aby

[...] szukam już czegoś optymalnego, znam swój organizm i spróbuje go wreszcie ruszyć. Lepsze jedzenie, cieższe i bardziej przemyślane treningi no i ogólnie więcej SPORTU tak aby nie tylko wygląd się poprawił ale ogólnie wszystko Amadi dietka tak jak w moim przypadku nie za dobra i problem bardzo podobny tyle że ja mam klatke chyba najlepszą z [...]

Poczytam o tym treningu całego ciała, jednak jakbyś dał mi dokłądną nazwe było by ok:), może też sie skusze tymbardziej że zawsze miałem zajawke aby trenować WL czy TS, jednak nie dało rady z wiadomych przyczyn. Też walne mase a później odsysanie heheheh:PP Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-10 23:37:29

[...] http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html nieco o tym pisze, poczytaj i zrób sobie jeden albo 2 zestawy. Ja właśnie sie tak zastanawiam aby to troche przerobić i zrobić jeden zestaw i tylko zmieniać cwiczenia na klatke np. poniedziałek inne, środa inne, piatek inne, a reszte taka sama. No i progresje robic [...]

Nie pisałem o ćwiczeniach na kontuzję, tylko o ćwiczeniach niwelujących tego typu kontuzje. Tzn co robić przed trenowaniem bicepsa, aby nie mieć później problemów z wyprostowaniem ręki w łokciu. Dzięki za życzenie zdrowia i odpowiedzi. ;P

Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyc diete z produktów spożywczych a nie z kalorii bo to troche chore. Cwicze 7 miesiecy po 2 letniej przerwie cos tam sie ruszylo jednak efekty nie daj mi satysfakcji, wczesniej nie trzymalem diety od jakiegos czasu ograniczam jedzenie , zrezygnowalem z niektorych produktów(kebaby, jogurty owocowe, [...]

właśnie spróbowałem aby się orzeźwić w pracy rozpuściło się doskonale w smaku dobre, choć nie przepadam za gruszkowym ogólnie oceniam pozytywnie

może wkońcu na sezon jesienny wejde na dlugie estry .. bo tak to na krotkich estrach jade aby

[...] batonika/kilka kostek czekolady/loda nic złego mi sie nie stanie, a jeśli ktoś tak twierdzi to sorry ale jest trochę żałosny ( nie mówię że ty tak sądzisz) Reasumując walić wyrzuty sumienia jakbyś potrącił po pijaku samochodem 6 letnie dziecko to możesz mieć wyrzuty I aby stała sie dopiec ci do końca jem właśnie BANANA z mnóstwem cukru w sobie

Panowie biłęm się już wiele razy ale ciągle pozostaje ten wewnętrzny strach, brak sił jak to przemóc jak się z tym uporać? Macie może jakieś sposoby aby zmniejszyć ten strach czy wy może też tak macie? Pozdrawiam. Na strach najlepsza jest długa walka. Ja też mam że pierwsze paredziesiąt sekund jestem jakby odcięty nogi z waty i wogóle to szok. Po [...]

Panowie biłęm się już wiele razy ale ciągle pozostaje ten wewnętrzny strach, brak sił jak to przemóc jak się z tym uporać? Macie może jakieś sposoby aby zmniejszyć ten strach czy wy może też tak macie? Pozdrawiam. Na strach jest dobry jakiś fajny pistolecik albo batonik.

[...] większemu zużyciu węglowodanów w czasie wysiłku. Powoduje jednak, że poziom glikogenu w wątrobie i mięśniach jest na wyższym poziomie, więc potrzeba dłuższego czasu pracy aby go wyczerpać Typ włókna mięśniowego: - I /czerwone, o metabolizmie tlenowym, małej średnicy bardzo wysoka odporność na zmęczenie/ - IIA /białe, o metabolizmie tlenowym i [...]

[...] miedzy czasie gorujemy makaron. Do sosu dodajemy bazylie i ogegano oraz w ostatecznosci gdyby wyszedł sos za rzadki dodajemy odrobine tzn fix'u ale tylko odrobine aby nie zaprzepaścic smaku, Ugotowany makaron konicznie al dente od cedzamy układamy na talezu polewamy sosem posypujemy swierzo posiekaną natka pietruszki i odrobina [...]

[...] Proszę o ocenę mojej diety. Jest to przykładowy jeden dzień, generalnie dieta jest dość urozmaicona w trakcie tygodnia. Staram się tak dobierać ilość i proporcje produktów aby bilans kaloryczny i poszczególnych składników się nie zmieniał. Co tydzień, dwa wraz ze zmianą wagi zmniejszam odpowiednio zapotrzebowanie na kcal a co za tym idzie na [...]

[...] do zwycięstwa. Jest to zasada słuszna w odniesieniu do każdej jednostki bojowej, czy to pojedynczego żołnierza, czy kompanii, czy dywizji. Dlatego żołnierz pamiętać musi, aby każde jego stanowisko czy zasłona, umożliwiało mu posuwanie się naprzód. W wypadku, gdy chwilowo nacierać nie można, należy stawić bardzo twardy opór i wyczekiwać [...]

[...] to 196, dzisiaj podczas ostrego przyspieszenia dobiłem do tego tętna, równiutkie 196 !!! a pulsmoetr w czasie 45 jazdy rowrem wykazał mi avr. tętno wiecie ile 163 to jest 83% mojego Hr max i wez to jezdzij w przedziale 60-75 masakra !!!! a cóz ja inaczej jak zółw nie potrafie jezdzic kurcze ile bym dał aby moje tętno było normalne :(Pozdr !!!

Dawno temu byłem u lekarza rodzinnego skonsultować się odnośnie gino i sie dowiedziałem, żebym nie jadł kurczaków bo zawierają estrogeny. Niewiadomo czym faszerują kurczaki, robią wszystko aby były więskze obroty i zyski.

hehe wiesz co... moze i nie choroba.. ale to potrafi tak bardzo zniszczyc psychike, ze smialo moge to uznac za chorobe... majac 20 lat i majac chyba 2 okazje aby uprawiac seks bylem zblokowany przez to... to tak bardzo potrafi zniszczyc sposob myslenia ze masakra... chodzi o odtracenie, ze dziewczyna to zobaczy i powie sorry, lepiej bedzie jak [...]

exY Oceniając jako sportowca to wyglądasz bardzo słabo, wręcz tragicznie. Jak nie chciałeś aby się śmiali to nie trzebabyło dawać zdjęć.

Nie wydaje mi się,aby dwa minerały i witamina podnosiły poziom testosteronu.Moim zdaniem możesz brać śmiało.Pozdrawiam.

[...] byłoby żebyś miała niedobory np. cynku. No chyba, że dostarczasz białka nie z naturalnego pożywiania, ale głównie z jakiegoś ładnie zapakowanego jedzenia w proszku. chcialabym zwiekszyc koncentracje,wydolnosc,sile i zeby mi sie lepiej spalo wątpię aby jakiekolwiek suple byłby pod tym względem lepsze niż odpowiedni trening (bez [...]