aby

[...] przesyłkę "prawdziwych" boosterów za wielkiej kałuży a między czasie kupiłem sobie D.A.A. z Ostrovitu i mam kilka pytań odnośnie tego specyfiku. Najpierw kilka słów o sobie aby uniknąć zbędnych pytań itd. Dieta 4200 kacl (makra wychodzą różnie jedynie białko utrzymuje na 200gr ) Mam 33 lata więc naturalna produkcja testa jest już słabsza @-| [...]

[...] zbyt dużo, to po prostu nadmiary wydalimy. Dlatego moje pytanie: jak często mogę uzupełnić zasoby białka, w jakimkolwiek stanie (zwyczajne jedzenie, odżywki suplementy) tak, aby białko dostarczone wcześniej zdążyło się wchłonąć? Jako przykład: Zjadam omlet z trzech jajek, niecałe 2 godziny później dostarczam białka w formie odżywki (ok. 20g [...]

[...] dlatego chciałbym Was prosić o podanie tytułów książek w których znajdę najcenniejsze informacje dotyczące treningu siłowego, dietetyki a może i suplementacji. Zależałoby mi aby ta książka zawierała 'najświeższe' i oczywiście sprawdzone sposoby. Najlepiej jakby wypowiedzili się Ci, którzy już je przeczytali. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

Witam Chciałbym aby ktoś ocenił moją dietę redukcyjną jeżeli zły dział to prosze o przeniesienie. Również chcę abyście mi poradzili jak dobrać ćwiczenia bo gdy np robie klatke z tricepsem albo barkami to przy 1/2 serii tricepsa albo barków nie mam już siły. Czy może być coś w tym stylu ? POŃ - Klatka biceps Brzuch + na wieczór aeroby około 30 min [...]

Kolejna ciekawa informacja-warto byś w Pradze już w piątek na wydarzeniu : http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/08/evls-story-mg1.jpg 21.08.2014 Czy chcesz, aby zrobić zdjęcie z największych gwiazd na świecie profesjonalnej kulturystyce, poprosić o swoich uczuciach przed zawodami, lub uzyskać podpisane zdjęcie? W październiku [...]

[...] resztę tłuszczyku z problematycznych miejsc jak biodra, pupa i uda, bo niestety w porównaniu do reszty ciała jest on dość oporny. Później przez kolejne 2-3 miesiące chciałabym mieć trening i dietę na masę, aby dorzucić mięśni, no a na wiosnę jakaś redukcja aby mieć ładne, jędrne ciałko na kolejne wakacje. A przy tym dobrze się bawić i być [...]

[...] Twoja paczka zostanie wysłana Pocztą Polską zgodnie z cennikiem Poczty Polskiej : http://cennik.poczta-polska.pl/usluga,zagraniczny_paczka_pocztowa.html Drogi Kliencie, aby ułatwić wam możliwość monitorowania przesyłki, wysyłamy Tobie wiadomość na skrzynkę email z numerem nadania przesyłki. Drogi Kliencie! Oprócz zamówień wysyłkowych [...]

Witam serdecznie :) Na początek trochę prywaty. Od dziecka na bilansach zdrowia miałam wpisaną niedowagę. Mama musiała biegać za mną z jedzeniem, abym, w jej mniemaniu, nie umarła z głodu :-P Dojrzewanie też jakoś przeżyłam bez wahań wagi. Problem zaczął się ok. 6 lat temu. Normalna waga, ok.43-45 kg, podskoczyła do 55-56 kg, co przy 1,56 m i [...]

[...] ze zabiegi nie przynoszą rezultatów postanowił szukać przyczyny gdzieś indziej, okazało się ze mam skrócone prawe przedudzie o ok. 8mm. Pod krótszą nogę podłożyła podkładki aby wyrównać długość nóg i w tym ustawieniu badanie raczej wykluczyło skrzywienie miednicy. Dodam że nie mam żadnych zaburzeń czucia, ani mrowienia. I tu rodzi się moje [...]

Współczynnik BMR 1883.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3248.78 Węglowodany 55% 1786.83kcal = 446.71gram Białko 15%% 487.32kcal = 121.83gram czyli jeszcze musze dodac ok 1000kcal??? :( Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-08-21 09:11:28

Witam mam 19 lat, 175 cm wzrostu i wazę 75 kg, ćwicze już rok na siłowni i myśle aby kupić jakiś dodatek typu odźywka czy tym podobne, zależy mi głównie na rzeźbie, pozdrawiam.

Jakby Ci bylo niewygodnie w spodniach mozesz zalozyc getry lub jakies sciagacze na piszczele. Na razie bawisz sie takimi ciezarami wiec spokojnie bez takich rzeczy mozna sobie poradzic, trzeba po prostu kontrolowac ciezar aby sobie krzywdy nie zrobic.

[...] zgonu na serce jest dwukrotnie wyższe niż u tych z normalnym lub nawet „wysokim” poziomem cholesterolu.) Jakby tego było mało, przeprowadzono ponad 40 eksperymentów, aby zbadać, czy obniżanie stężenia cholesterolu zapobiega chorobom serca. W niektórych próbach więcej osób chorowało, w innych mniej. Ale gdy wszystkie wyniki zestawiono [...]

Hmm.... Moderator tamtej stronki doradził ten cykl koledze który nie mógł wytrzymać na offie. Szczerze mówiąc jestem zawiedziony, bo sam bym skorzystał xD Czułem właśnie że to zbyt piękne aby było prawdziwe:)

[...] to oczywisice redukcja tkanki tluszczowej. Trenuje metoda PHAT, przerobiona na 3 lub 4 dni w tygodniu, w zaleznosci od mozliwosci i dostepnosci czasu. Stara sie biegac, tak aby wykrecic 42 km pod koniec roku. diete rozpisal mi Lukasz Pilat, staram sie jej przestrzegac w 100% od kilku dni. Rozpisze moze wieczorem ze szczegolami, zdjecia moze [...]

A przed treningiem szejk benzynowy, aby paliwa nie brakowało :-)) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-20 23:41:32

[...] zbyt dużo, to po prostu nadmiary wydalimy. Dlatego moje pytanie: jak często mogę uzupełnić zasoby białka, w jakimkolwiek stanie (zwyczajne jedzenie, odżywki suplementy) tak, aby białko dostarczone wcześniej zdążyło się wchłonąć? Jako przykład: Zjadam omlet z trzech jajek, niecałe 2 godziny później dostarczam białka w formie odżywki (ok. 20g [...]

Wiem ,że to jest niemożliwe ,żeby tak wygladać na przyszłe wakacje ,ale chociaż się zbliżyć do tego a nie być tak k***a ulanym jak ja teraz ;/ Chcę to k***a jakoś naturalnie osiągnąć bo supe matka mi wyrzuci od razu jak je zobaczy :D Aby utrzymać wagę Kalorie 3630.07 Węglowodany 55% 1996.54kcal = 499.14gram Białko 15%% 544.51kcal = 136.13gram [...]

żartuję przecież. Widziałem dzienniki Twoje kiedyś i teraz, jest gitara. A z czasem będzie coraz lepiej. Aby miskę w miare trzymać i coś tam ćwiczyć

[...] , mam problem co do wyboru treningu, nie wiem czy masować, zredukować lub rzeźbić (zdjęcia do wglądu). Wykupiłem 3 dni temu karnet miesięczny na siłowni. Jak narazie, chodzę aby obczaić co i jak działa, uczę się techniki oddychania jak i techniki ćwiczeń - po prostu uczę się podstaw kulturystyki :-) Nigdy wcześniej nie chodziłem na siłownie. [...]