. heh na świeta nie pozałuje sobie nawet kawałka piernika hehehh a do tego masla to mnie tez [...]
[...] było gdybyś miał 12-13 lat- mgli by cie podejżewać o uzależnienie - narkotyki,komputer i inne bzdury promowane przez Tv. Ponieważ pewne odgrodzenie się od żeczywistości, słaby kontakt z bliskimi to coś co cechuje ciebie i osobe uzalezniona Co zaś się tyczy kolegów/znajomych- nie mydlmy sobie oczów wiekszośc znajomości to jakbyśmy ich nie [...]
[...] z nich się to nie podoba. Jesli takie przedmiotowe traktowanie kobiet uważasz za normę, to gratuluję. Ja na przykład, pomijając wszystkie religijne kwestie niechciałbym aby mnie komuś dowolnie "użyczano" - z jednego prostego powodu - godność ludzka. Kiedyś w jednym programie widziałem jak w jakimś dzikim plemieniu panuje zwyczaj [...]
Lisuu: nie ma takiej opcji, aby nie pojawiły się przed podsumowaniem. Cały czas o tym przypominam, ale admina już drugi dzień nie ma... Dabu: prawdopodobnie będę tylko modyfikował tę dietę, głównie poprzez dorzucenie węgli i tłuszczu. Zasięgnę, na pewno, rady ekspertów z Odżywiania, bo nie chcę zalać się fatem. Don Pawson: widzisz, ciekawe [...]
[...] patoli sie szarpnał dziadunio figlarny Choc od tych odżywek tłuszcz by mógł spalic.. I stac sie muskularny! Jednak poczciwina sie dzieli i za to mu chwała! Dlatego życze aby mu zawsze pałka stała! ..........musiałem........... ========================================== 1.Która firma jako pierwsza w Polsce i Europie wdrożyła / [...]
[...] że cię to męczy zapisz się na jakieś sztuki walki i przeżyj ten swój pierwszy raz i walnij kogoś w szczenke, czy tam sprowadź go to parteru. Musiałbyś mieć cholernego pecha aby być w sytuacji pod bramkowej w której musiałbyś walczyć o zdrowie swoje czy bliskiej osoby, a w tedy kto wie może odkryjesz swoje jaskiniowe 'ja'. A odnośnie bujek mniej [...]
[...] Plecy/Biceps Wtorek: wolne Środa: Klatka/triceps + przedramiona Czwartek: Nogi/Barki Piatek: wolne Sobota: Klatka/triceps Niedziela: wolne Wcześniej w poście Iryd_kg napisał aby połączyć klatkę z barkami, ale po treningu klatki zabardzo nie mam już sił aby jeszcze barki ćwiczyć. Dałem więc barki w czwartek razem z nogami. Chyba już takie [...]
[...] Pozycja wyjsciowa: sztangielki ustawione nad gorna klatka piersiowa, delikatnie ugiete rece w lokciach, po czym po luku przenosisz sztangielki w dol-w bok. Tak aby dlonie zeszly na wysokosc stawow barkowych a lokcie byly troszke ponizej w.w stawow(poziomu). Dalej po luku wracasz z ramionami nad gorna czesc klatki, oczywiscie [...]
Nie ma określonej diety na siłe choti tu o to aby jeść wysokokaloryczne posiłki i dużo czerwonego mięsa, wiec jedz duzo i zdrowo. Mieso czerwone i węgle z ryżu, płatkow owsianych itp. Aby nie tyć mozesz dozucic 20minut aerobów po treningu
[...] Bóle zaczęły się jakieś 0.5-1 h po wzięciu 1 porcji. Czy ktoś z was miał ten problem, jeżeli tak to czy ustąpił z czasem, czy lepiej po prostu zmienić stack ?? Myślałem też aby kupić CP lub krealkalyn i połączyć to aby dawka Xpanda była mniejsza, a żeby się nie zmarnował. Xpand był kupowany w sklepie SFD więc nie powinien być to wałek.
zycze wszystkiego najlepszego, niezapomnianych walk w 2007 roku ;] aby w walce Fedor vs CC II Rosyjski Experyment znokautowal chorwata w pierwszej rundzie;] aby Minotoro rozjechal Silve z lutym (niestety waldemarze, juz dlugo pasa nie potrzymasz ;]) zeby baby byla zadowolona ze swego ulubienca w 2007 roku (ja zreszta tez) zdrowia szczescia itp... [...]
jesli moge to dodam cos od siebie piszesz bul ze chcesz dobra forum, ze przede wszystkim chcesz abysmy MY (jako klienci, kupujący) mieli jak najlepiej jesli chodzi o ceny produktow itd. to powinienes nawet popierac to aby taki pojedynek jak szocho vs czarny mial tu miejsce (alternatywa kogut vs slawek) poniewaz dla NAS (klientow) wyjdzie to tylko [...]
[...] tluszczowej. A jezeli ktos cwiczy amatorsko, a ma zwaly fatu nagromadzone przez lata, to niech zastanowi sie czy trening 3*tyg cokolwiek mu da? Nie ma atak cudownych srodkow aby spalic fat przy tak malej ilosci czasu, nawet kolego jakbys zastosowal najlepsze i najbardziej wyszukane substancje. Taka osoba najzwyczajniej w swiecie powinna na czas [...]
hmmm kiedys czytałem w Pilce noznej ze chce zrobic roczna czy połroczna przerwe aby jakis uraz w nodze wyleczyc całkowicie. No wiec nie wiadomo czym to jest spowodowane, choc czuje ze wszystkim po trochu. Tez bym wolał aby nie konczyl w Polsce by mogł jeszcze sie pokazac
[...] To zależy od tego co znajdzie się w tej diecie, a nie od tego jak się nazywa. Mimo wszystko nie polecałbym diety ketogenicznej jako stylu życia. -przy TKD jemy wegle przed treningiem (5g na 2 serie) aby miec sile??(po co jezeli wydolnosc ani sila na tego rozdzju diecie nie spada) aby wyrzucic insuline - silny hormon anaboliczny ??? Patrz wyżej
wybierz taki, którego wchłanianie jest bardziej róznorobny/bardziej zróżnicowany sklad- choćby białek/ no i zastanów sie czy aby napewno nie bedziesz mógł zjeść posilku- choćby małego, wtedy jak radzil Marek.c/bardzo slusznie/ dodajesz do posiłku i poprawiasz jego parametry- szczególnie jeśli chodzi o węgle aby zbyt szybko nie przenikały do [...]
Porady psychologa
