aby

BARDZO PROSZE ABY OSOBY , KTORE WYGRALY W TYM KONKURSIE PRZESLALY MI SWOJE DANE !! Otrzymacie gazetke Fitness Authority w ktorej sa zamieszczone wasze zdjecia. Pzdr

[...] 117,80375 POPIOŁEK PATERY 118,68450 TRZCIŃSKI TOMASZ 121,92000 Miłej lektury :) Piotr Kocyła PS: Z góry przepraszam za wszystkie literówki, chciałem szybko to zrobić aby Wam udostępnić, a z doświadczenia wiem, że zawsze się jakieś literówki pojawią, zwłaszcza w nazwiskach - PRZEPRASZAM :) Zmieniony przez - FrankiPL w dniu 2019-11-10 [...]

"Według najnowszych badań fizjologów skandynawskich bóle mięśniowe po 24 godz nic nie mają z zakwasami" Mnie do tej pory uczono, ze przy duzych ciezarach (na 4-1 powtorzenie) kwas mlekowy utrzymuje sie do kilku dni. Aby go usunąc warunkiem koniecznym jest - poza tym, co juz podano - przyjmowanie duzych ilosci płynów.

Dodam zdjęcie, aby zobrazować opłakany stan mojego ciała... Od jutra zacznę opisywać, dokładnie co zjadłem i jak mi poszedł kolejny trening na siłowni. Zmieniony przez - kmdrev w dniu 2011-05-12 19:37:02 Zmieniony przez - kmdrev w dniu 2011-05-12 19:37:50

Albo masujesz, albo redukujesz. Więc zrzucać będziesz później. Między 3400kcal a 3900kcal masz 500kcal różnicy. Zbyt duży rozrzut aby móc kontrolować co się dzieje z ciałem. Trzymaj się raczej między 3300-3500kcal.

O ile dobrze cię zrozumiałem to chce sz najpierw przytyć aby potem robić masę. Jak dla mnie to nie ma sensu. Możesz zacząć ćwiczyć teraz z dietą. Więc najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę. A tak do twojej wagi ciała to nie jest źle ja mam 186 i moja waga to też coś koło 80kg. ale nie wyglądam na chudego.

[...] powiem, ze czasem warto zmniejszyc ciezar choc wydawac by sie moglo, ze bedzie okej jak polece np w. francuskie 45kg bo dam jakos rade... czesc cwiczen sie nie nadaje na to aby miec rekord i ile na przysiad, porecze, czy wycisk na klate mozna sie wysilac do granic mozliwosci to rozpietki juz nie, wspomniane francuskie, barki a szczegolnie tyl [...]

sorata w skrócie napisze tak: monohydrat fosfokreatyny występuje naturalnie w czerwonym miśie, lecz ilośc monohydratu jest bardzo mała i aby dostarczyć odpowiednią ilość kreatyny do organizmu musiałbyś szamać góry mięcha Luk badań z tego co się orientuje nie było ale ja brałem mono w Twoim wieku i nie było żadnych skutków ubocznych. Dalej żyje, [...]

Luk ja nie sprzedaje supli, więc nie mam interesu w tym aby Cię do czegokolwiek przekonywać! będziesz chciał to weźmiesz, a jak nie to nie - proste...

Margaryn,maslo i smeitana to nie jest podstawa tluszczy :D blednie to dobrales pamietaj aby nasycone stanowily max 30-40% reszta to jednonienasycone i wielonienasycone :) wogle co oznaczja posilki typu markon i oliwa ? heee Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-10-02 22:59:33

[...] znaczy np dieta 1000 kcal. Obliczasz ze wzorów dostępnych na forum lub odpowiednich kalkulatorów zapotrzebowanie kaloryczne, układasz sobie posiłki w oparciu o te dane tak, aby Ci się zgadzało, tzn na początek dostarczasz tyle kcal ile wychodzi i stopniowo ucinasz po trochu dostarczane kalorie. Jest dużo artykułów w dziale odżywianie (np [...]

[...] beat any attack.", "he who controls the distance, controls the fight.", " the art of fighting is the art of moving at the right time." Widać to było gdy Cain zrobił piwot, aby obronić się przed wejściem w nogi przez Brocka, aż Lesnar odbił się głową od ziemii, gdyby nie była to.mata a np betonowe podłoże np chodnik, to po odbiciu głową od [...]

No tak ,widze panowie że zaoferowaliście mi HMB,do czego ono mi sie przyda-z tego co wiem to jest na rzeźbe i trzeba tego dużo skonsumować aby dało efekt.Może poradzicie mi z tym Olimpem co ??Planuje po tej testowej kuracyjce pod koniec roku wydać więcj szmalu na dodatkowy produkt,oraz użyje kreatyny która że tak powiem lepiej na mnie działa.

[...] pomóc ludziom którzy mają cel w życiu ale nie mają środków $, ale to jak będe miał możliwośc bo jak narazie to jestem na etapie początkującym ale to sie w szybkim czasie zmieni :) Wszytkim życzę, aby sie Wasze postanowienia również spełniły i nie były to tylko zdania napisane i realizowane przez styczeń tylko przez cały rok :) Pozdrawiam

Nie nie może aby wędlina była dobrej jakości musisz dać 30zł za kg ponad wiec oblicz jak sie opłaca

A ja mam postanowienie takie ze, dobije do 105 kg potem walne cos mocniejszego aby zayebac super rzezbe i byc Killerem na boisku ( koszykowka ) No i podymac wiecej niz w tym xD

[...] Okuyama-ryu) -kendo -iaido -judo -aikido -karate (z kontaktowych odmian: dużo klubów Kyokushin i Oyama, jeden klub Seido) Aikido i aikijujutsu wymagają bardzo dużo czasu, aby przynieść efekty, ale do rekreacji nadają się świetnie(a taki masz priorytet z tego co piszesz). Na judo jesteś za stary-chyba nie ma w Krakowie klubu, który przyjmowałby [...]

a masz braki w diecie? jesli tak to wiesz jakie spule potrzeba aby uzupełnic szame

No może być spora grupa więc pytam naprzód aby potem nie było jaj że część nie wejdzie :)

a nad techniką pracuje:) staram sie robic wolne i dokladne ruchy,bez pospiechu aby bylo jak najdokladniej..