aby

jak sie robi ciosy proste to sie balansuje na nogach aby łatwiej było wykonac skręt bioder a czy tak samo jest jezeli się chodzi z ciosami prostymi?

Może wydawać się śmieszne,ale w biedronce są W torebkach jednorazowych płatki owsiane które je się z mlekiem o różnych smakach,czy To dobra śniadanie aby dało mi energię? Lepiej z mlekiem czy z wodą? Za bardzo mleka gorącego nie lubię.

jakie znacie NAJTANSZE ale cos dające odzywki????prosze podajcie cene i ilosc jaka znajduje sie w paczce oraz firme dziekuje aha chiałbym aby były to odzywki na mase miesnową i na siłe prosze o odp pozdrawiam

po wakacjach będę przygotowywał sie do wp młodzików w ts, mam już roz pisany trening na klatkę teraz prosiłbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu treningów siłowych na nogi i na martwy.

Mam pytanie co do suplementów po cyklu z kreatyny. Co brać, tak aby się nie utuczyć , chodzi mi o poprawienie siły+suchej masy i poziomu energii-tak abym nie czuł się zmęczony wciągu dnia.

siema, zaczynam cykl na monohydracie olimp mega caps 1250. kiedys do tego mialem hi tec mass gain i mnie zalalo, jakie odzywki suple moge wziansc aby jak najmniej mnie zalalo i wykorzystac dobrze kreatyne? celem jest masa ale sucha, nie musze zrobic ponad 6kg byle jakiej tylko tak z 3 suchej:D

Witam mam pytanie robię masę jestem ektomorfikiem 73 kg wagi 190 cm wzrostu aby utrzymać wagę potrzebuję samych tłuszczy 121 gram w mojej diecie mam ich 200 gram czy to nie jest za dużo ? boję się że zaleje się tłuszczem może mi ktoś powiedzieć ile gram było by dla mnie odpowiednie ?

Witam, po odstawieniu kreatyny nastąpił spadek siły głównie przy wyciskaniu sztangi na płaskiej. Jak radzicie , cofnąć się z ciężarem i dodawać stopniowo tak aby powrócić to poprzedniego wyniku? Zaznaczam, że dieta dopięta na ostatni guzik . Pozdrawiam

Witam,mam chude i krzywe nogi, jakie ćwiczenia pomogą aby poprawić ich wygląd /SFD/2019/6/9/430d236c960e409ea38617de3fd059aa.jpg

jak długo można pływać bez przerwy przy dobrym żywieniu, aby nie zaszło spalanie mięśni? intensywność średnia

Cześc wam mam pytanie... osatni cykl omka z meta 15omy 100 mety 1amp co 4 dni i 25mg ed. juz po odbloku mineły 2 miesiace. chce zapodać cos w miare aby masa poszła z siła;] Myślałem o 100 tab winstrolu i 30 amp prop 5%....może być jak na 3 cykl????

Planuje cykl: 1-8 oma e3d Chciałbym do tego dorzucic winstrol aby zminimalizowac retencje wody, czy wystarczy brac przez ostatnie 4 tygodnie, czy lepiej pociągnąc od poczatku..mam niski bf i nie chciałbym tego zyebac..

Ciekawi mnie nie od dzis ta kwetstia.Jesli ktos wie podajcie co nie moze dolegac fighterowi aby byl dopuszczony do walki.Prosilbym abyscie to podzielili na schorzenia ukladu, ruchu,krwionosnego itp Z góry dzieki za odpowiedzi

MAM PYTANINE! BO ZAŁOZYLEM KONTO NA TYM RYPANYM K** I JESTEM ZALOGOWANY A PISZE "ZALOGUJ SIE ABY ZALOZYC TEMAT" WIE KTOS O CO DO ^^^A CHODZI? BO SZLAG K&&&& CZLOWIEKA MOZE TRAFIC JAK TAKIE J***** G&&&O WIDZI?!

Witam. Przed zrobieniem zastrzyku powinno się odciągnąć tłoczek aby ujrzeć bąbelki. I w tym tkwi mój problem, jakiego koloru powinny być bąbelki. Wiem że pytanie jest głupie ale niechcę mieć zadnych problemów dlatego też pytam. Zgóry dzięki

mam problem z tyciem, dieta jest a brzuch rośnie (bynajmniej nie chudnę) zależy mi aby nie przybrać jeszcze, a przeciwnie tkanki tłuszczowej się nieco pozbyć a przybrać na mięśniowej.. co jest najlepszym środkiem? pierwszy cykl na sterydach, staż 2 lata co polecacie?

Biegam 2x w tygodniu po 45-60min Interwały 2x w tygodniu (100m lub 400m 5-10x) Dostałem pulsometr, chciałbym go wykorzystać podczas biegów :), na jakim pulsie najlepiej trenować tak aby były efekty treningów czyli poprawa wytrzymałości i szybkości)

Ćwicząc w jednym dniu np. klatę, barki i brzuch lepiej robić serię: - barki, klata brzuch... barki, klata, brzuch... itd czy - barki, barki, barki... klata, klata, klata... brzuch, brzuch, brzuch... obecnie cwicze wedlug drugiego planu chce się tylko upewnić czy aby napewno dobrze ;)

Dzień dobry. Ostatnio podczas biegania upadłem na twarz i mam zaczerwienienia tam gdzie były strupy. czym to powinienem smarować aby te zaczerwienienia znikneły? smarowałem rane alcatanem plus i szybko strupy odpadły no ale zaczerwienienia zostały. Jak długo mogą one wystepować?

Czy przez to, ze ćwicze dany etap ćwiczeń o wiele wieele dłuzej nizz powinienem przestaje odczuwać i widzieć efekty tego ''progresu'' i aby od nowa to ''poczzuć'' musze wskoczyć na nowy, wyzzszzy ''level'' ? Pozdrawiam ;) A i w tym przzypadku chodzi mi o ABS2.