aby

junior26: mów za siebie! ediee: może całe opakowanie nie będzie konieczne, aby uzyskać zadowalające rezultaty. Zacznij od 1 kaps, aby sprawdzić reakcję organizmu. Jeśli wszystko będzie ok, to po kilku dniach wskocz na dwie i bierz wtedy po śniadaniu i za ok. 3 godz, po kolejnym posiłku. Jeśli nadal, tzn. po ok. tygodniu, będzie wszystko ok, tzn. [...]

[...] Za karę za tydzień zakładam jeszcze więcej. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, po 'pełnych', nie poszły za dobrze i wymiękłem na 65kg... naprawdę nie miałem już mocy, aby dalej katować uda. Dostały i tak bardzo mocny wpier... Dodatkowo, muszę opatentować jakiś dobry sposób na trzymanie sztangi, bo parę razy mi zjechała. Ćwiczenia na [...]

-MJ- o każdej porze aby nie na czczo Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-21 10:56:12

[...] uskoczyć albo w szkole/pracy nie dasz się zaskoczyć kolosem/nadgodzinami itp.)... Elementy walki pojawiają się jak już dłuuuuugo trenujesz (uczysz się modyfikować kata aby pasowały do innych (spontanicznie wymyślanych) sytuacji niż uczysz się pierwotnie czyli wracamy do "bądź zawsze gotowy nieważne co robisz"). To jest bardzo [...]

[...] wypadała troszku gorzej, ale każdy ma swoje plusy i minusy zresztą jak wspomniałem, nawet ruchy b. eksplozywne, na miare obciążeń i techniki są w stanie przy ilościach powt. uważanych za klasycznie masowe wyzwolic odczucia umiarkowanego napompowania- chodzi tylko o to aby nuczyc się kontrolować ruch i prace mięsni podczas owych szybkich powt.

[...] dobrym i równomiernym rozwoju... zawsze te przeklete barki sie wcinają -ale to zapewne tylko część kłopotu, jak bowiem wspomniałem udawalo sie jednak klatke wyizolować tak aby pracowala w miare dobrze, jednak jak z tego wynika za słabo ogolnie rzecz biorąc ja jestem przykladem slabego dzialania cw. izolowanych, czy raczej starających sie [...]

[...] doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniowej. "Zasada Stopniowego przeciążania mięśni" Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się rozrastały, musimy zmuszać je do coraz cięższej pracy. Oznacza to podnoszenie coraz większych ciężarów oraz zwiększanie liczby wykonywanych serii i [...]

[...] bo to tylko po czasie pogłębiałoby problem rozumiem że nadal chcesz się pozbyć kilku kg? tydzień luźnej diety nie do końca sie może sprawdzić bo może być efekt jo-jo,ale możesz dodać 100-200kcal i obserwować co się dzieje jeśli nic,to po tygodniu,2 znowu aż waga zacznie iść do góry potem się zatrzymać na tym bilansie,aby waga sie ustabilizowała

[...] Że trzy punkty dzisiaj bedą Zaufaliśmy Ci Wiara Wiara nasza niezachwiana Będzie śpiewać aż do rana Ty musisz wygrać mecz Hej Arka Gdynia Ukochana ma drużyna Wygrałabyś ten mecz Wygrałabyś Nie płacz Areczko ma Z żalu co serce rwie Nie płacz Areczko ma Bo w drugiej lidze nie jest źle Za rok, a może dwa Znów w lidze będziesz grać Za [...]

[...] Dodaj dwa razy w tygodniu HIIT w dni nie treningowe, do tego z dwa razy aero. To w połączeniu z dietą powinno przynieść oczekiwany rezultat, choć zbyt mało wiadomo o Tobie aby powiedzieć coś więcej. Co do sposobu układania rampy to jest to naprawdę kwestia indywidualna, jak również kwestia dyspozycji danego dnia. Ja np zauważyłem, że ataki na 1 [...]

[...] bo i nie ten dział- szkoda, ze nie podales wartości poszczególnych makroskladnikow na kg. mc. natomiast jesli chodzi o fotki to szkoda, ze nie wrzucasz całego ciała- brak nóg a często -obok brzucha i bioder jest to newralgiczna częśc ciala warto byłoby tez wrzucić fotkę w pozie brzuch przodem/bokiem tak aby równiez zobaczyc mięśnie skośne itp...

[...] tłuszcz bez naruszenia mięśnia. To zdanie to kompletna bzdura. 1. Nie, składa się na to kilka czynników. Wszelakie kalkulatory mają tobie ułatwiać sprawę a nie są po to aby kurczowo się ich trzymać, to orientacyjne wartości. Nie da się powiedzieć ile spalasz kalorii podczas ćwiczeń, nikt ci tego nie powie. Żadne badania tego nie pokażą bo to [...]

[...] tłuszcz bez naruszenia mięśnia. To zdanie to kompletna bzdura. 1. Nie, składa się na to kilka czynników. Wszelakie kalkulatory mają tobie ułatwiać sprawę a nie są po to aby kurczowo się ich trzymać, to orientacyjne wartości. " Ma Pan racje, ale tylko w pewnej części. Ja napisałem prawdę, twierdząc, że MATEMATYKA podaje, iż nie tracę mięśni, [...]

[...] z grupą krwi, przestały jeść mięso, zaczęły uczęszczać na akupresurę stóp. Nie mówię, że nie. Jednak w każdej z tych praktyk jest ryzyko typu: Dieta wg. krwi polega na tym, aby produkt nie zlepiał się z cząsteczkami krwi (aglutynacja czy jakoś tak). Wyszukujemy sobie odpowiednich produktów i jest super do momentu, w którym obu tych produktów nie [...]

[...] wyłącznie roślinach i jakoś nie wykazywaliśmy symptomów niedoborów białka, ani B12. Skąd wiesz, że u Ciebie nie rozwija się patologiczny Twór? Masz lepsze podstawy od moich aby tak twierdzić? Jestem pewien, że się nie rozwija, bo nie ma materiału potrzebnego do swojego rozwoju. Skoro wszystkie choroby potrafię sprowadzić do trzech przyczyn, a [...]

[...] i przy podciąganiu na drążku to rozumiem że wystarczy w każdej z kolejnych serii robić 12 powt. ........................60 sekund - no te 60 sekund między seriami napisałeś aby robić przerwy między seriami od 45-60 sekund ja jestem w stanie wykonać te 3 obiegi bez żadnych przerw ..........i..........pytam czy te 60 sekund między seriami [...]

"Trening obwodowy polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie odpowiednia ilość stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową." Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2003-09-16 [...]

no mam kilka pytan odnosnie treningu pewnych grup miesniowych. kaptur-jaki ciezar??czy taki aby jak najplynniej wykonac cwiczenie??ile serii sie na niego powinno robic i po ile ruchow tak samo chce sie upewnic odnosnie miesni ud i lydek. dzisiaj na silowni jak robilem kaptur to koles powiedzial(taki dosc duzy koles) ze mam wziac bardzo duzy ciezar [...]

[...] zauwazylem zeby to byl tluszczyk ale profilaktycznie pytam kiedy nalezy obciac wegle??? Czy jest jakaz zasada?? Czy np. gdy brzuszek rosnie?? czy gdy zbyt szybko pryzbieramy na wadze??? Przy dobrej diecie i odzywianiu regenracji itp. Ile powinismy przybierac kilo na miesiac aby sie nie zalac tluszczem??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

[...] I CARBO PASUJĄ DO KAZDEGO PLANU POZA IEKTORYMI REDUKCYJNYMI -------------------- zdul Michal 2 sprawy: 1. Co sadzisz o tej zamianie w treningu, o ktorej pisalem wczesniej, aby ruszyc biceps (plecy z tricem i klata z bicem). A JAK TRENUJESZ DOTĄD? 2. Czy podciaganie na drazku moge zastapic sciaganiem drazka gornego wyciagu za glowe w szerokim [...]