[...] uswiadomilismy sobie to ze nasz organizm za wszelka cene stara sie (oczywiscie sa wyjatki)zachowac jak najwiecej energii na pozniej, to potrzeba nam silnej woli i dyscypliny aby poddac sie rygorowii usowania fatu. Ktory przciez, dzisiaj to juz wiemy, nie jest ani oznaka zdrowia(wrecz przeciwnie)ani urody. Jezeli dana Pani/Pan chce zaczac [...]
Lepsza elektroniczna. Ale żeby dobrze ważyła musi być wypoziomowana. Można zważyć jakieś przedmioty o znanej wadze, aby sprawdzić czy wskazania są dobre. Najważniejsze to chyba jednak, aby ważyć się zawsze na tej samej wadze, wtedy jest jakiś punkt odniesienia.
[...] jeśli drugie 10/10/8/8 ewentualnie w ostatnich seriach 6-7 powt. - progresja ciężaru. b)Reszta cwiczen ze stałym ciężarem, jeśli izolowane jest pierwsze to taki ciężar, aby zrobic przynajmnie 11 powt. w pierwszej serii. Dla izolowanych dobieram ciężar i przerwy tak, aby zmieści się w 10-8 powt. dla ostatniej serii cwiczenia. Trening [...]
[...] aha i ostatnie pytanie, jak mam dobierać ciężar, teraz robiłęm 3 obwody ACT i sie troche przyzwyczaiłem do niektórych cięzarów(jak chcesz sie rozwijać to stale dokładaj tyle aby zrobić wszystko dobrze technicznie ), wiec troche dorzuce. Ale np, wyciskanie mam robić tym samym cięzarem przez cały trening FBW czy jak?? zależy jak obierzesz tok [...]
[...] itd., w pływaniu ruch jest inny - poza tym woda stawia ci opór, mięśnie inaczej pracują. Wychodziłoby mniej więcej na to, że w przypadku sw basen jest wskazany do tego, aby zregenerować stawy zmęczone przez trening, tak, aby wszystko wróciło na swoje miejsce. A do robienia kondycji i wytrzymałości w sw lepszy jest worek i bieganie [...]
Macie dobry pomysł panowie z tymi 2 tematami I myślę, że trzeba bedzie robic takie wypiski jak ja w teście, aby się nie pogubic. Czyli TAK BYŁO W DNIU 14. Albo DZIEŃ 14. I trzeba będzie dawać wypis z treningu sprzed tygodnia, aby każdy mógł bez kłopotu sledzić postepy.
[...] I Śniadanie Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu Musli z rodzynkami, orzechami i suszonymi owocami marchewka Ma tu być najwięcej kcal jaki produkt do sniadania jeszcze moglbym dac aby ich dodac? w inny dzien np wtorek beda jajka ale chce dzien po dniu ulozyc II Śniadanie Chleb żytni razowy Masło ser bialy poltlusty pomidor I Posiłek Chleb żytni razowy [...]
[...] nieznacznie pochylony do przodu. Takie ustawienie zwiększa zaangażowanie aktonów bocznych. Przez cały czas trwania ćwiczenia ręce mamy lekko ugięte w łokciach po to, aby przy znacznych ciężarach nie czuć bólu w stawach łokciowych, co zapewne skończyłoby się urazem. Trzymając sztangielki przy udach lub lekko przednimi w nieznacznie [...]
Wiec chodzi mi aby przeciwdzialaly katabolizmowi wiadomo przemeczenie i te sprawy i aby mialy dzialanie anaboliczn ebudoawaly mase itd;] niechodzi mi na pobudzenie nic typu kofeinopodobno bo jak cos ******.....e se Tigeraa z biedronki i jade dalej test(''); ('');
mi sie podoba pomysl podzielenia klatki w 2 czesci nawet, chodz nie da sie ukryc ze trzeba byc na wysokim stopniu zaawansowanie aby to dobrze wyizolowac tak aby nie przerywac regeneracji poprzedniej patrii
[...] mógłbyś staracić gdyby białko soi- ktore można uznac za najgorsze w tym mixie- było wymienione jako pierwszy skladnik to mozna by uznac twoją interpretację, jest jednak inaczej i nie ma mozliwości aby było go w tym produkcie najwiecej- ja bym powiedział, że nie ma możliwości aby były jego znaczne ilości/podejrzewam, że nie wiecej niż 20-25%/.
[...] na stojakach(musza byc stabilne np do przysiadow)po czym chwytamy sztange na takiej szerokosci jak do francuskiego wyciaskania. Nastepnie cofamy nogi do tylu tak daleko aby stworzyc pomiedzy udami a tulowiem kat prosty. Opuszczamy glowe w dol pomiedzy ramiona aby ramiona i tulow stanowily jedna linie tj linie prosta. Stajemy na palcach i [...]
[...] dało bezwzględny dla tłuszczu i jednocześnie bezpieczny dla organizmu produkt, którego składowe elementy dopełniają swoje działanie, współpracują ze sobą w jednym celu- aby zniwelować zbędne kilogramy i zastąpić je tkanką mięśniową, w czego efekcie uzyskamy efekt smukłej i zdrowej sylwetki. bibliografia: 'Patofizjologia' Maśliński, Ryżewski [...]
[...] "dosrodkowania" i powoli zacznij ulepszac pomoc to podstawa. Po pierwsze, jeżeli będzie grał cały czas 3-5-2 będzie przewidywalny dla rywali, więc jestem za tym aby miał wytrenowane dwie formacje (np. 3-5-2 i 3-4-3). Po drugie. Kondycje trenuje się teraz co tydzień, więc nie możesz powiedzieć aby trenował kondycje przez dwa\trzy [...]
ludzie na tym sie kase robi:) strona ciagle musi sie modernizowac aby ludzi przyciagac oraz zatrzymywac starych uzytkownikow im wiecej szumu wokol tego to wzrasta popularnosc a kasa sie kreci nasza-klasa imo lepszy serwis niz fotka lub buziaczki poniewaz nie kusza wysylaniem sms lub wplaceniem na konto aby zostac gwiazda czy tam miss [...]
[...] wyliczaniu nadchodzącego treningu. Wiek zawodnika którego chcesz przekwalifikować nie ma znaczenia. Liczy się tylko jego exp. oraz ls. Jeżeli natomiast kupujesz zawodnika z zadowalającym doświadczeniem i liczysz, że niedługo skoczy, to oczywiście wypadało by aby miał jako takie skile, oraz aby nie był za stary, co by mu umiejętności nie spadły.
[...] wagi dlatego, że polski wegetarianizm to często chleb z serem, warzywa, owoce i duży niedobór białka...Ale oczywiście można skomponować dobrą dietę bez mięsa. Warto, aby autorka przedstawiła jak się odżywia. Ach te uda...Sama chciałabym wiedzieć co z nimi zrobić... Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że dużą rolę odgrywa typ [...]
[...] Trenujesz pomocników? W lidze masz ich dość dobrych, z tym, że trochę za starzy są już na trening. Jeżeli chcesz zarobić trochę pieniędzy, będziesz musiał sprzedać ich tak, aby nie osłabili zbytnio Twojej pomocy. Proponuje po kolei sprzedać każdego z nich i na miejsce sprzedanego, kupować juniorka (zad\solid PM, indyk\passable passing, [...]
Dzięki za info ale obecnie moja siła prezentuje się raczej słabo Teraz skupiam się na redukcji wagi aby dobrze powiedzmy wyglądać. Jestem na półmetku także droga bez powrotu (efekty mizerne)... Słyszałem i czytałem o tych zawodach ciekawe wyniku. Zawody organizowane w stylu amerykańskim - nie ważne jak ważne aby podnieść. W tym roku Darek [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
