aby

[...] wiele wspolnego ze srodkami anabolicznymi stosowanymi w kulturystyce. glikokortykosteroidy przyjmujemy gdy w naszym organizmie toczy sie autoimmunologiczny proces zapalny - aby wyleczyc taka chorobe nalezy wyciszyc uklad autoimmunologiczny to do tego sluza te "sterydy" . nalezy rowniez wspomniec iz skutkiem ubocznym stosowania takich [...]

[...] trening+ odpowiednia ilosc snu+ partner treningowy to ostatnie wymaga wyjasnienia: mysle zeby miec jakiekolwiek efekty i utrzymac motywacje do treningu niezbendne jest aby cwiczac w domu cwiczyc z kims o podobnych predyspozycjach i zapale . cwiczenie samemu to nic dobrego szczegolnie ze do wielu cwiczen bedziesz potrzebowal asekuracji [...]

[...] . to jest tzw "przejsciowka" w cyklu rocznym z typowego programu na sile na program na mase . tego typu "przejsciowki" wykonyje sie przez $ tygodnie aby zwiekszyc wytrzymalosc miesni i przygotowac je do "przawdziwego" programu na mase. szkoda ze nie przeczytaliscie co napisalem nad programem. mimo wszystko [...]

wielkie dzieki chlopaki! Wlasnie na takie odpowiedzi liczylem. Postaram sie jeszcze przed samym zakonczeniem stosowania tego zestawu wprowadzic jakis post, badz odswiezyc biezacy, aby kazdy mogl ocenic wyniki i sens brania tych supli! Jeszcze raz dzieki!

Plecy z barami mi sie za bardzo nie podobaja tak samo jak klata z nogami. trip i bic moze byc EDIT: a skoro trening to spr. indywidualna to jaki cel jest w tym aby wystawiac to na forum do poprawy? Zmieniony przez - smykacz w dniu 2006-01-28 22:56:32

Wlasnie po to aby podyskutowac (nawet o zasadnosci zamieszczania)!! Klatka + nogi (jak dla mnie moze byc) Placy + naramienne (da sie zrobic) Biceps = triceps + przedramie (tu mozna pokazac na co kogo stac ja tu widze piekny trisecik) CHYBA zmienie plan treningów

[...] sztuk walki mają juz zwiazek z pracą nad rozpowszechnianiem danego stylu. Seagal trenował w Japonii-i potem nauczał aikido w Japonii-a to nie jest zbyt częsta sytuacja, aby biały nauczał Japonczykow ich narodowych sztuk walki. Gość musi być dobry. Dla porównania-z Polaków w Japonii aikido nauczali (o ile sie orientuje) tylko Wysocki i [...]

ZROZUM MNIE CZYTAŁEM PODWIESZONY POST "cały w pryszczach" czy coś takiego niedość że jest tam stron tyle co książka to rady od userów tyczą się głównie jego problemu ja chcę aby tylko mi ktoś podał nazwy DOBRYCH SPRAWDZONYCH I W PRZYSTĘPNEJ CENIE środków do walki z trądzikiem

14-16 latek powinien dazyc do tego aby byc jaknajwyzszym chlopem :) jak przestanie rosnac to za silke moze sie wziac ;) a ja jak chodze na silke to nie rosne.. heh lipa ;)

[...] domu. Popatrz sobie w atlasie cwiczenia i wykmin sobie jak mozesz je zastapic domowym sposobem. Rozciaganie powiadasz ? wedlug mnie to chyba chodzi o to zeby pobudzic wlokna... aby poznej mogly rosnac i nie beda one slabsze. jezeli sie myle to przepraszam ale takie jest moje zalozenie. specjalista nie jestem ale zawsze cos doradze :) pozdrawiam

[...] napewno nie zrobisz (zbyt maly ciezar)!! Mozesz tak robic rzezbe, spalac tluszczyk ale napewno nie zrobic mase!! Niestety!! Co do rozciagania to jest to bardzo bobry ruch aby pobudzic miesnie do szybszego wzrostu!! oczywiscie nie nalezy sie rozciagac codziennie!! Ja proponowalbym rozciaganie danej parti miesni przed i po jej treningu!! Nie ma [...]

Dobry wybór. Tylko pamietaj że jeszcze trzeba zainwestować w ochraniacze (golenie, krocze, kolana, łokcie, szczęka i rękawice), aby móc sie sparować na loozie, że sie nie połamiemy:D Do zobaczenia na sali.

to jest nieprawda ze pompkami nieda sie zrobić masy wiadomo że nie bedzie taka jak na zawodowym sprzecie ale sie napewno da.Popierwsze mozesz pompki wykonywac z obciazeniem np.zplecakiem wkladasz co masz ciezkiego i ćwiczysz tak aby maksymalnie mogłeś zrobić 15 powt.

Nie ma sprawy:) zawsze jestem do usług:) Jeśli chodzi o sprinty to postaram się pomóc najlepiej jak umiem - jakieś tam pojęcie mam, moze nie zaduze ale wystarczające aby jakos tam kogoś wytrenować:PAle i tak najlepszy jest trener w klubie :)

[...] zakupilem glutamine ... polecacie 5g rano i 5g po treningu a jak to wyglada w dni nietreningowe? najwazniejszy moj problem to posiadanie glutaminy w kapsulkach ile mam brac kapsulek aby osiagnac te 5g ? mam glutamine vitalmaxa 400 kaps" lysos sprawdz ile jedna kapsulka zawiera glutaminy a nastepnie sobie oblicz ile musisz lyknac kapsów...

[...] w moim przypadku nie czułem pracy klatki przy rozpiętkach sztangielkami, ale po zamianie na rozpiętki w siadzie na maszynie - zupełnie inna bajka. Sprawdź które ćwiczenia na klatkę są najlepsze dla Ciebie - tzn w których czujesz pracę tej grupy. Trening zmienia się co 8-10 tygodni, i to na taki aby w drugim planie nie robić tych samych ćwiczeń.

"Weasley - tak dla ścisłości, nic mi nie wiadomo o tym, aby taekwondoka Kim Jingwu (przeciwnik Genki Sudo we wspomnianej walce) był olimpijczykiem." O ile mi wiadomo, gość zdobył srebro na olimpiadzie

ja robie wymachy lekkie i nie do konca aby wlasnie temu zapobiec wiec?

[...] a przy plecach jeśli np. robiłbym tylko podciąganie, czy ściąganie na wyciągu to nie mam nic na grubość pleców, a jedynie na szerokość. Krótko mówiąc wiem co mi sugerujesz, aby kierować się ideą HsT czyli mało ćwiczeń(wszystkie jak najbardziej złożone) i więcej serii, ale co z tymi grupami: prostowniki, łydki, nobo kaptury niby będą pracować ale [...]

U dermatologa bylem, nawet dwoch, jednak jak i jeden tak i drugi po tym jak wspomnialem o w/w srodkach to tak jakby zaniemowili... nie wiem gdzie sie mam udac aby mi ktos to wszystko wytlumaczyl...