aby

proces budowy dzika Podoba mi się to sformułowanie:-)) Stawaj się zatem .....dzikiem - trzymam kciuki aby tak właśnie się stało};-) Dzisiaj będzie Ciebie można zobaczyć w moim dzienniku. Warto zobaczyć jak wyglądasz zanim staniesz się dzikiem;-D dzik jest dziki dzik jest zły - tak mi się przypomniało z dzieciństwa %-) [...]

Gwid - kabo robi masę (tzn. chce masy) aby wystartować w tym roku. Ty chcesz mieć formę. A formę robi się w kuchni (masę też - a więc możecie znaleźć kompromis).

Fan - częściowo odpowiem na Twoje pytanie. Gdy przygotowywałem się do pierwszego startu to zwracałem uwagę na to aby zmieścić się w kategorii wagowej do 70kg (kategorii klasycznej chyba wtedy jeszcze nie było - a jeśli była to nie brałem jej pod uwagę). Oczywiście, że formę sprawdzałem też przed lustrem (jednak mniej gdyż uważałem, że jestem byk i [...]

[...] cytat tego gościa ( nie znam go) ale uważam, że głowa jest najważniejsza! Ważne jest to co się myśli! Masz cela więc znajdziesz drogę która Cię do niego doprowadzi! Inaczej mówiąc - będziesz dążyć do tego aby Twoje marzenia się zrealizowały! Pamiętaj o rehabilitacji! Czas to pieniądz - śpieszyć należy się tylko przy łapaniu pcheł (To nie moje).

[...] Morel, jose raymond, lyonel byeke, arnold, franco ( w weekendy wpieprzali jak świnie ówczesne mcdonaldy) z tych co pamiętam - nie jest to nasze podwórko ale oni ze względu na problemy ze zjedzeniem np 7-8 tys dziennie przeważnie robią jednego cheata w postaci w/w aby mieć "zaspokojoną" podaż. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-08-16 20:53:58

masę zacznę w połowie lutego od oscypków i innych góralskich przysmaków :-) No to wejdź teraz na teoretyczne "0" - dalsze wycinanie jest Ci zbędne a grozi utratą masy mięśniowej. Moim zdaniem wyglądasz (na zdjęciu) wystarczająco dobrze aby wahadło ruszyło w drugą stronę!

[...] i ud to jest moją najsłabszą, chociaż uda mogłem napiąć faktycznie lepiej, jak napnę brzuch i się skręcę to ujawnia się nadmiar skóry " Nikt nie każe Ci się skręcać! Wystarczy lekko się skłonić -tak jakbyś zaczynał robić brzuszki lub nawet lekko przegiąć się w tył aby napięły się mięśnie brzucha, które masz! (widać je jak stoisz w line up)

Uczciwe ile mięśni na sucho musisz jeszcze zbudować aby osiągnąć stan startowy? 7-8 kg?Najpierw musiałby zbudować mentalność startową. Nie chce startować dla startu lecz dla zwycięstwa. Niestety, startujący mają lepsze warunki genetyczne i bardzo trudno będzie ich pokonać. Mięśnie na sucho szybko nie rosną. Koszt startu w zawodach to obecnie ok [...]

[...] do zmiany zdania. A że nie jesteś - to niech Pan Jan weźmie na siebie ten obowiązek i straszy brakiem plankówNie straszy lecz ostrzega :-) Nie po to człowiek trenuje aby tylko wyglądać. Wszystkie sfery życia są ważne a sfera uczuć nie może być pomijana. Kilka lat temu przypadkiem usłyszałem jak partnerka kulturysty mówiła swojej [...]

no dobra, ale jak nie zrobię to będzie na Was %-) A nie masz juz sam wystarczającego doswiadczenia aby wiedziec jak rozplanowac z Wasonem chyba lepiej wiecie ?

[...] dyskusji w innym temacie ale tych przerostów nie widać i nie pozwalają na swobodne oddychanie - bardziej jest to męczące niż pomocne żadne to dobro ;-)Pierwszy raz słyszę aby przerośnięte małżowiny sprawiały kłopot przy oddychaniu. na tym foto z tomografii widać przerośnięte małżowiny po lewej stronie: [...]

Mniejszy rozstaw a pompa z klatki przejdzie na tricepsy :-) Jeśli masz potrafisz wyprostować tak łokcie aby wyłączyć tricepsy to zrobisz o wiele powtórzeń więcej.

[...] podpadne ale zaryzykuję. Bulla pamietam z ..... mniejsza o to ale nie podejrzewłbym nigdy go o złą wole. Dlatego wyraziłem zdziwienie w dzienniku Viki. Nie wydaje się też aby Masti czy Ojan chcieli źle dla działu a co za tym idzie dla całego interesu. Oczywiście to nie jest żadna pochwała ani próba przypodobania się i nawet mogę się mylić. [...]

Twoja ocena jest trafna :-) Dwa tygodnie to dużo czasu aby na urlopie trochę błysnąć!

Nie wem czy to prążki czy nie, ale całkowicie Cię rozumiem ;-)Też nie wiem czy to zaczyn prążków ale potwierdz się to co pisałem - 2 tygodnie to dosyć aby błyszczeć na plaży. Zostało jeszcze kilka dni (chyba?).

[...] 30 minut aerobów, a jak interwały to zamykam się w 15 minutach - to nie powinno mi wywalić kortyzolu w kosmos :-) A w ogóle za moje wywody to teraz Ty mi powiedz co zrobić aby masę ciała pyknąć w żołnierzu? Tylko bez żartów , na poważnie. akurat tego ćwiczenia nie czuję za bardzo i jestem w nim słaby, ale siła to siła, więc napiszę co na mnie [...]

Teraz bardzo ładnie. Nie mogę doczekać się soboty/niedzieli aby obejrzeć efekt :-)

W środku przedramienia? Jeśli tak to miałem ten sam ból przy 2HAH po przeciążeniu podczas uginania na biceps. Zacząłem używać opaski na nadgarstki od WL i się poprawiło nie rezygnując za bardzo z treningu tyle, że wiązałem je do połowy przedramienia aby zwiększyć ucisk w bolącym miejscu. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-11-09 23:07:34

Marcin są ciężary to i przychodzi czas że boli tego nie unikniemy,najważniejsze aby z tego coś poważniejszego nie wyszło ps.nie żalisz się też na to liczę, dlatego do końca roku ogień, a później odbój ;-) idziemy 142,5 i później mam nadzieję przynajmniej 145 ;-) Trzymam kciuki :) dzieki };-)

Trochę zazdroszczę tego wyciskania sztangi bo przez ten mój obojczyk mam jakąś blokadę i boję się nawet 50kg wycisnąć aby mi coś nie rypło a było to jedno z moich ulubionych ćwiczeń na barki. to ja idąc tą samą drogą to Wam siadów zazdroszczę, bo też mam te same obawy, no i nie jestem w stanie pełnych zrobić ;-) a przy wyciskaniu to chyba prędzej [...]