Dobrze? Do patrz. A ja tu widzę oznaki neuropatii w obrębie jamy brzusznej (mamy przesłanki, aby mówić o zacnej oporności insulinowej) i prozapalną aktywność układu odpornościowego (odpowiedź na bezsensownie stresujące treningi przy kiepskiej wrażliwości insulinowej) ;-] BTW, nagraj film z tych "ocenionych" ćwiczeń. Zobaczymy, czy Bziu zgadza [...]
[...] clomid hcg ,antek ? przyznam szczerze że czegoś tu brakuje aczkolwiek dziękuje za odpowiedzi .chodzi mi o kuracje solidną i duże przyrosty ,ponieważ to jak sądze ostatnia kuracja moja ,choć może sam się oszukuje ;).chciałbym po zakończeniu aby została większa częsc masy z cyklu dlatego prosze o rady wszystkich ale którzy mają pojęcie spore .
Witam, może ktoś podzielić się opinią na temat spalaczy tłuszczu? Wydaje mi się to dosyć dziwne, że kupując tabletki za 100zł można zaoszczędzić sobie diety, i dlaczego nie słyszy się o tym, aby otyli ludzie używali takiej formy pozbycia się tłuszczu? czekam na wasze opinie.
[...] mamy jeszcze tez zapas powtórzeń. Ostatnia to tzw. już bicie rekordu, swój maksymalny ciężar, jaki jesteśmy w stanie wykonać te 6 powtórzeń. Chodzi w tym doborze ciężaru, aby wykonać TE STAŁE 6 powtórzeń. Nie mniej, nie więcej. Z kolei w treningu siłowym wygląda to praktycznie.. tak samo ? Robimy np. 5 serii po 5 powtórzeń gdzie dzielimy to w [...]
[...] z pojedyńczych pytań: W tym momencie ważę 79.5 kg przy bf około 22% zastanawiam się czy masować to jeszcze i ścinkę robić w maju, czy też może zmienić jakoś bilans tak aby waga stała w miejscu, a może jeszcze inna opcja tj. szybka ścinka teraz załóżmy do stycznia później 2-3 miesiące na delikatnym + 200/300 i szybka redukcja do lipca? Które [...]
[...] to taki związek nie ma sensu,kolejna sprawa kobieta powaznie traktujaca ćwiczenia na siłowni bedzie robić mc,wiosłowania i przysiady.Jak ktos przychodzi tylko po to aby patrzec na trenujace dziewczyny to jest pewnie bardzo żałosną osoba której potrzebny jest psychiatra.A dziewczyny jak ty piszesz które przychodzą sie polansowac to [...]
Proponuję umiejętne korzystanie z pulsometru. Aby realizować założony cel i sprawić, aby trening był efektywny (w zależności od tego, czy chcemy schudnąć, czy chociażby przygotować się do przebiegnięcia maratonu), dobrze jest biegać znając swoją strefę tętna, której nie powinno się przekraczać podczas danego treningu. Jest to niezbędne do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierwsze tygodnie na LC powinny być właśnie w granicach 30ww aby przyzwyczaić organizm do czerpania energii z tłuszczu - imo nie widzę sensu w Twoim przypadku stosowania czegoś takiego, no ale Twój wybór
Na pct estro w normie? Czy mowisz juz po pct bylo w normie a jednak wysyfilo? Bo jesli tak to poprostu trzeba poczekac, z tyg na tydzien nie zjedzie, tak juz to jest jak sie koksuje, jedni maja drudzy nie. Dlugo czekales po pct aby sprawdzic czy samo zejdzie, np uzywajac podstawowych srodkow jak mydlo siarkowe itp zanim wrzucisz izo?
[...] testu. W tym temacie będe prowadził test produktu AMG, jakieś poglądowe wypiski z diety i treningu również będą. Będe informował na bieżąco jak działa produkt. Postaram się aby było przejrzyście i kolorowo Trochę informacji o mnie Obecnie jestem w okresie budowania masy, trening 5x w tyg. Każda partia 2x w tyg, raz siłowo raz kulturystyczne, [...]
[...] to taki związek nie ma sensu,kolejna sprawa kobieta powaznie traktujaca ćwiczenia na siłowni bedzie robić mc,wiosłowania i przysiady.Jak ktos przychodzi tylko po to aby patrzec na trenujace dziewczyny to jest pewnie bardzo żałosną osoba której potrzebny jest psychiatra.A dziewczyny jak ty piszesz które przychodzą sie polansowac to [...]
Idzie zima, trzeba nabrać trochę tłuszczyku i wody aby dziadek mróz nie szczypał za bardzo w bajcepsy. W związku z tym prośba o pradę. Jako, że do tej pory na mnie działało mono to stwierdziłem, że to będzie baza mojej suplementacji. Żadne jabłczany i inne pochodne krety na mnie nie działąją. Nie wiem czemu... ? Tym razem zamierzam zaopatrzyć [...]
A sugerujesz aby zejść do ilu BF żeby później ew. ponownie masować i ile dodać kalorii do zapotrzebowania aby znowu za bardzo w tłuszczyk nie szło? I czy wymaga to cardio czy samą dietą LC uda się to fajnie zbić?
Jak mało :-D ? przystanek jest pod siłownią ^ ^ Ja się zazwyczaj wyrabiam z treningiem siłowym w 70min, także jeszcze czasu by zostało, aby jakieś aero pokręcić, ale tak jak mówię ten autobus o 17:40 nie jedzie przez moją wieś i musiałbym z tamtego przystanku iść na piechotę 3,5km ;-) Więc nie widzi mi się to póki co :-D Dziś ogarniam ABS lvl.3 [...]
W tym momencie ważę 79.5 kg przy bf około 22% zastanawiam się czy masować to jeszcze i ścinkę robić w maju, czy też może zmienić jakoś bilans tak aby waga stała w miejscu, a może jeszcze inna opcja tj. szybka ścinka teraz załóżmy do stycznia później 2-3 miesiące na delikatnym + 200/300 i szybka redukcja do lipca? Które z tych rozwiązań wydaje się [...]
Jak najbardziej rozumiem :) Tylko zalezy mi na porownaniu tego do Scorcha? Pytam po to aby wiedziec, czy black bombs nie bedzie za mocny dla mnie - na 6 kapsach scorcha w dwoch porcjach dziennie juz serce momentami za mocno bilo.
Kubeek Przysiad wygląda w porządku oczywiście można by było mocniej troszkę biodrami wyjść do tyłu i delikatnie głębiej ale ogólnie jest dobrze. Pracuj nad głębokością aby był ten przysiad nieco głębszy i pilnuj dołu grzbietu. Wyciskanie leżąc wygląda jakbyś miał sylwetkę mało stabilną ustaw mocno nogi na ziemi to usztywni sylwetkę i zapewni [...]
[...] przede wszystkim (zaleta malto na pierwszym miejscu w skladzie ;d?) Niestety, co to za próbowanie (jedynie walory smakowe i pobudzenie). Udało mi sie pod sam koniec otrzymac aby jedna, ponoc ostatnia probke w proszku do wyprobowania na treningu (panowie dali plamy rozrabiajac probki z malych saszetek zamiast duzej paczki i potem juz dla testerow [...]
[...] Zastanawiałam się nad tym, czy nie robić aerobów po siłowni, a potem mieć dzień wolny. Ale po całości z PLANKiem na końcu to ja sobie conajwyżej mogę poleżeć na podłodze aby nabrać sił do kąpieli. Nie wiem jak Wy dajecie radę załatwić jeszcze aero po tych ciężarach. Miska. Dziś w sam raz, bez poczucia, że ledwo zmieściłam. [...]
Kama-cel, być mniejszą na 35 urodziny
