[...] wiem.Ona jest potrzebna do tego żeby węglowodany i białko mogły sie przedostac z krwi do komórek.I tyle.Nic więcej.Jej działanie anaboliczne na tym właśnie polega, aby dostarczyć składników niezbednych do wzrostu" Helou - już dzień - wstawaj ! Popatrz jak ładnie napisałes. To teraz wyobraź sobie połączenie insy z środkiem [...]
[...] osiemnastomiesięczny wyczerpujący trening w górach w prowincji Chiba, by doprowadzić do perfekcji swą technikę i ostatecznie ukształtować koncepcję swego karate. Stopniowo nabywa umiejętności jednoczenia ciała i ducha, która to umiejętność pozwala przewidywać ruchy przeciwnika i reagować na nie natychmiast bez zastanowienia. Podstawowym testem [...]
[...] bo nie mam czasu zabardzo na rozpisywanie siekawałek tekstu z postu o CKD(ktory zreszta podałem Ci wyzejpoczytaj całosc!!): Zapotrzebowanie kaloryczne jest nam potrzebne aby odpowiednio dobrac ilosc tluszczy, ktore sa zrodlem energi w naszej diecie . ... zrobic to recznie za pomoca roznych wzorow(pamietajmy ze sa to obliczenia czysto [...]
[...] opini publicznej, media, nieustajace kontrole. Alkohol pozwala zapomniec, o zwlokach wleczonych przez pociag, o denacie ktory lezal miesiac, o gwaltach, o sadystach ktorzy aby uniknac kary wbijaj sobie gwozdz w glowe tak aby wszedl miedzy dwie polkule mozgowe. Przy tym wszystkim ciagly brak kasy na dlugopis, kartke papieru, nie wspomne o [...]
[...] wegli, a bukl pół na pół, dietę natomiast układaj tak by spożywać 5-6 posiłkow dziennie w miarę regularnie i w mniej więcej równych odstępach czasowych i tak zestawiaj aby w każdym z nich było 30-40g. białka, 80-120g. węgli i jakieś 15-20g. tłuszczy, łączą np, mięso, ryż, sałatkę, oliwkę z oliwek/w niedużych ilościach/ i oczywiście jakieś [...]
[...] zawodnikom stójkowym.A moim zdaniem źle ,bo limity oddalają walke od jej realności ,a mimo iż walki na ringu nigdy nie będą w 100 % realne to powinno się robić wszystko aby był jak najbliższe tej realności.A kibice?Mnie to akurat nie obchodzi bo wole już oglądać walke bardziej realną przez godzine nawet ,niż kilka krótkich rund.Po za tym [...]
Co do treningu soldiera to proponowałbym nast zmiany aby zredukowac liczbe treningów do 3 w tygodniu proponuje połączyć grupy tak poniedziałek - klata, triceps, brzuch środa - plecy, biceps, przedramie piątek - nogi, barki, brzuch w treningu barków radziłbym wyrzucic wyciskanie z przodu a wyciskanie zza głowy stosowac co 2 tydzień i to w serii [...]
[...] inaczej reaguje. Co prawda na niektórych marginalnie, ale to są już skarjne przypadki. Jak będziesz brał kreatynę prawidłowo, to na pewno zadziała!!! Pamiętaj też o tym, aby w czasie cyklu odżywiać się, wysypiać się i starać się żyć bezstresowo:) W końcu kretkę powinno się brać co najmniej raz na pół roku, aby zaszokować organizm, więc warto [...]
nie wiem ile osob bedzie ci w stanie pomoc na swiecie wiele osob kupuje na stronach gdzi emozna sobie np samemu zlozcy bialko jeszce nei slyszalem aby ktos byl niezadowlony w Polsce to jeszce nowosc i pewno jeszce przez jakis czas nie bedzie nie slyszalem aby ktos o czyms takim myslal
[...] tyle włókien ile potrzeba mu na wykonanie danej pracy, jeśli będzie ona przedłużona to poszczególne włókna juz przy mniejszej ilości powtórzeń zostaną wymęczone i organizm aby wykonać planowaną liczbę powtórzeń uruchamia kolejne włókna i w rezultacie w wykonujesz mniej powtórzeń, a to ze względu na fakt że twój organizm nie ma już czego potem [...]
[...] z siekiera pałką wielofunkcyjną typu tonfa, aż tak dobry to nie jestem "kopanie zaobrączkowanego człowieka jest niepotrzebną i bezpodstawna brutalnością. Nie sądzę aby w jakimkolwiek programie szkolenia policji zalecano "Po skuciu podejrzanego kopiemy go aby leżał spokojnie". To czy był kopany dopiero się okaże, w sądzie... [...]
rozpisalbym ci co w danym dniu robie a ty bys powiedzal czy aby wszystko gra bo tak z kolei nie ma sensu wymieniac... CEL:MASA PON:KLATKA-TRICEPS-BRZUCH *wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej 4*12-10-8-8 *wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 4*12-10-8-8 *rozpietki 3*10 ----------------- tric *waskim uchwytemn wyciskanie sztangi lezac [...]
Ja bym radził zapatrzyc sie w kolagen i brać 10g dziennie miedzy posiłkami - aby mimo wszystko wzmocnić konstrukcje stawu, aby kontuzja sie nie nawróciła z kreatyna na razie zaczekaj - jak wrócisz do swojej poprzedniej formy HMB: w dni treningowe - 2 kaps rano, 2 na 30 min przed treningiem, 2 na noc w dni nietreningowe - 2 kaps rano 2 na noc i ew [...]
[...] do cwiczenia nog to mysle ze moze pojde za twoja rada i przejde na hst , jednakze od nastepnego cyklu ten zostawiam sobie na "wdrozenie" bardzo mi zalezy na tym aby cwiczyc codziennie - dni wolne od silowni zle wplywaja na moja psychike , jednak aby unkinac przetrenowania ten trening ma byc taki lajtowszy - silowo aerobowy poniewaz [...]
pewnie przerwa jak najbardziej wskazana tylko nie przerywaj zuplenie treningow ale cwicz dalej tylko ze wykonuj od 12 do 15 ruchow ale w taki sposob aby miec zapas sil jeszcze na wykonanie 2-3 ruchow(ktorych oczywiscie nie wykonujesz) oraz nie przesadzaj z iloscia serii ogolnie trenuj lajtowo , malo intensywnie tak aby miesnie sie mogly [...]
dokladnie hodzi mi o to ze wszsytko bylo by losss gdyby nie ten holerny tlusz na brzuhu kturego sie nagromadzilo dosyc sporo cala reszta mi sie podoba lecz tylko ten brzuch zatluszcony niezle myslalem aby wziasc Thermo Fat Burner 180 tab. aby go spalic do tego trening dieta i bieganie
[...] uswiadczysz jej na takiej ilosci kcal itd (paietajmy ze istnieje jeszce cos takiego jak neoglukogeneza a przy tej ilosci bialka i kcal etc zajdzie na pewno wiec nie sadze abys mogl trafic na hipo) co do glukozy po treningu jesli chodzi o antykatabolizm - nie dodawałbym jej - pamietajac ze bialko spozywa kolega tym bardziej bcaa - przed i po [...]
w zeszlym roku siedzialem na niej prawie 18 tygodni :D wiec sie nauczylem zaciskac zeby :D teraz to tylk oprzerywnik aby spalic to co za duzo poszlo :D nie robie redukcji docelowej teraz :D ale i tak jestem najchudszy jaki bylem w zyciu :D a dla mnie to jest zawsze postep :D do idealu z twojej fotografiii to wiem ze mi zabraniknie motywacji i [...]
Insulina all
