Cavior ma rację - na początku podziel sobie dni tak aby w jeden dzień trenować bardziej siłowo, w następny bardziej technicznie i tak na przemian - w ten sposob można bez większych obciązeń dla organizmu a także przetrenowania ćwiczyć codziennie. Po kilku latach poznasz co twój organizm może bez przeszkód wytrzymać i nauczysz się rozpoznawać gdzie [...]
[...] się na treningach statycznych. Mianowicie, podczas nich dominującym typem aktywności mięśni są dłużej utrzymywane skurcze izometryczne. Pragnę podkreślić poprzednie zdanie, aby zwrócić uwagę na bardzo ważną rzecz, często spłycaną na zajęciach dla chociażby trenerów kulturystyki, czy sportów siłowych.. Skurcz izotoniczny nie występuje tutaj w [...]
[...] - to na pewno układa mu się w piękna całość - taką romantyczną. W jego wieku calkiem podobnie widziałem siebie w Legii ale to bylo naprawdę dawno. Ja Ci radzę abyś zobaczył tych żolnieży jak wracają na noszach bez nóg bo stanoł na minie, z urwanym innymi częściami ciała. Ja widzialem w telewizji film o tym jak izraelczycy szukają [...]
A i jak nie uda ci się nic z tym zrobić a zalicytowałeś na allegro możesz się ubiegać od allegro zwrotu kasy (max 400zł) jednak nie słyszałem aby ktoś to wyegzystował :P
[...] ma właściwości antyksydacyje, czyli zapobiega wolnym rodnikom. Zanim przejdę do samego produktu Adriene Gangon, musze wytłumaczyć dwa ważne pojęcia dotyczące tego produktu, aby każdemu przybliżyć w jaki sposób działa. Co to są wolne rodniki? Wolne rodniki są to reaktywne formy tlenu. Podczas wysiłku fizycznego ich produkcja wzrasta stukrotnie, [...]
Napisałby ktoś co zrobić aby poprawić tą szybkość, bo jest ona tak bardzo ważna jak nie wiem co ... ;P Dodam, iż treningi mam 3 razy w tygodniu+mecz. A dokładniej we wtorki,czwartki,piątki... Licze na jakąś pomoć od was ... ;P pzdr;*
[...] mi do Waszych opisow. Czarnoskory doktor literatury, z ktorym czesto rozmawialem o Fitzgeraldzie czy Hemingwayu nigdy nie chcial mi strzelic w glowe i nigdy nie slyszalem aby uzywal zwrotu "ain't". Czarny jak mahon profesor egzaminujacy nas goscinnie z zakresu gramatyki generatywnej nie smierdzial ani tym bardziej nie chodzil w [...]
[...] do siebie tekst tego kolesia i pomyślałem jak by tu ćwiczyć żeby plecy wyrobić (a robie przy zszywaniu i układaniu 25kg worków na palete) i wymyśliłem że: robie rozkrok tak aby poza barki lekko nogi wystawały lekko do przodu się pochylam i zszywam wory :) a potem tak samo robie i jak na martwy ciąg podnosze worek troche dziwnie to wygląda ale [...]
[...] go czy coś - napisalem tylko że to co on pokazuje na tym filmiku wychodzi mu tylko dla tego, że jest znacznie większy i silniejszy -sam spróbuj zrobić eksperyment taki aby ktoś większy od ciebie dusil Cię od tyłu z zalożeniem klamry i spróbuj mu oderwać rękę tak jak ten gościu pokazywał - gwarantuję że Ci się to nie uda - ja nie neguję jego [...]
[...] na siłowni juz od 3 lat.Z moja szybkościa i silą ciosu mysle nie jest nie najgorzej jednak interesuje mnie kilka porad i technika.np jak umiejetnie uderzac bronic sie przed ciosami itp. Obecnie kupiłem sobie gruszke refleksowa ale jeszcze nie zaczelem na niej treningów.Prosze o porady profesjonalistów.Co moge zrobic aby stac sie lepszym..
[...] był szkolony. Nie ma złotych sposobów dla wszystkich i to co pokozywał Ruten też nim nie jest. Ot film pokazujący ciekawą technikę, którą i tak należy ćwiczyć z trenerem, aby móc ją właściwie opanować. Koniec Od dzisiaj się szanujemy i unikamy kategorycznych stwierdzeń typu "nie znasz się", "gadasz bzdury" itp. Albo [...]
[...] sposoby nic nie dadzą, dupa i uda tłuste, talia osy, bary szerokie, naturalna lekka ginekomastia, bujne owłosienie ciała, zalany wyglad, sucha łuszcząca się skóra, słaby poped, lęki,nerwowość, pobudzenie, oto niektóre z objawów które mnie dręczyły cały czas,co z tego ,że mam krate na brzuchu jak całość i tak wygląda tragicznie,nigdy nie [...]
[...] sposoby nic nie dadzą, dupa i uda tłuste, talia osy, bary szerokie, naturalna lekka ginekomastia, bujne owłosienie ciała, zalany wyglad, sucha łuszcząca się skóra, słaby poped, lęki,nerwowość, pobudzenie, oto niektóre z objawów które mnie dręczyły cały czas,co z tego ,że mam krate na brzuchu jak całość i tak wygląda tragicznie,nigdy nie [...]
[...] co mogłem robić to kształcić teorię, a teraz nadszedł czas przejść do praktyki. wiek-19lat wzrost-180cm waga-76kg staż-ciężko określić Na początek chciałbym zacząć od ACT aby poruszyć swoje mięśnie do wysiłku, wzmocnić się i nabrać wytrzymałości. 1. Unoszenie nóg w podporze (brzuch) 2. Prostowanie nóg w siadze (czworogłowe ud) 3. Odwodzenie [...]
[...] mi nigdzie nie chodzilo o to że on wykożystuje swoją dość konkretną posturę i siłę - bo skoro ją ma to dlaczego by z niej mial nie kożystać. pomijam już fakt ze ja nie widzę aby ktokolwiek, próbował takiego "byczka" w ten sposób obezwładniać bo by glupi musiał być, albo jakiś naćpany i zapewne na dobre to by mu nie wyszło. Z mojego i [...]
[...] na salę treningowa wędrujemy z temperaturą do łóżka. To jest właśnie przeziębienie, złe fatum każdego sportowca. Nikt z Nas sobie tego nie życzy jak i tego aby przeziębienie zamieniło się w jeszcze cięższą w przebiegu GRYPĘ! Dlatego w szczególności musimy zadbać o swoją ODPORNOSĆ, odpowiednio wzmacniając swój organizm, aby na [...]
[...] podobnie-tzn. "technicznie", z minimalnym wykorzystanie siły dochodzisz do momentu krytycznego-a potem zgodnie ze swoją wolą-"pracujesz" swoją masą aby zaaplikować siłę-w ilości wystarczającej by wywołać ból, obezwładnić lub złamać, zależnie od woli. Dlatego wlaśnie mialem obiekcje - nie sztuka przed czyms takim dobrze [...]
[...] Pierwszą przeszkodę był już sam zakup biletu w kasie, a później sprawdzanie dowodów przez ochronę. Krótko mówiąc indywidualni kibice z Bytomia musieli się bardzo natrudzić aby dostać się na obiekt. Ograniczone mózgi nie są w stanie pojąć tego, że kibic przyjeżdżający indywidualnie w wolnym demokratycznym kraju ma prawo zasiąść sobie na [...]
kurvaaaa przeharatałem sobie twarz drutem........ mam taka kreche i sie krwią zalała nie jest abyt głęboka, ale jednak czym to teraz posmarowac, aby jakoś przyspieszyć gojenie a to gojenie po kuracji roa na twarzy to nie jest najszybszy proces w moim organizmie POMOCY!!!
jak poprawic kondycje w walce?
