[...] jak chlopaki w inetrnacie przy szkole sredniej siegali po saa. Byl taki jeden pan S(55kg zabujczej masy) Stwierdzil, ze idzie na silownie i przy.***ie omki. Ktos powiedzial aby najpierw troche na sucho pocwiczyl, a wiec przy wieczornych seansach w internacie, po sciagnieciu buszka trawy lapal sie za 3 kilowy hanetelek, zrobil kilka seri na bica [...]
Nikona Jevtić Sir Alex Ferguson stara się zrobić wszystko, aby pozyskać na Old Trafford 11-letniego Nikona Jevtića. Fergie nie mógł uwierzyć własnym oczom, kiedy zobaczył kasetę wideo z zagraniami tego młodziutkiego Serba. Jevtić strzelał gole z rzutów rożnych, a także bez problemu przyjmował piłkę lecącą 70 metrów. Menadżer Manchesteru United [...]
[...] to denerwuje i to strasznie! A piorac je codziennie to dlugo ich nie bedziesz mial. Nie wyciagnij wieczorem z torby GI i idz w nim na drugi dzien na trening, to wszyscy az sie rzuca aby z Toba cwiczyc. A nauszniki uzywane codzienne smierdza i kazdy o tym wie, chyba ze sa jakies wykonane z samych twardych tworzyw, nie chlonacych potu, ale watpie.
[...] odżywiania przy robieniu A6W. Zwykle ćwicze wieczorami ok. 23 - 24 godz. a ostatni posiłek spożywam o 19 - 20. Czy po wykonaniu szóstki powinienem jeszcze coś zjeść aby dostarczyć organizmowi jakichś składników do budowy mięśni? Kolega mi powiedział, że po treningu trzeba coś zjeść bo jak nie to organizm spala mięśnie a nie tłuszcz. [...]
Trenowali poniewaz wszyscy chca zarabiac. W Rosji nie ma co robic z wojskiem, no sie robi co moze aby na czyms zarabiac. Np. na uczeniu cywilow combatow. Dla mlodych rosjan sluzba w SPECNAZIE to zaszczyt i niezla mozliwosc wyrwania sie z bagna ulicy. Pomijajac typowe jednostki AT dla wybrancow, SPECNAZ jest wciaz uwazany za elitarna jednostke [...]
[...] jakby troszke "wisieć" na drążku, ręce natomiast tak jakby były czyms co przedłużają ruch łopatek do środka a tym samym prace mięśni najszerszych. drążek ściągaj tak aby nie schodził do brzucha a do górnych rejonów klatki, łokcie i nadgarstki staraj sie utrzymywać w jednej płaszczyźnie/łokcie mają tendencję naogół do uciekania w dół/.
[...] oliwy,szklanka wody,pól kostki Planty.To wszystko trzeba wyrobic na stolnicy.Jak juz ciasto bedzie ready to urywać z całości wyrobionego ciasta małe kulki i rozwałkować tak aby tortilla była cienka,ale zeby sie nie rozwaliła.To trzeba smazyc na suchej teflonowej patelni bez dodatku tłuszczu na malutkim ogniu az sie leciutko zarumienia ale nie na [...]
No masz racje ale nawet jak nie bede sie czul zmeczony czy sama niedziela starczy aby miesnie sie zregenerowaly i czy dam rade zrobic mase przy intensywnym spalaniu na boksie??
Jezeli zaczynasz trenowac to normalne ze sie chwiejesz po takiej seryjce. Przewroty trenuja nie tylko graplerzy ale rowniez bokserzy aby przyzwyczaic blednik do niestandardowych odchylen od normy podczas walki. Po jakims czasie powinno Ci w jakims stopniu przejsc tzn skroci sie czas wracania do normy.
[...] składa, że należe do tej ostatniej grupy. Po numerze telefonu znalazłem, że jest Agencja Ochrony Juwentus (siedziba w Katowicach). Z kolei na ich stronie przeczytałem, że aby zostać ich pracownikiem trzeba spełniać kryteria psychofizyczne. Czy ktoś orientuje się o co chodzi? Nie mam budowy ochroniarza. Jestem niski (jakieś 172cm) i szczupły. [...]
[...] wcześniej, juz od 2-go tygodnia się zaczynają. Pozdro. Lukowska5 sog. Edit: Metexa na chłopski rozum mówiąc, robisz sobie taki cykl: 1-10 deka 200 mg e7d 1-11 enan xxx mg e5d Czyli masz 10 strzałów deki po 200mg, aby wykonać fronta, pierwszy strzał robisz z 500mg, reszta po 200mg do końca, proste? Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-16 13:33:46
Dlatego trzeba narzucac przeciwnikowi swoja gre(niestety na poziomie ktory aktualnie reprezentuje nie zawsze sie to udaje) aby i on nie mial mozliwosci wkonywania naglych ruchow. Co do duszenia krzyzowego to dla mnie wazne jest to, ze przeciwnicy klepia, natomiast nieistotne jest czy z obawy przed zemdleniem czy utrata zebow Chociaz z drugiej [...]
Sorry, ze tak mecze bule, ale bedzie to moj pierwszy cykl wiec chcialbym aby wszystko bylo cacy. Jadac dzisiaj do pracy myslalem co nieco o waszych wypowiedziach na temat zeby pierwszy cykl zrobic tylko z jednego srodka wiec: Co powiecie na cykl z samego winstrolu? 20 strzalow. Dorzucil bym do tego 2 x Xpand lub Xpand + cos + odzywki ktore byscie [...]
[...] szczególnie) siła spadała. Ogólnie cały split źle na mnie działa. Tak już mam, że muszę mieć krótkie, intensywne treningi oparte na ćwiczeniach podstawowych z bardzo dużymi ciężarami aby robić postępy. Może kiedyś ponownie spróbuję splita, bo wiele sie zmieniło od tamtego czasu kiedy nim ćwiczyłem(np. teraz jestem o wiele silniejszy niż wtedy).
[...] czego nie bierzemy z reguły pod uwage- nawierzchnia. Po bierzni biega sie o wiele lzej niz po pichu, po asfalcie biega się twardo i dlatego odruchowo bardziej spinamy łydki aby amortyzować nasz bieg (chodzi o to ze na asfalcie biegamy bardziej na samym śródstopiu)) na trawie już tego nie robimy, bo sama w sobie jest wystarczająco miekka. Podczas [...]
"Ktoś powiedział że zaraost zależy od diety. Co należy jeść aby mieć większy i grubszy i ciemniejszy?" Figę z makiem, z pasterniakiem i suche pierdy w occie. <lol2> Stary, kto Ci takich bzdur naopowiadał ?? Zarost to kwestia genetyki, karnacji i koloru włosów. Im ktoś "ciemniejszy", tym gęstszy ma zarost. Kapewu?
[...] spróbuj nie pomagać tej słabszej ręce - te dodatkowe wymuszone powtórzenia miogą jeszcze wpływac ujemnie na jej siłę, czy masę. narazie chyba nie ma powodów do paniki, trenuj z tą różnicą powtórzeń i daaj szansę aby ta słabsza ręka "doszła" piwoli do siły mocniejszej. albo nawet raczej odpusć jedno, dwa powt. przy tej mocniejszej.
[...] lub Ruhl Oto moja spiskowa teoria Patrząc na twoje zdjęcia sprzed kilku lat, nietrudno zauważyc że jesteś typowym endo. A większość endo jakich znam marzy właśnie o tym aby ich ciało było wyjątkowo estetyczne i nie przesadzone. Odwrotnie jest u ekto. Ci chcą byc wielcy jak Coleman nie patrząc na kwestie estetyki. Chyba tak to wygląda. Wydaje [...]
[...] komuterow poczawszy na jedzeniu i srodkach dopingujacych skonczywszy. Dzis juz malo kto chce wygladac jak Arnold rzesza ludzi chcacych uprawiac kulturystyke wyczynowo goni aby dorownac "nowym" standardom i nowym mistrzom. Oczywiscie ze znajduje sie grupa ludzi kochajacych to jak bylo "kiedys" tak jak sa maniacy kolekconujacy [...]
Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==
