aby

musisz zacząc zupelnien jak początkujący, pomalu i systematycznie- trening ACT na sam star. ponadto dieta ma byc dopracowana w stopniu przynajmniej dostatecznym jesli nie chcesz aby ten trening nie był li tylko syzyfową pracą...

[...] zarobienia wielkich pieniędzy?! Tomkowi ta walka jest w ogóle nie potrzebna ,góral pewnie z ironicznym uśmiechem ogląda tego typu prowokacje. Szpila każdego zjedzie i wytknie mu błędy ,kibicowałem mu bardzo ale te prostackie zaczepki są po prostu żałosne. Jestem za tym aby doprowadzić do jego walki z ostatnim rywalem McClina czyli Abdusalamovem.

[...] ludzi popierajacy te brednie i slepo wierzacych. Szpila cos tam plul, ze adamek leje samych kelnerow i ze tylko Chris byl "w miare", ja chcial bym zobaczyc Arturka z tymi kelnerami, to sfera fantazji ale chcial bym aby wyszedl by z takim Chambersem %-) i murzyn wybil by mu boks z glowy ;-) ale gdzie on do takich walk, jeszcze lata swietlne :)

[...] środków schodzić naraz? \-) Master też obniża progesteron jak kazda pochodna dht, lecz statystycznie winko w tabletkach robi to nieco skuteczniej , czasami jednak aby zbić poziom progesteronu są potrzebne combo np master +winko lub winko +provi, przy tych dawkach , z mojego punktu widzenia, nie wywali tobie jakoś specjalnie [...]

Gram narazie w juniorach na dosc wysokim poziomie+ ucze sie w liceum sportowym,silownie mamy dopiero w zime...Za nie dlugo wejde w pilke seniorska a tam wiadomo... polskie realia... sila sila i tylko sila, wiec chcialbym troche przybrac w mase aby nie odstawac za bardzo pod tym wzgledem.... Bardzo prosze jeszcze o jakies rady i wskazowki.

[...] się jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kalorii. dodaj do tego 300-500kcal. ułóż dietę. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na początek trening ACT, aby przyzwyczaić mięśnie. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html zdr.

Z samej deki i trenu gino progesterenowe nie powstanie gdyz potrzebna jest jeszcze pewna ilosc estrogenu lecz aby dmuchac na zimne dodalbym do cyklu winstrol (stanazolol wykazuje dzialanie antyprogesteronowe). Lecz sa to tylko rozwazania teoretyczne gdyz wedlug mnie autor nie jest przygotowany do takich cykli...

[...] sami na tym zle wychodza , wiec mi obojetne czy ktos poslucha moich rad czy nie w kazdym razie zawsze staram sie pomoc Do autora jak wkleiles ta diete to staram sie ci podpowiedziec tak aby kg lecialy w dol.Dieta jest w 80% kluczem do sukcesu zarowno na masie jak i na redukcji.Wiec zluzuj ton a jak wiesz wszystko po co zalozyles ten temat?

Niewiarygodne. Ja biore na bica 15 kg i podciagam sie 10 - 15x podchwytem i praktycznie sporadycznie sie podciagam. Czy aby nie konfabulujecie tutaj ze swoimi osiagami? 60 kg na bica? Ale jak ? Na sztandze oburacz po 30 kg na strone? Czy jednoracz - gdzie sa takie hantle? Czy na maszynie? No ale z pewnoscia slabe plecy sa jedna z przyczyn no i [...]

[...] że mozesz, najlepiej w ogóle jakbyś zmieszał go z bananem, z uwagi na to, że robisz masę 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g Co ewnetualnie za tuńczyka, aby nie jeść codziennie tego samego?ten posiłek jest posiłkiem potreningowym. ma być pełnowartościowy, możesz zjeść sobie białko, węgle i tłuszcze w postaci kanapek, ale to [...]

Jesli wbijales caly czas lipne HCG to po 5 miesiacach marne szanse aby sam clomid ruszyl jadra do pracy...

dzieki chlopaki. narazie to eksperymenty. zobaczymy jak bedzie szlo. plan jest taki aby do 2 lat zbudowac fajna sylwetke.

tubusio, nie zgodze sie we wszystkich kwestiach z Toba. Napewno trojboisci trenuja tak aby wykonac jedno maxymalne powtorzenie, tu OK. Ale co ma kulturystyka ze Strongmanem? Predzej trojboj jest spokrewniony, tak samo ciezary. Trening Strongmana wogole nie przypomina treningu kulturysty, a niestety duzy nacisk kladzie sie na przysiad i ciagi. [...]

[...] mogli to napiszcie mi jeszcze czy mam ćwiczyc stalym ciężarem cvzy jak i czy w kazdej serii taka sama ilość powtórzen czy jak??????Bo ja sie na tym nie bardzo znam chcialbym aby ktos mi pomogł (jeśli to w czymś pomoże to silownie mam w domu i mam do dyspozycji ławke z regulacją kątu oparcia modlitewnik wyciag górny worek treningowy gryf prosty [...]

Proponuję zasięgnąć rady fizjoterapeuty odnośnie planu wzmacniającego tak aby było w przyszłości mniejsze ryzyko kontuzji.

szczupły jesteś, plecy najsłabiej wyglądają wg. mnie przód na mój gust dobrze, więc aby do przodu nogi najfajniejsze

[...] kapsułek: całe opakowanie - rodzaj pobudzenia (momentalne, stopniowe, bądź żadne): stopniowe, już po około 20 minutach czuć świeżość - czas pobudzenia: Wystarczający aby wykonać bardzo fajny trening na siłowni, bądź jakikolwiek inny. ok. 2-3h . - ogólne samopoczucie: Bardzo dobre, po zażyciu kofeiny - dodatkowe efekty pożądane i [...]

[...] produkt bardzo dobry nie ma negatywnego wpływu na samopoczucie i nie zauważyłem skutków ubocznych. Dzisiaj zamówiłem dwa opakowania. Mógłbym tylko zasugerować producentowi aby albo zwiększył ilość kapsułek w opakowaniu albo zwiększył stężenie składników w kapsułce. Szczerze polecam ten produkt. Przy wadze 85kg należy jednak podwoić zalecaną [...]

[...] (np: Pon-A, Sr-B, Pt-A i na zmianę Pon-B , Sr-A, Pt-B) - Zakres powtórzeń to od 6-12, gdy już będziesz potrafił zrobić 12 powtórzeń danym ciężarem, zwiększ ciężar tak aby zrobić 10 pełnych powtórzeń Co do diety to zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - [...]

w związku z pytaniami na PW, wstawiam tutaj wymiary, aby odpowiedzieć wszystkim zainteresowanym. Wiadomo, że mierzenie i obrazki amatorka, ale krotko mówiąc rozmiary według mnie są takie, jakie powinny być, czyli jak ktoś nosi L, to bedzie dobra L. Przynajmniej u mnie się to tak sprawdza. Kto pierwszy ten lepszy [...]