aby

1. Temat od pojedynczych pytań 2. Skoro jesteśmy to może jaja w koszulkach? Woda z octem się gotująca i wylewane jaja z kubeczka aby białko owinęło zółtko. Fajny smak, takie inne niż te pseudoomleciki których nie da się już jeść

[...] żurawia(sam ćwiczę a maszyny brak), Z tą eksplozywnością i dynamiką myśle, że możesz mieć racje bo robiąc powtórzenie staram się mięć zarówno w opuszczaniu jak i podnoszeniu czucie mięsniowe i to może być błąd.. To robię tydzień lekki treningów i wprowadzam zmiany. Ciężary zaniżyć tak aby koło którego tygodnia dojść do maksów(6-8)? Dzięki!

koleżka bił po 100 mg dziennie ale po 300 jeszcze nie słyszałem aby ktoś brał ;-)

A macie jakieś sprawdzone sposoby, aby nie jeść słodyczy? Jakieś dobre substytuty, praktyki??

[...] po zważeniu wszystkiego-szybko straciłam ochotę na to ciasto.. jadlam u mamy... Następne- śliwki- kilkanaście dorodnych śliwek (60-70g/szt.) dostałam-podjadałam po 2-3-4 aby się ich "pozbyć" więc zagościły- dziś zjadłam ostatnie dwie, więc śliwki pójdą w odstawkę. Następne to ciasto które dzisiaj upiekłam- prościzna i wiem, że niestety [...]

ty chcesz żebym dawał badania aby udowadniać że warzywa gotowane w wodzie tracą to co w nich najlepsze ? to jak ty rady dajesz skoro takich oczywistych rzeczy nie wiesz

i z tego względu mam rezygnować z obróbki termicznej? Najlepiej jeść wszystko surowe aby nie traciło na wartości! tak! Przestań zwracać uwage na takie głupoty, a patrz na cały ogół diety jak wygląda.

[...] ok 4. ok, ale ciągnę z lędźwi, więc brzuszysko jeszcze za słabe 5. tego nie czuję, więc odbębnione 6. tak sobie, nie wiem jak daleko przenosić tą piłkę, więc robię tak, aby czuć mięśnie 7. nadal nie rzucam piłką, bo nie mam ściany ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bdc1fe17eaf42d8abfb2940241b7419.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu [...]

i z tego względu mam rezygnować z obróbki termicznej? Najlepiej jeść wszystko surowe aby nie traciło na wartości! tak! Przestań zwracać uwage na takie głupoty, a patrz na cały ogół diety jak wygląda. gotowanie na parze to nie obróbka termiczna ?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytaie. Redukujesz tyle czasu, az jestes zadowolony z efektow , podobnie jest z masa. Wazne aby oba te okresy byly przeprowadzone HARDKOROWO %-)

[...] i smażysz w głębokim oleju az zbrazowieja cos jak paczki tylko wkladaj po sztuce nie na raz bo sie posklejaja wkłada pojedynczo do garnka po 20-2o kilka sztuk i obracasz jakims tam widelcem bo wypłuna na górę potem wyciagasz jakims durszlakiem aby obleciały i jesz ZAj**ISTE jak raz zrobisz bedziesz robił często zupełnie coś nowego w smaku.

robisz tak jak frytki tylko wkładasz po sztuce aby się nie skleiły i przewraasz na druga strone ja przybrązowieją z jednej bo beda pływać wyciagni sobie na spróbowanie mniej brazowe i takie bardziej i zobacz które będą ci lepiej smakowac

[...] za odpowiedź. Plan żywieniowy wykupiłam na tym portalu, liczę że będzie dobrze skonstruowany. Z t ego co zauważyłam to ludzie raczej sobie chwalą. Dziennik założyłam po to aby kontrolować siebie i ewentualnie mieć wsparcie w innych. Jakoś to wyciskania nie potrafię się przekonać. Po Chodakowskiej również miałam problemy ze stawami. Nie chce [...]

[...] to pogłębiona lub zmniejszona kifoza. Rotacja kręgów najczęściej wynika z "zablokowania kręgu" lub działanie mięśni jest asymetryczne. Warto wtedy dobrać tak ćwiczenia, aby doprowadzić do równowagi mięśniowej. Często przy rotacji dochodzi do skłonu bocznego a to już wiąże się ze skoliozą, która może być niewielka i sporo osób ją ma.

Mam pytanko do ludzi co mieszkają w Lublinie . Jaka siłownie polecacie w lublinie . ja myślę aby zapisać sie do siłowni Samson . A nie zbyt sie orientuje czy są jakieś lepsze siłownie .

27 września 2014 Siła idzie bardzo ładnie. Jutro pomiary- zobaczę co się dzieje z ciałem :-). Prosiłbym aby ktoś ocenił technikę w mc :-)) ____________________________________________________________________________________________________ DT FBW A 1) przysiady 5x5 95kg 2) wyciskanie na plaskiej 5x5 75kg 3) martwy ciag 5x5 95kg 4) uginanie [...]

[...] miesiące). Praca zmianowa , przewalanie kilkuset kg dziennie , mnóstwo latania i aktywności (to nie jest praca siedząca) , sprawiło że wracałam do domu tylko z myślą aby położyć się i usnąć ... A co dopiero ćwiczyć :/ odpuściłam sobie - wiem to. Miska była trzymana z wyjątkiem kilku wpadek typu niedojedzenie i kilka razy alkohol [...]

[...] takiej dawce testa gino nie powino sie pojawic ale pewnosci nie ma nikt... Nie dawalbym przy tej dawce zanych AI podczas cyklu. HCG zaczynasz w ostatnim tygodniu wbijania enana, 4 x 2500 jm co 3 dni,pozniej 2-3 dni po HCG zaczynasz clomid 5 x 100 mg , 10 x 50 mg. Proponuje zrobic badania przed cyklem test,estro itp aby po odbloku porownac ;-)

podziel ciało na dwie części i trenuj 4 razy w tygodniu; same podstawy, jednakże tak to ułóż aby nie było jakichś większych obszarów nie dotrenownych... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-28 19:32:25

[...] przysiad/martwy ciąg/wykroki/wiosłowanie/podciąganie ) przesiąknięty maszynami,wyciągami. W Twoim przypadku nie potrzebujesz izolować mięśnia. Jako początkujący, potrzebujesz zaledwie kilka ćwiczeń złożonych, aby pobudzić układ mięśniowy do wzrostu. Co mam na myśli? Poczytaj. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html