aby

[...] widzę, że zapomniałem o nich podczas wypisywania wczorajszych osiągów. Tak więc uzupełnienie: Po treningu pleców: - szrugsy ze sztangą - ciężar bodajże 70kg, w każdym razie, aby trochę się wysilić ale w pełni kontrolować ruch - odczułem bardzo dobrze, dlatego za tydzień również sztanga w ruch! Na plecach mam mniejsze zakwasy. Dzisiaj muszę [...]

[...] za to cholernie długim zawsze, poście. Postuję często to prawda, ale przecież głupio nie odpisać. Testy nie są tylko do oglądania 'po', ale i w trakcie, także staram się, aby było możliwie jak najciekawiej i żeby każdy mógł wynieść z mojego testu coś, co może się kiedyś przydać. Na komentujących nie mam wpływu i bardzo się cieszę, że wpadają i [...]

Ferguson zdobył najwięcej, najdłużej się utrzymał przy jednej drużynie. Wenger jest na dobrej drodze, aby dorownać osiągnięciom Fergusonowi, a nawet go wyprzedzić.

[...] topica zalozylem, a tu 16 odpowiedzi hehe, ja mam rodzine w kieleckim i tam na makaron mówią kluski, wiec chyba wiadomo juz skąd pochodzi autor postu, a osobiscie to nawet lubie makaron z serem...... hehe dobre 100 % racji :] A co do slodkosci, ja slodze ODROBINE, niecala lyzeczke doslownie aby troszke slodsze bylo... zycze smacznego wszystkim

[...] Chwilę po 20 zjadłem to, co zwykle jadam w tych godzinach. Za godzinę zamierzam położyć się spać, bo wstaję przed 7:00, a jutro squats day, więc wypada dobrze wypocząć, aby być dobrze przygotowanym na mocne uderzenie od samego początku. W przypadku nóg nie będzie lajtowych ciężarów. Hasło 'squat til you puke', z plakatów Animala, bardzo [...]

Najwarzniejsza jest regularność a trening musisz sobie tak dostosować aby zmęczyć się w wyznaczonych seriach.

[...] zainteresowania tą dziedziną sportu w naszym rejonie nie liczę na pozytywną odpowiedź...trzeba powtórzyć imprezkę taką jak wtedy co"Masza" był w Radomiu...w pewnym sensie myśle,że częstsze pokazy(kulturystyczne)nawet na MOSiR-ze nakręcały by młodzierz na to aby chodziła na siłkę,a nie picie,ćpanie i Bóg wie co jeszcze...

żeby kropkę nad i... ninja nie byli wojownikami, zołnierzami, superkomandosami itp tylko mordercami do wynajęcia. nin-jutsu to sztuka niezauwazonego przekradania się do silnie strzeżonych obiektów i dokonywania tam morderstw tak, aby zostawić jak najmniej śladów. mity na temat ninja pochodzą z Hollywood tak naprawdę.

[...] słuchaj BPL-G - to bardzo dobry specjalista. Muscle Juice to gainer i jego zadaniem jest uzupełnianie braków w diecie. Jeśli dieta jest ok, to wal go tylko po treningu, aby uzupełnić węgle i białko, jeśli zaś masz w niej braki, to możesz go dorzucać do posiłków lub nawet je nim zastępować (oczywiście bez przesady, bo normalne jedzenie zawsze [...]

CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 2 tygodnie ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II OBCINAMY JEDNAK ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

[...] wypowiedź usłyszał we własnym domu od moich dzieci rozzłościłbym się. Kiedy dziś czytam to w gazetach, jest mi wstyd. Sama Garcia podkreśliła, że nie ma żadnego powodu, aby Schwarzenegger ją przepraszał, bowiem sama uważa się za gorącą Latynoskę. Jednak inne zdanie miał odpowiedzialny za finanse stanu Phil Angelides, który ocenił język [...]

chodzilo mi o to aby dodac drazerk do treningu barkow i pytalem sie Was czy jest takie cos mozliwe a jak tak to jakim sposobem.

chyba chodzi mu o to, aby 1 trening byl lzejszy, a drugi ciezszy, jesli chce sie cwiczyc 2x / tydzien kaptury (zeby sie nie przetrenowac) ale moge sie mylic edit // mniejsza z tym, juz odpowiedzial Zmieniony przez - noobor w dniu 2006-11-10 19:18:32

[...] ale to bedzie dla mnie, dla ciebiemoge zalatwić tańszy i wcale nie gorszy dużo, taki jak w klasycznych lawkach z hipermarketów, ja taki mam na lawce i jest dobry, ale oczywiście cały czas szukam aby był jak najlepszy i jak najtańszy, mysle za taki o grubości 1mm powinien wystarczyć. oczywiście kolor czarny będzie, choc moze byc inny np.zielony

[...] to na czym ci jeszcze troche zależy. Trening musisz sobie dobrać typowo masowy na biceps i triceps po 9 seri przyczym jęsli chcesz możesz zwiększyć ale nieznacznie (1 góra 2) na większe partie (klata) 14-16 seri. Ćwiczenia wykonuj z wolnymi ciężarami 12-6 powtórzeń. Co do diety pamietaj aby uwzględnić bilans kaloryczny (musi byc większy) .

nie ma badan aby porownywac srodki. mozesz opierac sie jedynie na wlasnej opinii

Z tego co wiem to z oryginalu trudno zedrzec naklejke z ampulki - jest niemozliwe aby odeszła w jednym kawałku. Natomiast z podrobki schodzi dosc łatwo. Troche tego miałem w rękach i jakieś 90% to niestety podróbki.

a Wichniarek dalej kąsi . Ma już 5 bramek na koncie Arminia Bielefeld odniosła zdecydowane zwycięstwo na wyjeździe 3:0 z Eintrachtem Frankfurt . Klub Wichniarka zajmuje bardzo wysoką 5-tą lokatę . Taka forma strzelecka może dać do myślenia Leo choć wątpię aby został powołany kiedyś tam ...

[...] Możesz zrobić takim sposobem: -na początku wyciskanie w poziomie -w drugiej kolejności przenoszenie sztangielki(w poprzek ławki prostej-dół klatki) -na końcu dopiero wyciskanie w skosie w góre Nie wiem jak u Ciebie, jednakże większość ludzi to właśnie góre ma słabo rozwiniętą, zwracj więc uwage czy aby nie zachwiały sie proporcje. POWODZENIA

przeczytaj tą stronkę w szczególności, masz tam wszystko czego potrzebujesz http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/explosive.html oczywiście jeżeli jesteś na tyle mądry aby odnieść ją do swojego pytania