aby

O co chodzi? Że masz za małą wytrzymałość, aby wykonać 3x15? Daj sobie czas.

nie ma sensu zablokujesz własnego testa i będziesz wbijał hcg po to aby trzymać testosteron na tym samym poziomie ?gidze tutaj sens ?? zobacz u mnie wyniki na samym hcg http://www.sfd.pl/Wyniki_bada%C5%84-t1102364.html bite 2500 co 2 dni nie porównuj się do dziadka 60 lat który testa miał poniżej normy nie łapę po co te kombinacj?? daj długi estr [...]

[...] poprzedniej redukcji pamiętam że dopiero przy ok. 1500kcl zaczęło iść w dół ale poszło na 10kg wagi ok. 3kg mięśni za co sobie w brodę pluje. Chcę zejść teraz do 68-70kg tak aby tkanka tłuszczowa zeszła do 10%. Joszke zamówiłem więc za pare dni będzie może to coś da, co do spalaczy używałem wielu i działanie bardzo mało odczuwalne. Kaloryka [...]

Jose Aldo stwierdził że chciałby rewanżu z Conorem nawet nie o pas ale po prostu aby mieć szansę odegrania się na człowieku który znokautował go w 13 sek. Jednakże zdaniem Dana White'a raczej szybko nie dojdzie do rewanżu pomiędzy nimi. Dana White na temat rewanżu Conor McGregor vs Jose Aldo "Dana: "It’s one of those things; we made the fight [...]

ok a wracajac do tabelki , wynika z niej ze brakuje okolo 1000 kalori do bilansu kalorycznego ?? wiec co zrobic z dieta aby redukcja miala sens ?? dorzucic aby bylo na rowno ten bilans czy utrzymac tak jak jest ewentualnie dorzucic samego białka ??

po pierwsze w te 5 tyg wyrównasz hormony z wybitą prolaktyną pct by nie wypaliło na 99% po drugie masz jeszcze 5 tyg aby zbudować trochę mięsnia mięsień musi mieć czas na zbudowanie

Pole Dance Show 2016 Chcemy, aby każdy tancerz zaprezentował własne show. Nie tworzymy sztywnych zasad, nie wymagamy konkretnych figur. Liczy się kreatywność oraz artystyczna strona spektaklu.Prezentacja swojego pokazu live przed komisją podczas Pole Dance Show w Targach Kielce, od 22 do 24 kwietnia 2016. W komisji konkursowej zasiądą [...]

[...] Rozciągam się praktycznie codziennie, w dni treningowe również po treningu, kiedyś poprawa przyjść musi. Wybieram się do fizjoterapeuty jak znajdę tylko chwilę czasu aby popracować nad tkankami miękkimi i na konsultację aby być na bieżąco co tam się dzieje. Bardzo dziękuję, jak zwykle Twoje rady nieocenione :-)). Zmieniony przez - Viren w [...]

Megasmig, strasznie korci mnie aby zadać to pytanie. Czy użyłeś kiedyś, albo znasz osobiście kogoś, kto użył gazu pieprzowego w walce i obronił się. Chodzi o jakąś na 100% potwierdzoną sytuację, bo na forach nigdy nie wiadomo, kto opisuje faktyczne zdarzenia a kto ubarwia legendy. Jeśli tak: 1.Jaka to była marka gazu i forma miotania 2. Na ile (w [...]

[...] to technicznie rzecz biorąc Fedor Emelianenko nie posiada kontraktu z tą organizacją. Były mistrz PRIDE FC zdecydował się nie podpisywać długoterminowego kontraktu, aby zostawić sobie opcję po walce z Jaideepem Singh. Więcej oraz Chad Mendes nie jest zachwycony powrotem BJ Penna do MMA Wiemy już, że B.J. Penn zapowiedział powrót do [...]

[...] będzie chciało to jutro cyknę jeszcze jakieś zdjęcia - bo minął miesiąc od ostatnich, ale z racji że niewiele się zmieniło (co najwyżej brzuch urósł %-) ) nie mam potrzeby aby je robić. Jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to od połowy marca coś tam jeszcze dobuduję, a potem w lato redukuję, tak aby we wrześniu wyglądać znakomicie 8-) [...]

[...] bardzo poważnego skręcenia stawu łokciowego. Niestety tak będzie i w przyszłości podobno, na tyle poważny był to uraz. Łokieć był wyleczony bezinwazyjnie, jedyną szansą aby spróbować to poprawić jest cięcie a z racji iż łokieć to mocno złożony staw, zbliznowacenia są w pobliżu nerwów - jest to mocno ryzykowne i dopóki inne metody pomagają to [...]

SAA to nie odżywki. Jeżeli jednak masz słabą dietę,. to wtedy nic nie zrobisz. Nawet na testosteronie %-). Musisz lepiej jeść, może jakieś WPC pomoże Tobie podbić aminokwasy. Musisz zrozumieć, że musiałabyś jeść pewnie z 3500 kcal dziennie, aby ruszyć z wagą.

[...] (dipy) - pike push up/ handstand push up ( polecam ćwiczyć pod ten element gdyż wpływa on naprawdę korzystnie na wiele aspektów i wbrew pozorą zawsze jest jakiś sposób aby w nim progressować: hand stand push up przy scianie- przy scianie na poreczach- bez sciany- na kółkach gimnastycznych Wt: - podciaganie nachwytem (szeroko) - podciaganie [...]

[...] czy 10 x 3. Tyle że budowanie siły to długotrwały i żmudny proces. Zwiększanie ciężaru wpływa na budowę masy mięśniowej? Znaczy wiem, że mięśnie dostają bodziec do wzrostu, aby na tym ciężarze ćwiczyć i będą sie powiększać, by sobie z nim radzić. Ale mi głownie chodzi o to, co jest lepszym wyjściem, robienie 5 serii, czy 3? Przy 5 seriach [...]

z brzuchem podałem tylko przykład.co do diety to nie mam tyle czasu aby regularnie zrobić sobie porządny obiad dlatego też w pewnym stopniu chciałbym uzupełnić diete właśnie białke ale nie jako podstawa tylko dodatek.co do wagi to nie mam zamiaru być kulturystą tylko robie to dla siebie i liczenie co do grama jedzenia to dla mnie przesada :P a co [...]

[...] LC a zbilansowaną. Warzyw nie wliczam. Dietę oczywiście urozmaicam. Mięsa wymieniam ma wątróbkę, filety, mięso z indyka), jem mozzarellę, makrelę wędzoną, tuńczyka - tak aby zmieścić się w bilansie Poniżej mój trening (niestety z uwagi na bolący kręgosłup musiałem wyeliminować niektóre ćwiczenia typu siady czy MC). Trening coś podobnego do [...]

[...] drogi",to taki dział przede wszystkim o treningu HST prowadzony przez PePoNeNta jeszcze w tamtym roku,ale niestety zlikwidowany i Ciebie Tygrysie jakoś nie pamiętam,abyś się wypowiadał w tym nieodżałowanym dziale.Pozdrawiam. Sprawdź moje posty sprzed 9 lat. Nie musisz pamiętać... %-) Poza tym polecam Tobie zapoznać się z artykułami [...]

Witam.Jak można by było to sensownie zrobić aby nabrać jeszcze z 12kg masy ale równocześnie spalać tłuszcz np z brzucha i nie robić się spowrotem "chudy".Aktualnie stosuje kreatyne ale mam zamiar dokupić białko. trenuje 5 razy w tygodniu od pon do pt.staram sie jeść regularnie ale nie trzymam się żadnej diety myśle że 3tyś kalori spokojnie na [...]

Nie każdy ma czas aby przeglądać każdy temat, aby coś się dowiedzieć na temat swojego urazu. Chcę tylko pomóc .Poza tym to Ty w głównej mierze doradzasz to samo czyli udaj się do specjalisty co już w tym temacie jedna osoba zaproponowała.Ja bynajmniej chociaż doradzę coś na temat domowych sposobów rehabilitacyjnych, które wielu osobom pomogły [...]