aby

jak ktos ma tanio ze stanów coś chętnie kupie jakis namiar dajcie aby STROM 140 dużo 130 w miare 120 ok hehe

Chyba ku... zdeka przesadzacie ,bo sie chcialem dowiedziec jakie cwiczenia robic aby ramie roslo na wyprostowanej rece a nie odrazu jakies kur... wasze odzwyki , a po drugie jak nie wiecie jakie cwiczenia to sie nie wypowiadajcie.

nie moze Wenger odejsc bo jeszcze nie skonczyl misji swojej z mlodymi jeszcze Arsenal nie jest gotow aby go zostawic bez Francuza

[...] w stosunku do zbawczego działania leku. Sam fakt, że możemy jojczeć na błędne przekonania dotyczące chińskich SW jest niczy wogec faktu, że mamy szeroki wachlarz możliwości aby ćwiczyć chińskie SW. Nie mówię, że ja bym chciał - kwestia indywidualnych upodobań. Lubię jednak różnorodność i cieszę się, że dzisiaj każdy może znaleźć coś dla siebie

Witam. Od pol roku cwicze na silowni teraz chce zaczac trenowac boks mam 17lat i 7 miesiecy.waze 71 kilo przy 182 cm wzrostu.Sekcje bokserska mam 10 km. od odmu wiec daje rade.Comam kupic na start???aha i zanim sie wybiore na pierwszy trening chce pocwiczyc w domu aby byc juz gotowy.jak i co mam cwiczyc??

wiadomo, że prawie wszyscy na forum ćwiczą, nie wnikam ile i jak, chcę tylko aby wyjaśnić wspólnymi siłami pewną kwestię. Otóż człowiek śpi po 8 - 9 godzin dziennie i ćwiczy około 2 godzin. To razem 10 - 11. Czy waszym zdaniem to co robimy w pozostałym czasie (13-14godzin) nie wpływa rażąco na nasze wyniki ??? Otóż ktoś może oprócz ćwiczenia leży [...]

[...] sierpniu kończę 16 lat a mój wzrost wynosi164cm. Moi rodzicę są wyźsi odemnie. Ważę 70kg i jestem jednym z najniższych gości w klasie. W Związku z tym moje pytanie co zrobić aby urosnąć nawet 10cm? Czy jakoś specjalnei się odżywiać czy może jakiś hormon wzrostu ? Proszę Was o porady. Jeśli nacie jakiś działający hormon wzrostu do 100zł to [...]

q-bzz:zauważyłeś,że to jest początkujący?Proponujesz trening jak dla minimum średnio zaawansowanego.Będzie miał czas na trening siłowy.Teraz wystarczy,aby wzmocnił ścięgna i stawy.

przy technice, ale takze i na silowni wazne aby ktos byl z toba i udzielal ci wskazowek, zeby nienabawic sie kontuzji i zeby bledy nie weszly w krew. na poczatek rob wiecej techniki niz silowni, stopniowo zmieniajac proporcje w przyszlosci. duzo wskazowek, ktore ci tu udzielono jest poprawne, szczegolnie spritny, wieloskoki, skoki obunoz z miejsca [...]

czolem chcialem aby ktos mi poradzil co wybarac czy predatory czy mv 3?? i czy te buty sa wytrzymale i zaraz sie rozpadna ?? mam ari legend i wytrzymaly juz prawie 2 sezony bardzo je polecam

Primobolan tab. tez nie posiada grupy c17-aa a dziala , sek w tym ze skutecznie unieszkodliwia go watroba , dlatego trzeba duze dawki przyjmowac aby osiagnac w miare stezenie , min. dlatego undery rzadko robia metholon w tab. bo jest nie oplacalny. To samo tyczy sie Boldenonu A.

8:00 płatki owsiane 140g/ok 2 jajka cale/ok orzechy włoskie 40g/ok banan 70g/zbędny olej lniany 1,5 łyzki/niepotrzebny 9:00 Gainer weider mega mass 4000 80g i 250 ml mleka/zbędny 11:00 ryż brązowy 120g/ok piers z kurczaka 175g/ok fasola szparagowa 90g/ok Dodaj olej lniany 14:00 kasza gryczana 100g/ok piers z kurczaka 175g/ok [...]

Witam, chciałbym prosić, aby ktoś, kto ma pojęcie o lekkoatletyce rozpisał mi jakiś dobry trening sprinterski (np. kejt lub anferny). Z góry piszę, że na razie chcę trenować rekreacyjnie, nie myślę o wielkich wynikach, bo nie mam ku temu podstaw, chciałbym jednak sobie takie podstawy stworzyć. Poza tym są wakacje i sądzę, że lepiej skupić się na [...]

Właśnie w tej sprawie wszczęliśmy dyskusję wewnątrz. Postaram się, aby temat ogłoszony został przed weekendem.

[...] 6pytanie kładziesz sztange na podstawkach do przydiadów, tak mniej więcej na wysokości kolan. Dalej chytasz ją na takiej szerokości jak do francuza, po czym kierujesz głowe aby prowadzona była miedzy ramionami(ramiona i tułów stanowią jedną linie). Stajesz na palcach i wykonujesz ruch opuszczania głowy i tułowia pod sztange , do przodu. Ruch [...]

Cześć, pewnie niektórych też nurtuje pytanie co zrobić, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu na dolnych partiach brzucha. Chętnie bym usłyszał Wasze rady. Czy np. ćwiczenia na dolną część mięśni prostych brzucha, choć to mało logiczne, raczej tylko zwiększy się siła i masa? O i jeszcze dla zainteresowanych fizjologią i anatomią: czy tłuszcz [...]

[...] z Treca natomiast pisząc o serwatce chciałem używać : rano po przebudzenie - Isolite Treca , przed Treningiem Hard Mass (bulk) Treca , po treningu Hard Mass Treca i przed snem Pro Cas Olimpu. Nie wiem co wybrać. Na co sie zdecydować, aby uzyskać lepsze przyrosty masy mięśniowej ? Pozdrawiam i proszę o w miarę fachowa i wyczerpującą odpowiedź.

[...] z Treca natomiast pisząc o serwatce chciałem używać : rano po przebudzenie - Isolite Treca , przed Treningiem Hard Mass (bulk) Treca , po treningu Hard Mass Treca i przed snem Pro Cas Olimpu. Nie wiem co wybrać. Na co sie zdecydować, aby uzyskać lepsze przyrosty masy mięśniowej ? Pozdrawiam i proszę o w miarę fachowa i wyczerpującą odpowiedź.

[...] i po trzecie wrzucić ją tutaj do poprawy. W twoim przypadku uważam, że nie warto zaczynać od kreatyny. Ja zacząłbym od białka rano, po treningu i przed snem np. OLIMP Whey pro MATRIX i jakiegoś gainera okołotreningowo np. OLIMP- Super Whey Gainer 4000 . Ale nie jestem ekspertem więc lepiej, aby wypowiedzieli się bardziej doświadczeni.

witam znacie jakieś domowe sposoby aby być bladym, dokładnie bialutkim jak mleko ? proszę o pomoc :)