aby

[...] w treningach. to zawsze stanowi nowy(dobry) bodziec do wzrostu. niestety,zupelnie sie nie sprawdza w przypadku osob poczatkujacych-one nie potrzebuja takich bodzcow,aby sie rozwijac. druga sprawa. napompowanie nie jest wyrocznia osiagniecia przyrostow. w pewien dzien odczujesz pompe,a w inny-nie. malo tego! niektore grupy,moga nigdy nie [...]

Doradził bym Ci jeszcze abys do tej mety dowalił np. tescia,aby podtrzymać metke.. Tylko tego tescia tak najmniej 15 strzałow. Tak uważam... ======> wez chlopie idz lepiej doradzac gdzie indziej

witam.wiem jak ulożyc donro diete i te sprawy ale teraz będe przebywał w systemnie skoszarowanym i tam będą tylko 3 posiłki dzienne i to pewnie takie aby tylko przeżyć hehe więc mam pytanie co polecacie dokupywać w tym czasie zeby uzupelnic braki w diecie i zeby było w miare tanie głównie chodzi mi o białko i o węgle.muszą to byc gotowe posiłki [...]

wytrysk ban za spam!!! to juz sie robi zenujace... tutaj wchodzi sie po to aby dac jakas rade...czy napisac jakies spostrzezenia..a nie wypisywac bledy ortograficzne... przez takich jak ty wytrysk te forum schodzi na psy Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-08 13:33:47

kazdemu z nas zdaza sie przebywac poza domem dluzej niz 3 godziny, a po takim czasie juz przydalo by sie dostarczyc organizmowi niezbednych skladnikow. Czy kupno 2 bulek graham-ek + 100g jakiejs szynki to dobre rozwiazanie? i jaka wybrac aby bialko bylo najlepsze

jeżeli ktos odpowiedział Ci na pytanie, poświęcił czas aby podzielić się z Tobą swoją wiedzą i jego wypowiedź była wartściowa, innymi słowy pomóg Ci w jakiś sposób swoją wypowiedzią klikasz ten napis, oddając na daną osobę wówczas głos. Po otrzymaniu sporej sumy głosó ( chyba ok tysiąca ) w danym dziale oznacza to że dany użytkownik sfd posiada w [...]

[...] izolatu (WPI), albuminy jaja, hydrolizatu białek serwatkowych i peptydów glutaminowych. Ta przemyślana kompozycja różnorodnych źródeł białka została opracowana w ten sposób, aby zapewnić wzorcowy, anaboliczny aminogram i zróżnicowane tempo wchłaniania aminokwasów. Dostarcza organizmowi wszystkich, niezbędnych do regeneracji i budowy mięśni [...]

[...] mowisz ze nic ci nie jest ale wiesz co bedzie jutro ? to jest jak z kierowaniem samochodu o ile razy wypiłem i nic sie nie stało-a mój znajomy też tak myśli i wjechał ostatnio w drzewo z auta nic nie było dlatego kupił nowe, jemu też nic nie było .. przestroga ? aby uważał co robi ? Polak mądry po szkodzie.. Uważajcie na siebie pozdro

[...] moim zdaniem - mylne wyobrażenia. fakt - marketing sportowcyh firm, wpowiedzi mniejszych i wiekszych autorytetów, kumpli z silowni itp budują w nas przeswiadczenie - że aby robic postępy - trzeba coś brać. z czasem u wielu ludzi dochodzi do tego, że uwazają iż trzeba brać coraz więcej. konsupcyjna bigoamania i traktowanie ulotek promocyjnych [...]

Seewy.. weryfikacja jest właśnie po to, aby się upewnić czy maile działąją

[...] żywności projekt rozporządzenia jest okazją do ustanowienia katalogu pozytywnego to znaczy określenia sposobu przedstawiania informacji zawartych w oznakowaniu, tak aby przyczyniały się one do rzetelnej informacji klienta w zakresie funkcji suplementu oraz sytuacji w jakich powinien być stosowany. (...) Podsumowanie: Projekt na tym [...]

i takie mecze sie zdarzaja ale to nie znaczy aby tak jechac po tym klubie cieakwe jak by zareagowali jkaby Besiktas wyszedl z grupy co nie jest wcale takie niemozliwe

[...] po 10 powtzorzen i potem przechodzic do nastepnego cwiczenia tylko robic obwody to znaczy 1 serie podrzut 1 seria podciaganie, 1 pompki i od nowa ? a jak dobierac ciezar? bo generalnie dobieram taki aby dosc dynamicznie wykonac 10 powtorzen. Junior: jak wyglada wyciskanie zolnierskie? Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2007-11-08 15:54:27

Popieram przedmówców.Odpuść sobie ten jeden dzień czy nawet tydzień - nie umrzesz.Ja osobiście trzymam dietę cały rok (z małymi wyjątkami na jakieś imprezy albo wyjazdy) aby ostatecznie w takie święta tydzień opychać sięsłodyczami.I na fat nie narzekam.

[...] białka wolno/ średni/szybko wchłanialne np przed snem biało wolnowchłąnialne (kazeine) żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu w ciagu dnia WPC - KOncentrat białek serwatkowych aby uzupełnić diete w biało Gainery to Węglowodany i białko tez stosujesz np w szkole/pracy jesli nie mozesz zjesc posiłku . L-Glutmina nie jest ci potrzeba Dextroza to [...]

wątpie aby dostał zauważ,że pomaga osobom,którzy nie maja abona

Co jest priorytetem po treningu ?Białko szybko wchłanialne aby przestawić organizm ze stanu katabolicznego na anaboliczny, czy uzupełnienie zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach aby uzupełnić energie za pomocą np. cukru prostego tj. najlepiej np. za pomocą glukozy proszę odpiszczie pozdro.

Wazniejsze jest bialko. Po treningu na silowni straty na glikogenu niee sa az tak wielkie aby uzupelniac je Sam poislke potreninogwy zjedzony do30min po treningu jest ok. WWzlozone+bialko Np.ry zbialy+piersi kurczaka. Jezlie masz dostep lub kase mozesz kupic i pic szejk po treningu carbo w ilosci 0,5-.0,8gr a bialko 0.4gr na kg masy ciala a [...]

[...] pomoc. Otóż chciałbym dostać od was jakies porady jak cwiczyć nogi by je troche odchudzić. Mam dośc grube uda i łydki a chciałbym to zmienić. Nie chodze na siłownie mam dosc widoczne mieśnie brzucha, klatka i biceps są jak dla mnie zadowalające ale chciałbym popracowc nad nogami aby zrzucic z nich tłuszcz a nie tak by je umieśnić. Prosze o pomoc.

[...] ledzwiowego i stad pozycja skłonu niestety zawsez bedzie powodowala bol(niestabilny odcinek) -jedyne co mozesz zrobic to pokombinowac z ustawieniem siodelka w taki sposob aby jak najbardziej zmniejszyc sklon,najlepiej jakbys ustawil sie prawie prosto(kierownica musi byc wyzej :) -nic nie pisales ze stojac lub podczas chodu masz problemy stad [...]