aby

nie wiem... mozesz pomyslec jak amsz trening bardizej rano niz wieczorem to mozesz brac na noc ( choc zy jak wiem ...) a na noc juz bez glukozy :) sama krea . HMB jest w sumie a hmb (gdyby nie to ze dostales za free) to bym nie polecal na mase .. raz ze bardziej na sile to raczej jest a 2 ze 1 pudeleczko to za malo aby cos zdzialac

[...] jakieś skurcze.. a chodzi o to żeby nie było właśnie takich objaw.. chce coś bezpiecznego .. mam 188cm wzrostu waże 83kg i chciałbym do lata zrzucić jakieś 7-8kg .. wiem że nie zdąże zrobić tego aerobami i dietą bo nie mam dość silnej woli aby utrzymać dietę :( dlatego pomyślałem o jakimś magicznym środku, bardzo proszę o jakieś rady .pozdrawiam.

nie no troche ktos Cie zle uswiadomil.Jezeli chcesz robic mase to napewno 1.Nie wykonuj tyle powtorzen 2.Rob kazda partie raz w tygodniu,ale przykladaj sie do niej. 3.To ze jestes mokry i zmachany po treningu nie znaczy ze trening byl ok. 4.Aby miesnie rosly potrzebuja czasu na regeneracje,wiec musisz miec przerwy 5.Dieta - staraj sie utrzymywac [...]

Moim zdaniem - napompowany to Ty jestes !!! Duza masa !! Bedziesz musial duzo sie wypocic aby to co masz wyrzezbic ! ale zycze wszystkiego naj.. :) JAk sie wyrzezbisz to bedzie extra ! ale to moze za jakies pare miechow ! Pozdrawiam

Witam wszystkich po długiej nieobecności. Niestety swoimi tekstami zmusiliście mnie do pewnych wyjaśnień, bo jak dało się zauważyć dosyć szybko wyciągacie błędne wnioski. Do kategorii osób niepełnosprawnych wystawia się zawodników, którzy posiadają odpowiednie zaświadczenie. O stopniu niepełnosprawności w Polsce decyduje odpowiedni organ rentowy a [...]

[...] wazne ile dzwigasz - wazne jak to wykonujesz ! polecam Atlas cwiczen) Ramiona + bicek ( 1. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem serie i powt. j.w. (mozesz sie oprzec o cos aby sie nie "gibac", chwiac ; 2. Uginanie ramion sztanga lub sztangietka na modlitewniku podchwytem serie i powt. j.w. 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojac [...]

[...] natomiast w drugiej zmiennicy. Puyol wystąpił w treningu i wydaje się że może być gotów na następny mecz. Frank Rijkaard porozmawiał z wszystkimi zawodnikami o koncentracji, aby się nie powtórzyła sytuacja z ostatniego meczu. Mister chciałby zakończyć sezon zwycięstwami, choć jak przyznał na konferencji prasowej, "Mistrzostwo nam [...]

Mam kilka pytań dotyczących preparatu Olimp Carbo: 1. czy można go spożywać przed i podczas treningu(, ponieważ czytałem, że powinno się go używać tylko po treningu w celu regeneracji) a może lepsze jest OLIMP IZO PLUS SPORT DRINK POWDER MOŻNA ALE POWINNO SIĘ TO ROBIĆ RACZEJ WYŁĄCZNIE W PRZYPADKACH JEŚLI PRZED NIE JESTEŚ W STANIE ZJEŚĆ [...]

[...] PS: Mogą wydać się wam dziwne te serie, nie są to typowe piramidki, ale jest to sprawdzony sposób. Odpoczywając od 30 do 60 sekund między seriami, rozpisałem serie tak aby w pełni wykorzystać energię na treningu. Nie zawsze jestes wycieńczony na końcu treningu. Mozesz byc zupełnie wyczerpany po dwóch pierwszych seriach, a w następnej [...]

[...] dnia na dzień nabierają rozpędu. Wielu zawodników jest już dość blisko przejścia na Camp Nou, jednak ostateczna decyzja zarządu ma zapaść, jak skończą się rozgrywki ligowe, aby za bardzo nie wprowadzać zamieszania do drużyny. Głównym powodem takiego stanu rzeczy jest to, że Barcelona nie ma zamiaru odpuszczać sobie walki o drugą pozycję, a zakup [...]

ahga i waski wypełnij profil....... azazel - nie sadzisz ze aby gosc osiagnal np TWOJE wyniki moglbys go zmotywowac???

[...] jeszcze nie zniknaljednak mam problem: 1)z bialka w ilosciach ok.40g na posilek+z rana troche weglowodanow zlozonych nie daje rady dobic do 1500kcal(6posilkow),a nie chce ,aby moj metabolizm zwolnil,co robic? 2)czy konieczne jest lykanie tranu/wiesiolka? 3)a jesli chodzi o ryby to wybierac te bardziej tluste czy tez ograniczac ich [...]

1)z bialka w ilosciach ok.40g na posilek+z rana troche weglowodanow zlozonych nie daje rady dobic do 1500kcal(6posilkow),a nie chce ,aby moj metabolizm zwolnil,co robic? Dodawaj zielone warzywa o niskim IG do każdego posiłku poza ostatnim - brokuł/szpinak/sałata 2)czy konieczne jest lykanie tranu/wiesiolka? Uważam że tak, są to nkkt - niezbędne [...]

czy to mozliwe, aby po pigulkach przy malym stezeniu, czy tez tak jak teraz, przy wiekszym, mimo diety (zadnej cud, normalnie zero cukru, chipsow i innych syfow) i regularnym ruchu tyc dalej? zgroza, bmi wskazalo wczoraj na nadwagę.... czy któraś z was robiła drenaż limfatyczny? czy to pomaga na zastój wody w organiźmie?

Blue Wolf kontra Tom Howard można pominąć, gdyż jest to walka 2 średnich (jak nie słabych) wrestlerów. Ciekawe będzie Nakamura vs Ignashov, zobaczymy kto w końcu będzie lepszy (stawiam jednak na KO w wykonaniu Ignashova, mimo sympatii do Nakamury, który jest nazywany "nowym" Sakurabą). Zobaczymy też co pokaże Sylvester Terkay, kolejny [...]

[...] wyklonanie 15 powotrzen (zapas nawet 5 powotrzen). Poprostu masz sie nie przemeczac zbytnio, nie wychodzic z treningu zmeczoyn. Organizm ma wypoczac od trenignow aby pozniej znowu ruszyc na wysokich obrotach. Jak by caly czas cwiczyl na wysokich obrotach to sila i masa ci nawet opadnie bo organizm nie ma czasu na porzadny odpoczynek. [...]

Jak to ma sie nie sugerowac, niech sie własnie przekona jakie rezulaty mozna uzyskac przy prawidlowym stosowaniu kreatyny Pozatym Damixx z wypowiedzi Szymona wynika ze juz ja kupil i bierze tylko czy aby nie za wczesnie

Gawdzik szczerze to nie mam ulozonej diety ale mozna powiedziec ze sie pilnuje tzn jem to co uwazam za stosowne( chyba wiesz co powinno sie jesc aby nabrac masy) no i unikam rzeczy ktore powinno sie unikac podczas brania kretki (kofeina, alk itd)

Uriel dzieki! Wybiore opcje I ale chcal bym aby byly trzy soki,bo niedawno skonczylem cykl.(oma+meta,zrobilem 5-6kg ladnej masy+duzo sily) Co mogl bym dolozyc do I opcji.Chce zrobic jeden konkretny a pozniej przez rok na suplach i znowukonkret. jak pozniej bede cwiczyl na suplach (np.kreta,gainery,bialko)to to [...]

Marudzicie! To nie jest pretekst aby odstawić koksy!