aby

[...] Bardzo mi sie to nie podoba poniewaz spedzilem juz kilka lat na tym forum i wiele ale to wiele sie nauczylem i moja wiedze staram sie teraz przekazywac laikom.. Chialbym aby spolecznosc sfd wpisala sie w ten topic i stanowczo potwierdzila to ze sporo z tego forum 'wynosi' w sensie wiedzy oczywiscie.. wtedy bede mogl zatkac gebe tym topiciem [...]

[...] to absolutnych podstaw, w stosowaniu pobudzaczy przed treningiem, itp. warto takżre stopniowac intensywność, lub zwiekszać ją liniowo na poszczegolnych treningach. tak aby nie trenowac na jednostajnych- za duzych -obciązeniach, jest to poza tym monotonne... plan także wartaloby lekko poprawić- co może zrobie później bo teraz nie wiem czy go [...]

Mam prawo do swobodnej wypowiedzi na dowolny interesujący mnie temat.Jestem zainteresowany tym, aby produkty z rodziny Nature's Best, a w szczególności linia Isopure została zrozumiana i doceniona.Mam dwojakie z tego korzyści finansowe(sprzedaż hurtowa i detaliczna odżywek),oraz satysfakcję.Wzbogacony branżowym doświadczeniem zebranym na świecie [...]

no w sumie, a moge robic tak ze od pon-piatek jem storm a na week(nietreningowy) z 8g mono aby przedłuzyc cykl?

[...] duzo...chcialbym zrzucic brzuch troche doslownie z 2-3 cm Ograniczylem weglowodany do minimum moze na dzien spozywam ich z 200g natomiast wrzucilem duzo bialka staram sie aby wszystkie moje posilki skladaly sie z bialka( ser bialy w duzym stopniu..czasme ryba...) staram sie rowniez jesc co 2- 3 h Natomiast hmmm mam w domu jeszcze Xpanda i [...]

[...] 60% obciązenia dla zakladanej ilości powt i zwiekszaj co trening o około 5%/chyba, że wyjdzie inaczej w tym czasie ktory planujesz/6 tyg. -wtedy oblicz samemu w ten sposob aby na 2 treningi przed końcem cyklu moc dojść juz do 5 powt. z tym ciężarem od ktorego robiłes obliczenia/ chyba wyjdzie inaczej- ale to juz sam obliczysz... Zmieniony przez [...]

Dla mnie swietna sprawa z tymprzyciskiem do poprzedniej strony, brakowalo mi tego. Najbardziej mi brakuje w forum tego, aby po kliknieciu w temat odsylal cie do ostatniego nieprzeczytanego postu, wiec jesli mozna podrzuccie taka prosbe informatykowi

Witam .mam pytanie odnosnie stojakow do przysiadow.zalezy mi na na tym aby po zejsciu do dolu w przysiadzie miec mniej wiecej na wysokosci barkow poziome profile,takie zabezpieczenie ,w razie czego moc odlozyc sztange.dacie rade stworzyc cos takiego ,bylbym zainteresowany.mam nadzieje ,ze obrazowo to opisalem.pozdrawiam

[...] zależy jaki wybrać rozmiar rekawic bokserskich do sparingow/treinngu techniki? Nalezy sprawdzic jakoś obwód pięści czy poprostu przymieżyć kilka różnych i zobaczyć które najlepiej leżą? 2. Co zrobić aby usztywnić nadgarstek i kciuk w rekawicy? Kupić jakies taśmy czy jakies wkladki na pieść bo i takie cuda widzialem? Aha i jak wiazac jezeli tasmy?

Od biegania napewno nie lepsze. aby złapać kondycje sylwetke do lata Do lata nic nie zrobisz zrozum zeby cos osiagnac do czegos dojac potrzeba duzo czasu poswiecic na to itp. tygodniu cwiczyć jak zarazie to ćwiczę w soboty i wtorki po 1 godzinie a zależy mi na utracie tłuszczu Wez sie za diete + aeroby hiit to wszystko.

Krzychu to w końcu jak ? Wodyn radzi aby podciągać się do czoła ale z obciążeniem Ty znowu inaczej ...?

wali mnie to jest jeszcze czas aby zrzucić zbędny balast cóż tak w rodzinie i tego nie zmienię ;] życie

nie ten dzial, popros jakiegos moderatora aby przeniosl to do dzialu odzywianie

Witam moja waga to ok. 95 kg, zwrost 185 cm.Prosil bym o ulorzenie jakiejs diety bo jak narazie jestem zielony w tym temacie.Niewiem co jesc i jak jesc aby zgubic brzuch.. oczywiscie aeroby i silownia uprawiane...Niechcem zeby poszlo to na marne...Z gory dziekuje i czekam na odpowiedz...;)

Pudzian55 ulica to nie boisko do siatkowki. W czasie walki wykorzystujesz wszystkie swoje umiejetnosci, stojka i gleba sa tak samo honorowe. Walczysz aby wygrac. Umowic sie mozna jedynie, ze bez uzywania dodatkowego sprzetu (noze, kamienie, smietniki eitede), a jedynie co Bozia dala. Pzdr Zmieniony przez - x-ray w dniu 2008-05-07 20:22:26

Witam wszystkich forumowiczów zakładam nowego posta i chciałbym abyście w nim umieszcali swoje przekąski pomiędzy posiłkami jaki spożywacie, takie aby były smaczne, zdrowe i pożywne moze nie tylko ja skożyskam na tym ale też inni pozdrawiam

Jeśli chcesz podejśc do rekordu czy to w MC czy też WL to przydałoby się około 5-7 dni przerwy aby mięśnie odpoczęły przed sprawdzianem. Jeśli nie zrobisz przerwy może być klapa ale zobaczymy. Dwa dni odpoczynku to raczej zbyt mało aby być w pełni zregenerowanym przed podejściem do sprawdzianu. Ale mogę się mylić...

[...] na kontuzje pleców podczas treningów? Zamiast wydawać kasę na bzdety zainwestuj w dietę i ćwicz!! To zwykłe, badziewne, nieprzydatne bajery, które producenci wymyślają aby wyciągnąć kasę od leniwych ludzi, myślących że jak zapłacą to już nie będą się musieli tak pocić przy ćwiczeniach - BZDURY!!! Nie ma czarów, bez pracy nie ma kołaczy, jak [...]

Trening regresji wykonują zaawansowani zawodnicy i troszeczkę czasu potrzeba aby organizm przyzwyczaił się do tej formy treningu. Czy progresja jest najlepsza? Hm... każda metoda treningowa jest dobra tylko odpowiednio należy ją interpretować i wykonywać a z tym to juz zdecydowanie gorzej. Nie ma metody treningowej która nie działa. Regresja to [...]

po 12 serii? czyli zwiekszyc wyciskanie itp. dodatkowo +1s np. wyciskanie na plaskiej 4s 12-10-8-12 tak moze byc we wszystkich duzych partiach ze dodam 4 serie? czy calkiem nowe cwiczenie dodac ktore mialoby 3s aby wyszlo 12... ? a jak z polaczeniem parti dobrze czy zle?