aby

[...] u mnie są makiwary, są worki. Morzesz pokopać ile chcesz i jak mocno chcesz. A jak się uczy kopnięć? Nie dość, że wykorzystuje się całe ciało, to tak ćwiczy się kopnięcia aby były maksymalnie szybkie. Pozatym proponuję pokopać trochę w makiwarę. Ma ona to do siebie, że "oddaje" dlatego technika nie dość że musi być mocna to na [...]

[...] wypowiadam się tu o całym KT, a jedynie o tym, co widziałem na paru pokazach i filmach. Dlatego też moje pytanie - czy ćwiczycie np. kopnięcia na tarcze z pełną siłą - tak, aby końcowy punkt kopnięcia znajdował się za tarczą, a nie na jej powierzchni? Takie ushiro geri na przykład - walnięte tak, aby przesunąć trzymającego tarczę? Mawashi geri z [...]

[...] zawsze i bardzo. Sądze że wszelkim kontuzjom w tego wynikłych są dwie przyczyny: nierozwaga ćwiczacego oraz ścięgna podkolanowe, nierociągnięte mogace pomóc w nabyciu kontuzji podczas treningu techiki oraz przeszkadzające w wyłożeniu siły. Tak, osobiście uważam że jedyny sensowy sposób kopania w powietrze to pozycja wyjściowa - [...]

temat do dłuuuugich rozważań, może kiedyś ... póki co - tłuszcze się palą najlepiej w obecności tlenu i to jest najważniejsze. aby procentowo zmaksymalizować spalanie tłuszczy należy pozostawać w tlenowej strefie wysiłku aby ilościowo zmaksymalizować spalanie tłuszczy należy spalać jak najwięcej kalorii przy zachowaniu umiarkowanego deficytu ich [...]

[...] ilości węglowodanów. Aby kwasy tłuszczowe mogły wejść w proces beta-oksydacji (utleniania) muszą najpierw połączyc się z kwasem szczawiooctowym. Ważne jest zatem aby mitochondria były zaopatrzone w odpowiednia ilość tego związku, gdyż w przeciwnym razie reakcja całkowitego utleniania lipidów nie może być zapoczątkowana. Kwas [...]

[...] Sędziowie asystenci również mają za zadanie pomagac sędziemu w prowadzeniu zawodów zgodnie z przepisami gry w piłkę nożną. W szczególności mogą oni wkraczać na pole gry, aby móc kontrolować odległość 9,15. W przypadku niewłaściwej ingerencji lub nieodpowiedniego zachowania, sędzia uwolni od obowiązków sędziego asystenta i sporządzi raport do [...]

[...] znajdowała się piłka w chwili przerwania gry. Postanowienia PZPN Stawienie się drużyn na polu gry 1. Drużyny zobowiązane są do stawienia się na polu gry w takim czasie, aby sędzia mógł punktualnie, o wyznaczonej-godzinie, dać sygnał gwizdkiem na rozpoczęcie zawodów oraz drugiej połowy zawodów. 2. Po wejściu na pole gry sędzia daje sygnał [...]

[...] przeszkadzanie w grze - poruszanie się w kierunku przeciwnika lub piłki i wpływanie przez to na rozwój gry; nie jest konieczne wejście w kontakt z piłką tub z przeciwnikiem, aby zostać ocenionym jako przeszkadzający w grze, - przeszkadzanie przeciwnikowi - uniemożliwienie przeciwnikowi poruszania się w kierunku piłki; przeszkadzanie oznacza [...]

[...] jeżeli kopnięta przez niego piłka trafi do tych zawodników i ci przejmą nad nią kontrolę. 8. Po zarządzeniu rzutu wolnego, sędzia powinien wskazać miejsce przewinienia, aby stworzyć warunki do szybkiego wznowienia gry. Sędzia nie powinien z własnej inicjatywy zarządzać ustawienia muru, ale winien pozwolić, aby piłka została wprowadzona do [...]

Legia nie istnieje tylko po to aby tylko istniała tak sobie (jakie cymbały musiały by być z francuzów aby płacić setki milionów euro na utrzymanie tej jednostki a w zamian nic nie dostawać). Chcesz wiedzieć czemu francja ma lc to czytaj: [...]

MĄDRZE I ZDROWO Przygotowując posiłki, musimy myśleć o tym, aby jak najmniej wartości odżywczych ulegało zniszczeniu w czasie obróbki wstępnej lub termicznej, bo mimo niewątpliwej przewagi surowizny nad pieczystym, oczywiste jest, że nie wszystkie produkty nadają się do konsumpcji na surowo. Myjąc warzywa, nie powinniśmy ich długo moczyć, gdyż [...]

[...] beda one napewno mniejsze. W pozniejszej fazie cyklu receptory napewno w jakis sposob "przyzwyczajaja" sie do srodka jaki jest podawany nie wychwycaja go na tyle aby aby akceleracja wychwycona przez organizm miala wartosc liniowa. I niemozna zapominac o tym ze wieksze miesnie magazynuja wiecej wody glikogenu itd przez co masa jest [...]

hmm... ale żeby zacząc uderzac w tarcze chyba trzeba trochę pokopac w powietrze aby rozgrzac nogi (chodzi mi o to aby rozgrzac je do takich ruchów) oczywiscie normalna rozgrzewka wchodzi też w grę :]

[...] on nic. Kto wygra? Pewnie ja:):) . Dlaczego? Dlatego że mnie uczono jak uderzać najmocniej, celniej. Jak wykożystywać ciało do ciosu. Wcale nie trzeba być dyżym i ciężkim aby dobrze i mocno uderzać. A pozatym na boksie uczy się zwinności i uników - jakby ktoś nie wiedział. Dlatego też mamy duże szanse wygrać bez zadrapania. Jeśli chodzi o [...]

zapomniałem - trzecia możliwość : robimy negatywy - czyli wchodzimy na stołek, przyjmujemy pozycję "górną" na drążku i cały czas kontrolując ruch opuszczamy cielsko w dół starając się aby faza negatywna ruchu trwała około 3-5 sekund no i czwarta możliwość - poprosić kogoś aby podtrzymał tyłek

[...] zademonstrować przewagę, a nie od razu tłuc na ful po wątrobie. i dopiero gdyby się po tym ochotnik upierał, sprac go nieco mocniej. a trener co na to wszystko? po to jest, aby dopuścic do grupy zaawansowanej wtedy, gdy uczeń do tego dojrzeje. starsi koledzy w tej grupie są po to, aby dac młodszym sznsę nauczenia się czegoś, a nie lać w nich jak [...]

Poczytaj sobie ile warunków musisz spełnić aby masa Ci rosła. I to jeszcze nie wszystko. 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża [...]

Akurat ze mną jest inaczej próbowałem wszystkiego aby przytyć prócz suplementów i sterydów. Nic nie pomogło. Masz racje, że wymiana ciosów się skończyła by dla mnie tragicznie dlatego nigdy nie idę na taką wymianę z dużo cięższym tylko punktuje albo stosuje krótkie serie. aby móc w każdej chwili odskoczyć w razie kontry.

Jeśli kogoś przytłacza psychicznie sztanga 170kg, to chyba jeszcze za wcześnie aby chodzić po dziale dopingu e-lit, imo nie ma ludzi którzy nie mają czasu! Jak to nie ma czasu? Nawet przyszły zawodowiec ma czas aby robić takie cykle, a dokładniej, od takich zaczynać... To imo naturalna kolej rzeczy. Pierw trzeba zdobyć "rozum" a potem [...]

[...] tylko mógł cofnąć czas.. Naprawdę, niech mi pani wierzy, strasznie tego żałuje, czuje się okropnie, ale wiem że to nic nie zmieni. - Powiedz mi Bartku, czy zauważyłeś, aby twoje zachowanie zmieniło się w okresie przyjmowania tych leków? - Nie mam pojęcia, czy sterydy uczyniły ze mnie takiego potwora, ale wiem, że krok po kroku, okropnie [...]