aby

**Pułapki light Na rynku rozgrywa się cicha wojna. Jest bezkrwawa, ale każdy może być jej śmiertelną ofiarą. To wojna między nami – zwykłymi ludźmi wierzącymi słowu pisanemu – a koncernami przemysłowymi, które wiedzą, co wydrukować na etykietach. Light nie zawsze znaczy light Nie wszystkie produkty z etykietką light mają [...]

[...] mnie ku temu również długa przerwa a co za tym idzie będziesz w początkowym okresie chłonął ten monohydrat jak gąbka, później przyjdzie zapewne pewnego rodzaju zastój -więc aby to przełamać proponuje wtedy właśnie wejść na staka. proponowałbym dawki mono/na początek/ w ilości około 15g.- powiedzmy 10 dni, potem po 10g, przez 15 dni/300g. puszke [...]

nie no ja wiem że to żadna różnica gdzie kupujecie tylko chodzi o sam fakt że takie dyskonty jak biedronka lidl idą po cięciach kosztów i chciałem wiedzieć czy faktycznie ryż z biedronki to jeszcze można nazwać ryzem czy ja się aby nie truje :D Zmieniony przez - aNm w dniu 2007-05-21 21:39:48

[...] mięśniową, tylko dwiema(przedni akton i boczny z tylnim), tak więc na nie idzie 14 serii(2x7serii). I jeszcze trening nóg nie będzie treningiem siłowym gdyż nie mam sprzętu aby ćwiczyć na siłe. Stojaki są niestety za niskie, a do ławki jest przymocowany wyciąg na nogi, ale niestety nie jest on zbyt wytrzymały i nie można zbyt dużo nałożyć [...]

Ja stosuje dyma burn od 2 tygodni. Ogólnie nie jestem gruby ani podatny na tycie, ale na brzuchu mam troszkę tłuszczu, a chcę na wakację zrobić kaloryfer. Aby nie stracic masy mięśniowej kupiłem sobie białeczko czyste i aminokwasy, dodatkowo hmb, lkarnitynę i witaminy. Jeśli chodzi o dyma burn to po pierwszej tabletce nie zasnąłem całą noc. Teraz [...]

[...] że masz za mało testosteronu w organiźmie? Jesli twoje pytanie dotyczy tego czy po cyklu z odrzywkami zdobyta masa spdnie ponieważ nie podniosłeś poziomu testosteronu tak aby ją utrzymać to odpowiadam. Jeśli nie stosowałeś SAA i nie ingerowałeś sztucznie w układ hormonalny to duże wahania poziomu teścia Ci nie grożą. Po dobrym cyklu [...]

[...] nie schudnąć przy takich restrykjach, ale to nie zawsze jest z korzyścią dla zdrowia. Poza tym metabolizm rozregulowany że hej, nie jestem pewien ale nie przypominam sobie aby ten program promował jakiś plan treninogwy do tego, co jest również wybitnym błędem. Pierwszy krok to zwiększenie aktywności przez co zapotrzebowania kalorycznego, [...]

[...] czegoś naprzyklad jest ze wyciskanie sztangi na ławce 15-12-8-6 o co w tym chodzi ty mi podales tylko wszedzie same 15 , ja nie czekam na gotowizne nie należe do tych leniwych co im sie nic nei chce sporo godzin siedzialem aby znalezc odpowiedni artykul dla mnie sporo ich przeczytalem i jak mam jakiś problem to sie pytam chyba to nie jest źle

kilka wskazówek już otrzymałeś. udaj sie d lekarza aby ocenił czy rzeczywioście i w jakim stopniu.

Odzywki sa po to aby uzupelnic niedobory w diecie A jak ten "ktos" ma pazadna diete to po co mu to? Chociaz zawsze tam, np. po treningu nie zaszkodzi gainer, czy jakies bialeczko

czytaj wypowiedz wislakow sprzed meczu - onet.pl ... mowili ze takiego upokorzenia jak z groclinem nie chca znow przezywac i zrobia wszystko co sie da aby odbudowac swoj wizerunek ;)

[...] klata tak samo. Ale blad polegal na zlej technice i stracilem prawie rok myslac, ze wszystko idzei dobrze ale zle robilem cwiczenia. Dal tego tak sie napomina poczatkujacych aby nie patrzyli na ciezar tylko nna dobra technike. Tak juak pisal krzych666-walka o klate zamieniala sie w moim przypadku w walke o zycie Ale szybko sie z nim [...]

z bolda polecam EC nie slyszalem aby ktos narzekal, cykl moze byc clena mozesz zastosowac 4dni on 3 off, imo dawke wina dalbym z 30mg Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-05-23 14:29:33

Może jeszcze tego nie wiesz, ale takie odżywki stosuje sie po to, aby uzupełnić braki w diecie. Np. jesz za mało białka z normalnego jedzenia to kupujesz sobie supla i robisz sobie taką dietę, żeby Ci wyszło 2,2g białka na 1kg wagi. Ja poleciłbym Ci brać te suple 10min. po treningu, tyle porcji, żeby Ci wyszło co najmniej 30g białka i ~60g [...]

[...] poczatku napisales, ze ten trening powinien sie odbywac w "dosc szybkim tempie z iloscia powtorzen 12-15". Powiedz mi jakie powinny byc obciazenia - dobrane tak, aby ile powtorzen maksymalnie moc zrobic? Bo moge dobrac powtorzenia na 15 powtorzen wowczas zrobie te przewidziane i - co oczywiste - te ostatnie beda wolniejsze a ja nie [...]

może nogi trenujesz zbyt intensywnie- zreszta przy klasycznych ciągach mięśnie nóg az tak wiele sie nie angażuja aby były mega wypoczęte. na jednym treningu mozesz oczywisce wykonywac ciągi ale odbije sie to na sile w tym ćwiczeniu/zmeczenie prostych grzbietu przy przysiadach/. dobrym wyjściem w takiej sytuacji byłoby rozdzielenie w czasie tych [...]

[...] możliwością regulacji skosu do góry) z rozpiętkami i przyżądem do ćwiczenia nóg, worek treningowy 5. raczej ze zdrowiem nie ma problemu 6. dieta? Unikam większych ilości tłuszczy, stawiam na białko i węglowodany ale tłuszcze również sporzywam. Mam nadzieję że pomożecie mi. Chcę się ogólnie rozwinąć aby w przyszłości móc efektywnie trenowac boks.

[...] Weglowodany 357,4g (5,18) Tluszcz 83,695 (1,21) 1) nie musisz zamieniac dodasz kapke tluszcu warzywa i bedzie ok. Sorrki, ale nie rozumiem. Chodzi Ci aby posilku po trenningowego woule nie przyjmowac a do przedtrenningowego dodawac troszke tluszczu i warzywa ? 2) Moge jesc w potrenningowym pomidor dla smaku ? 3) Wydaje [...]

nie napisał tego wprost, ale zdaje sie ze on cwiczy hantlami wiec...? pozatym wątpie aby dobrym wyjsciem było dobieranie różnych obciążen to bedzie prowadziło do coraz wiekszych dysproporcji...

Zawsze kilka powtórzeń w zapasie - dobór takiego ciężaru gwarantuje zachowanie odpowiedniej techniki, a nie ciężar na maksa aby tylko wydusić ostatnie powtórzenie ruchami oszukanymi. Jeśli stosujesz ten sam ciężar ro również taka sama ilość powtórzeń. Jeśli wzrost/spadek obciążenia to spadek ilości powtórzeń np 12>10>8>6.