aby

Program OTS (obwodowy trening silowy) jest dobry ale tylko na poczatku (8-12 tyg) zeby przyzwyczaic miesnie do pozniejszych treningow w systemie dzielonym. Ja cwicze kazda grupe miesniowa raz w tygodniu, bo zeby rosnac trzeba nie tylko trenowac, ale tez sie odzywiac i odpoczywac. I powiem szczerze ze przy treningu 3 razy w tygodniu (50 - 70 minut [...]

OTS to ten program o ktorym deem napisal "Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

Macciej, niestety nie mam czasu aby robic sobie kurczaka, a 2 litry mleka mi nepewno nie wejdzie (probowalem). A poza tym to czy nie uwazasz ze bialko z odzywek (ja biore gainera z Ultimate Nutrition z 33% bialka), jest jakosciowo leprze do bialka z mleka? I napisz mi jak juz brac odzywke to o jakiej porze (przed czy po treningu). Biore jeszcze do [...]

[...] ostatnio Super Fat Burner firmy MLO celem zrzucenia kilu zbednych kilogramow.Jak najlepiej byloby dawkowac ten suplement w celu uzyskania maksimum efektow.Dodam ze cwiczy na silowni 2 razy w tyg.(bieznia,stepper,rowerek i takie tam).Co mozna do tego dorzucic aby spotęgowac efekty?Dzięki w imieniu moim i mojej dziewczyny.Pozdrawiam! TEN-SHIN

Neo, jeżeli to jest "zamontowane" na jednym palcu to czy aby nie zachodzi duże ryzyko połamania palucha?

tak, jedyna sekcja BJJ to ta na ul. Okrzei SP 18 a ta na Zwirki Wigury to nie jest BJJ!!! mowilem kurde aby nie myslic, my sie uczymy tam tylko walke realna - wszyscy mysla ze to odrazu jak walka realna to BJJ ;( nie mylcie tych sekcji!!! bo ktos naprawde narobi dymu ;( /Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego BJJ?/

...bo ten koleś sprowadza towar dla przyjemności, i aby podnieś poziom adrenalinki na granicy...

Jakich można się spodziewać przyrostów, po 100 clenu i czy trzeba brać coś , aby nie wystąpiły spadki. Czy osoba używająca wcześniej mety i to nie raz osiągnie dobre wyniki. Uwielbiam ten sport.

wez nolvadex (ok 45zl za 30tabsów)aby zniwelować skutki uboczne ale radzilbym tobie abys ta metke polaczyl z omka owiele lepsze bedziesz mail przyrosty sama meta malo daje a duzo szkodzi

[...] niż np.deca!a ja mam 17 lat 65kg 182cm! sebolos Witam mam ok 173 cm wzrostu waze 65 KG :( i mam proźbę zdecydowałem się na smoll sesion 7xOma+100 Metanabol mam proźbę aby mi ktoś to odpowiednio podzielił :) jest to moja druga sesja pół roku wczesniej był 5xSustanol + 3xOmnadren Kunio (72kg wagi) Witam!!! Chcialbym wziasc do mojego [...]

niema w zyciu nic za darmo chyba kazdy o tym wie zeby byc wielkim biorac sterydy trzeba troche oddac zdrowia tak to juz jest!:< "Świat jest za duży aby być małym" :)

LuckyLuck ma rację. Ja kiedyś też robiłem podobny bląd. Zatarłem muły na śmierć. Zrób sobie tydzień wolnego, w czasie którego pośpij sobie dłużej, uzupełnij niedobory witamin, poczytaj w archiwum jak trenować, aby nie przegiąć pały, i na koniec wal na siłownię. Życzę szybkich efektuv!

[...] sie brać ok.40 min. przed treningiem,jeśli masz w płynie to możesz 30 min.przed. Jeśli chodzi o długość ćwiczeń , to powinna ona wynosic ok.40 min.- 60min. ( najważniejsze aby trwała więcej niż 20 min. ponieważ przez pierwsze 20min. nie spalamy tłuszczu , tylko do energii wykorzystywane są cukry ). Najlepiej jeść ok. 1,5 godziny przed [...]

Nie wiem dokladnie o co ci chodzi moze wystarczy zgubic zbedny balast w postaci tluszczu? "Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

Jak dla mnie paprykaz troche smierdzi i dlatego go nie spozywam, ale jesli chodzi o wartosci odzywcze chyba jest OK. "Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

[...] zakiełkowała chęć bycia w przyszłości " dużym człowiekiem". Sa to męższczyźni w wieku 11 i 9 lat a ja jestem ich tatusiem. Pytanie: - jak pokierować treningiem, aby nie wyrządzić im krzywdy? - kiedy rozpocząć trening siłowy? Z racji faktu, że sam jestem osobą początkującą, chętnie nawiążę stały kontakt z osobami [...]

cześć ! Stary ćwiczyłem shotokan karate przez 4 lata i powiem Ci szczerze , że więcej mi dały filmy z Bruce Lee. Ale to nie znaczy , że nie masz trenować tej dyscypliny , oczywiście jeśli zalezy Ci na tym aby byś wysportowany itd. ale o samoobronie nie ma mowy . Dean Dean

cześć ! Stary ćwiczyłem shotokan karate przez 4 lata i powiem Ci szczerze , że więcej mi dały filmy z Bruce Lee. Ale to nie znaczy , że nie masz trenować tej dyscypliny , oczywiście jeśli zalezy Ci na tym aby byś wysportowany itd. ale o samoobronie nie ma mowy . Dean

[...] chciałbyś szczegółowy opis,działanie itd. napisz do mnie!!!)Po co ? bEdziesz miał więcej energii na treningu a zawarte sładniki podkręcą anabolizm.Dorzuć do tego GLUTAMINĘ aby zapobieć katabolizmowi(utracie masy mięśniwej)i na tę kasę co masz będzie O.K dlaczego nie kreatyna?-proste_ona jest tylko stymulatorem a nie budulcem. Przyjmując [...]

[...] sie w syfy na maxa :) rada - wylecz najpierw to! nie mowie ze doszczetie. Ale z samej twarzy jak masz tam jakies jego slady. Bo reszta jest juz mniej wazna chodzi oto aby buzka wygladala ok :) Moj kumpel myslal ze po omce ~wyreguluje~ sie jego uklad hormonalny :) Niestety morde ma teraz tak pokancerowana.... dzieki. Wtedy wygladal [...]