aby

Dokładnie jak rutkow - 2 do 3 razy w tygodniu to optymalna proporcja aby mięsień urósł i aby go nie przetrenowac ;-)

[...] mi ze to prawdopodobnie lekka skolioza nie bolą mnie plecy ani nic tylko jak cwicze to czuje jak pracuje mi bardziej prawy bok pleców. Dostalem skierowanie na przeswietlenie aby się upewnic czy to prawda. No ale nie zmienia to faktu ze są krzywe i raczej się nie naprostują. Jak się nazywa lekarz do którego mógł bym iść aby mi doradzil jak i czy [...]

[...] mi ze to prawdopodobnie lekka skolioza nie bolą mnie plecy ani nic tylko jak cwicze to czuje jak pracuje mi bardziej prawy bok pleców. Dostalem skierowanie na przeswietlenie aby się upewnic czy to prawda. No ale nie zmienia to faktu ze są krzywe i raczej się nie naprostują. Jak się nazywa lekarz do którego mógł bym iść aby mi doradzil jak i czy [...]

[...] Robię FBE jako kalistenicznę(zwykłe pompki,podciągania,pistolety) ćwiczenia a niżeli gimanstyczne. Chociaż myślałem, żeby za cykl, może dwa pozmieniać tak ćwiczenia, aby to potem przynosiło postęp np. pod planche mógłbym robić pushups - wall planche itp. Skoro ktoś już potrafi utrzymać l-sita, nie ma sensu cofać się w tył i robić zwykły [...]

[...] on w niedalekiej przyszłości, ale na pewno nie 1 lutego 2014 roku. Brytyjczyk potwierdził, że 1 lutego pojawi się w ringu podczas gali w Monte Carlo, ale na pewno nie po to, aby stanąć do walki z Gołowkinem. "Chcę, aby kibice wiedzieli, że 1 lutego nie będę walczył z Gołowkinem, ale wystąpię na tej samej gali co on." - powiedział Murray. źródło: [...]

Ozyy nie chcem przytyc Chcem aby moje mięsnie były bardziej widoczne i co robic aby je zwiększać bo cwicze cwicze ale efekty stojąjak narazie . Oprócz siły bo na nią nie narzekam.

Po to Michał założył ten temat aby tylko w nim spamować nie rozumiem po co tamta osoba założyła nowy temat jak już ten był aktywny, z prośbą aby tylko w nim pisać .

ok to przyjmę że 2900 kcal to moje zapotrzebowanie aby waga stała w miejscu więc na ile kcal polecasz obciąć aby redukcja szła sprawnie? Zmieniony przez - Nainad w dniu 2013-11-14 12:08:23

[...] Bruce Lee z tego co mi wiadomo trenował głównie (albo i tylko) z obciążeniem własnego ciała. Jego filozofia treningowa polegała na wiecznej redukcji. Ponoć uważał on, że aby być najlepszym nie trzeba nic dodawać, tylko eliminować wady. Myślę, że tutaj absolutnym core będą takie ćwiczenia jak Dragon Flag i L-sit. Bruce był w nich mistrzem. Na [...]

to chciałem udowodnić , że koleś , aby mieć większe mięśnie jadł na potęgę na siłę i tył do grubo ponad 100 kg ćwicząc do tego, po czym ćwiczył dalej i przeszedł na dietę , aby schudnąć z tłuszczu i zostawić mięśnie większe niż miał wcześniej a ty piszesz , że to bzdura, zaraz obejrzę twoje filmiki i Ci powiem czy to w ogóle ma związek z tematem [...]

[...] Brat chodzil na silke do kuzyna 500 m od nas Wszystko tam jest ale nie mam z nim kontaktu tylko on Nie wiem do czego służą ale nie umiem się nawet pociągnąć o to mi chodzi jak zacząć? Co robić aby się pociągnąć zrobić pompki normalny trening? Chciałbym na razie w domu hantle wystarcza ,aby wzmocnić rece? Wgl dzięki bo zmotywowaliscie mnie _

[...] taka sałatka a kalorie i makroskładniki obliczałem z Warszawskim Koksem ich metodą , a ich metoda opiera sie na tym jedz co chcesz wygladaj jak chcesz 2534 kcal potrzebuje aby zejsc z wagi pozneij moge zmniejszac , słyszałem coś o oknach posiłkowych ale nei stosowałem , zupy nie bardzo wywale bo taka mam na obiad a dzisiaj trening o 19 30 [...]

[...] się PCT czyli odblok. Podaje się HCG czyli substancję imitującą LH-hormon wydzielany przez przysadkę w celu pobudzenia jąder do produkcji testa. HCG podaje się po to aby jądra zaczęły produkować testa jeszcze w czasie, gdy we krwi utrzymuje się wyższe stężenie syntetycznego oraz aby uwrażliwić je ponownie na tą substancję, po dłuższej [...]

[...] jakis kretyn bedzie eksperymentował.I to raczej obawiałbym sie mega dawek HCG niz testosteronu.Testosteron usypia uklag Zastepuje to co produkuje organizm.Po to jest odblok aby przywołac organizm do prawidlowosci.Dwa lata to juz kuracja hormonalna i podejrzewam ze ze zmiennymi dawkami.Jesli nie dawali HCG nie ma bata aby zaplodnili.TO JEST MOJE [...]

a dzie wypiski z treningu? %-) jak mamy Ci pomóc, jak nie wiemy jak ćwiczysz? wznosy rób najpierw z ciężarem ciała, pamietaj aby spinać pośladki i aby nie było to tylko machanie tułowiem :-))

[...] "uwaga produkt jest słabo rozpuszczalny i jedzie chemią" %-) bo chyba tak sobie to wyobrażasz. Wcale z tym nie polemizuję. Fakt ukrywania wielu informacji nie jest jednak powodem, aby o tym nie mówić, nie pisać i generalnie zamiatać pod dywan. Po to jest właśnie forum, aby m. in. pisać to czego nie przekazuje producent i ułatwić komuś zakup.

No bo to nie chodzi o to aby jeść, tylko o to, aby się odżywiać. Zbilansuj to co jesz w taki sposób, abyś dziennie dobijał do 2500-3000 kcal przy zawartości 120-140 g białka, 350 g węglowodanów oraz 80 g tłuszczy. Proces nabierania masy to proces długotrwały i żmudny - niestety.

Przed treningiem rób krótkie cardio, max 10 minut tylko i wyłącznie w ramach rozgrzewki. Cardio docelowe rób po treningu. Zacznij od 3x w tygodniu po 20 minut, aby później móc dołożyć, gdy efekty się zatrzymają, aby redukcja dalej szła w dobrym kierunku. Jak zaczniesz od zbyt dużej aktywności fizycznej, to na początku szybko poleci, ale też szybko [...]

z tego co mi mówił to mogę sobie ćwiczyć aby nie obciążać nóg to myślę że tę partię ciała na razie zostawie w spokoju aby tylko rowerek stacjonarny a na każdą inną będę starał się rozwijać

[...] cheat-day'u. Generalnie jestem zadowolony, bo ludzi było dziś dość mało, trening udany, intensywny i przede wszystkim wpadłem pomysł jak zmodyfikować plan treningowy aby wycisnąć z niego max. O tym później. Dieta: posiłek 1 o godzinie 17 - bataty z łopatką wieprzpową i surówką z marchwi i jabłka. - O zdjęciu sobie przypomniałem dopiero w [...]