aby

zamieś aby w poniedziałek była klata i triceps a w środę plecy i biceps i będzie dobrze

[...] trening karate jestes ogólnie rowinięty, teraz rozpoczołes trening siłowy od 2,5 miesiąca i uważam ze powinienes go realizować dalej by rowinąc jka njawiększa mase miesniow aby pózniej trenowac na siłe ogóln aa pózniej relaizowac trening specjalistyczny trójbojowy. Wszyscy stronmeni nie zaczynlai od stronmenówe to byli trójbości cieżarowcy [...]

[...] treningu pływackiego i biegowego wymaga zdecydowanie dużej ilości różnorodnych preparatów. Masz rację, człowiek nie wygląda na kulturystę ale od sprzedawcy nie wymagam aby był spompowanym karkiem. Dla mnie najważniejsze jest że poprawiłem wyniki, po treningach szybciej dochodzę do siebie i mam jeszcze ochotę na naukę co dla studenta jest [...]

Never2Big gdybyś prześledził temat to nie pisałbyś bredni o ukochanych sprzedawcach. Sprawa rozpoczęła się od cen. W rozmowie z osobą sprzedająca nie zauważyłem aby miał problem z określeniem celu stosowania polecanych produktów, być może Twoja osoba tak zniewalająco działa na niektórych że zapominają co mają powiedzieć? Życzę Ci powodzenia i [...]

* nie mam mozliwosci skosu :/ * barki > nogi * nie mam poreczy * nie wiem co to prostownik, sztrugsy... no to pod ławeczke podstaw coś stabilnego , aby ławeczka sie nie bujała i będzie skos

1,65 x LBM --->(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową)<--- Tego w nawiasie co się odejmuje bo tego nie moge zrozumieć ? Chodzi o to aby pomnożyć 77% razy 1,65? (gdzie 77% to masa a 23 % fat)

Aby podkręcić metabolizm należy wejść na lekko dodatni bilans i dostosować pod to odpowiednie treningi.

po to aby zastosować zgodnie ze stara szkoła uderzeniową dawkę na dece i tescia, ja nie do konca jestem przekonany do dobloku samą nolwą

dzieki za informacje reasumujac byles na diecie gdzie zrzuciles te 10 kg po czym wszedłeś na zero aby rozpędzić metabolizm po czym wróciłes na vlcd ?

1. Tutaj udałbym się do lekarza i zapytał jakich ćwiczeń masz unikać choć jeśli nie mozesz kolan obciążać to nie wiem co ci polecić tak aby nie było źle, nie masz maszyny do prostowania w siadzie więc może sproboj syzyfki albo wykoki zrobić, jak będzie źle to trzeba będzie sobie darować. o to za kontuzja tak w ogóle ? 2. Najlepszym zamiennikiem [...]

[...] staż w takim razie - przerywane 3-tygodniowe cykle to możesz nazwać przygodą;-) Według mnie na pierwsze 6 tygodni będzie najodpowiedniejszy trening całego ciała (FBW), aby przyzwyczaić organizm do treningów, a także nauczyć się techniki podstawowych ćwiczeń. Sprzęt jak na domowe warunki jest bardzo dobry, dokup sobie jedynie drążek [...]

A po co to się w****iać ? Ja tam miałem niezły ubaw czytając. "watpie aby jakis reprezentant Aikido sie tam znalazl. zawody Aikido sa zabronione bo za szybko konczyly by sie zkreconym karkiem. pozdrawiam wszystkich trenujacych". Pomijam argument, ale zainteresowało mnie, czy faktycznie nie ma żadnych zawodów w aikido ?

[...] że niec takiego tam nie było. A co do samego finału to kibicowałem Materli, ale obiektywnie patrząc na tę walkę przewagę miał Kułak, mało brakowało i Michał zaliczył by KO po jednym z jego kolan. Chciał bym aby w przyszłości jeszcze raz spotkali się na ringu, bo tak jak napisałem to czołówka polskeigo MMA i ich walki napewno będą ciekawe...

[...] duzo kolan, no i zwyklych okreznych kopniec ewentualnie frontkickow. A po drugie nauczyc sie unikac parteru, przynajmniej dopoki nie bedzie sie czul na tyle pewny, aby podjac rowna walke w tej plaszczyznie. Sadze, ze jak bedzie toczyl walki na swoich zasadach i nie bedzie sie dawal wciagac do parteru czy takich wymian jak z Zawada, to [...]

Ok, obciążenie zakupione - do 16 Kg na łape - wiem, że na razie to za dużo, ale z czasem będę musiał zwiększać, aby mięsień się nie przyzwyczaił i nie stał w miejscu. (tak czytałem na tym forum) :) Od tygodnia rozpocząłem trening (na razie na biceps tylko): Czytałem, że najważniejsza jest technika, a nie maksymalne obciążenie, więc ładuję po 8Kg [...]

nie koopooj glookozy w aptece => przeplacisz artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

mozesz "wziac do paszczy i popic" artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

>>Szczegolnie ze juz raczej chudy nie jestem.<< => bialko artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jo dokładnie tam to to miejsce gdzie jak na westernach krzaczuny wiatr nosi po ulicach a i każde zwierze sra gdzie popadnie - czyli Chorzów ! spice nie bój się - jak Ci braknie kreatyny to sponsor w mojej osobie zadba o to aby była !

Co do drążka i poprawy postawy to nie jestem pewien ale odkąd zacząłem cwiczyc na siłowni to kręgosłup mi się trochę naprostował. A modlitewnik jak najbardziej. Służy do odciązenia kręgosłupa i izolacji bicepsa tak aby tylko on pracował podczas cwiczeń.