aby

Nie jestem specjalista ale widze ze nikt sie nie kwapi aby Ci pomuc a wiec ... PONIEDZIALEK klatka piersiowa: 1) wyciskanie sztangi na lawce prostej 4x 12/10/8/8 2) wyciskanie sztangielek na skosnej w gore 30stopni 4x 12/10/8/8 3) rozpietki na lawce prostej 4x 12 triceps: 1) Wyciskanie francuzkie siedzac 12-10-8-8 2) Pompki w podporze tylem z [...]

jezeli przytylas na 1500-1600 kcal trzeba bylo obcinac po 100 kcal na tydz az doszlabys do odpowiedniej ilosci cal. dla siebie aby tracic tluszcz... zbyt niskie przyjmowanie calorii obnizy ci tempo przemiany materii... no i zanik cyklu raczej tez... ale probuj proba nie szczerba

z obserwacji na kumplach brali nitro /same/ i na cyklu pełna jazda pompa i siła po cyklu niewiele z tego zostało IMO lepiej coś dodać nawet stare poczciwe mono aby utrwalić efekt

Miałem na górze na jednej taką nalepke jak ty na drugiej inną mogą być inne?? Chodzi mi o tą pokrywe górną co rozrywasz aby otworzyć puche

[...] ze sztanga (suwnica) palce na podwyzszeniu 5x20 nie zwracam uwagi na palenie - staram sie wykonac serie do konca i mam tak napompowane lydki ze szok czesto robie je takze 2 raz w tygodniu (intuicyjnie) to samo cwiczenie 4x20 przy treningu lydek najlepiej aby palce byly na podwyzszeniu (podkladka) - umozliwia to odpowiednie rozciagniecie lydek

spox juz nie wiem jakei arty pisac/kopiowac aby sie ten dzial ruszyl bo o metce to mnie juz nudzi!!!!! kiedy indziej wkleje udokumentowane cykle!!!

[...] ta szybkość, waleczność, przyspieszenie błysk w oku - to był prawdziwy Ronaldo bezsprzecznie najlepszy zawodnik jaki kopał piłke. Niektórzy kibice są albo za młodzi aby pamiętać go z dawnych lat albo nie umią mu wybaczyć tego kroka w tył. Ronaldo czasami przestoi cały mecz, a tego też kibice nie lubią. Obecnie w barwach Królewskich z [...]

z klatka racja patrzylem na to co ty pisales a grbosc szerokosc-> nie zgodze sie do konca nie mozna szyfladkowac cwcizen, fakt faktem ize podciaganie itp dziala inaczej na miesien, jednakze glwonie pracuje takze najszerszy grzbietu i rozwija sie kompleksowo

I tak powinno być. A te na focie, to aż się proszą aby igłą wjechać i wyciągnąć soczek...

[...] ze narazie nie ma ale ma cos podobnego! Chlopa znam wiec zadnych wy....k by nie zrobil! Jeżeli nie potrafisz się domyśleć z delikatnych aluzji co chłopaki Ci piszą. To ja Ci powiem że najwyraźniej nie znasz tego kolesia. Wakacje się zblizają każdy chce zarobic jak najmniejszym kosztem własnym. Co zrobić aby dużo zarobić a się nie narobić

jezeli robisz negatywy to ćwiczysz takim ciężarem, aby samemu wykonać 2 powtórzenia, a ostatnie 3 z pomocą natomiast jeśli nie masz warunków do negatywów to ćwiczysz z cieżarem max dla 5tek, na każdym treningu bez progresji, lub nieco wyższym ciężarem, jeśli czujesz ze siła znacznie skoczyła.

wiedziałem a jakie są ćwiczenia aby wzmocnić mięsnie uczestniczące w podciąganiu na drążku?? podciąganie na drążku

[...] 7 latach zaczeły sie kontuzje rok temu zrezygnowałem... Teraz mam 18 lat. Wyczynowo sportu niechce juz uprawiac Kolarstwo traktuje całkowicie amatorsko, chciałbym jedynie aby ktos napisał mi trening na poprawe wytrzymałosci. I prosił bym tez o dietke co przed w trakcie i po dłuzszej wyprawie takiej np 200 km Amen I nie piszcie mi ze mam [...]

[...] i dlaczego to w ogole jem. 2. Ulozylem diete przy wspolpracy z sfd i kupilem wage spozywcza 3. Wybralem trening, rowniez z sfd 4. Nawet nasciagalem filmiki z kulturystami, aby podejrzec ich w akcji Najbradziej spodobal mi sie z Ronnie Coleman'em. "Yeep" jest wykrecony. 5. Zakupilem nawet pas neopranowy. Nie wiem czy dziala, ale daje [...]

mhmmm czy aby napewno Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-28 10:19:18

po1 - ten post jest do tego aby wytykac co sie dzieje po2 - to nie insomnia tylko sfd po3 - nie oto lotto

Tez o tym słyszałem:] I stoswalem szybciej rosły:] Ale jest drogi:/ A niewiesz ze stsowaniem WAX musze czekac aby miec włosy 18 cm??

nie jest za pozno nawet na to aby stac sie zawodowcem. 17 lat? do 20 pelny luz, pozniej tez mozna sie szkolic i doskonalic

warto na noc do odżywki białkowej dodać np tran (ew. orzechy) aby wolniej się wchłaniało ?

[...] amatora przesadzacie z tą dokładnością, przeca jakie ma znaczenie ile wiecej gramów dam masełka, jak w tym dniu akurat bede pływał, a za 3 dni pojade 50 km na rowerze. jak sie ma do tego takie ostre liczenie kcal. przeca chyba to sie mija troche z celem? Wiadomo, ze nigdy nie dopilnujesz aby zjeść do co kalorii... 1 dzien diety - spoko nawet :D