[...] zgodnie z nawjyzszymi ilosciami kcal na przyjmij od 14 do 16 kcal na funt wagi ciala(2,2funta to 1kg) Spozwyaj duzo bialka w diecie (do 2,2g na kg suchej masy ciala),dbaj aby pelen bialko bylo w kazdym posilku Jedz ww tylko w proach okoo treningowych i rano ,nie jedz ww prostych (wyajtek to pora do 2-4h po treningu) Nie lacz duzych ilosci ww i [...]
[...] i skacz na maksymalną wysokość.Twój dosiężny zwiększy sie jak tego by się nigdy nie spodziewał jeśli w każdym skoku bedziesz skakał na większą wysokość.To mówi twojemu ciału aby lecialo WYŻEJ.możliwe ,że nie będziesz mógł usiąść na kiblu po treningu bo nhie bedziesz czuł nóg. Twoje ćwiczenia nie powinny zajmować więcej niż godzine.Jesli zajmują [...]
[...] kcal dziennie w grupie niskowęglowodanowej i 1 247 w grupie niskotłuszczowej. Według zaleceń National Academies of Sciences (Państwowej Akademii Nauk), Amerykanom radzi się aby spożywali 45 do 65 procent kalorii w postaci węglowodanów, 20-35 z tłuszczy i 10-35 z białka. Brehm nie jest pewna co do przyczyny, dla której grupa niskowęglowodanowa [...]
[...] ale oczywiście jeśli ma takie cechy jak piszesz, to ja go też nie widzę. Choć z krzykiem można przesadzić, przykładem jest dla mnie Kahn - totalny oszołom, reaczej wątpie, aby takie zachowanie moblilizowało Niemców. Ale tak jak napisałem, ja też nie widzę go jako rasowego kapitana, ale także nie widzę takiego pewniaka w naszej reprezentacji.
Piotrrrrrr - zle mnie zrozumiales, chodzi mi o sam fakt, wiadomo nie jest to cenny towar , pare groszy, lecz chodzi mi o sam fakt, aby wszystko odbylo sie uczciwie i probki dostaly osoby z pierwszej 40stki a nie ktos po znajomosciach nikt sie tu nie spina pozdro ...
[...] dawka to co innego niż okres rozpadu całkowitego. na rozpisce którą przedstawił BadMad wyraźnie widać, że teść nie uwalnia się równomiernie, dlatego są skoki steżenia. aby je zminimalizować stosuje się częstsze dawkowanie. widać też na rozpisce, że procentowo uwalnianie względem dawki wygląda niemal identycznie. Zmieniony przez - muzyk w [...]
[...] ogarnął mnie pusty śmiech - przyznaje bramkostrzelny napastnik. - Później jednak, czytając spekulacje redaktora, że trener Janas powołał mnie do reprezentacji tylko dlatego, aby uprzedzić ruch selekcjonera tureckiego, mocno się zdenerwowałem. Do teraz zresztą nie mogę się uspokoić. To naprawdę zdumiewające. Kto, na jakiej podstawie i w imię czego [...]
[...] tak samo sie przyjmie dawka tescia. a czemu w pupe ?? poniewaz miesnie typu triceps, biceps, udo sa bardziej ukrwione i dlaego podczas iniekcji trzeba odciagac strzykawke aby sprawidzc czy nie trafilismy na zyle. a w pupie tego nie trzeba srpawdzac bo tamte strony nie sa tak zazylone :D ale powodow moze byc wiecej, np. tak jak wczesniej [...]
zdieli mi gips, lecz miesnie troche się zastały, i boli mnie przy chodzeniu. Poradzcie mi proszę jakie cwiczenia wykonywać aby rozruszać nogę ? Wiadomo dzisiaj od razu biegac nie będe..powoli do celu
1. o tluszczach koledzy wspomnieli glownie EPA i DHA :D w pamieci miej 2. HIIT moze byc ale uwazaj aby nie zameczyc nog wiec moze obetenisz troce z ilosci treningu na nogi - silowego 3. wspolczynnik dosc duzy dla bezpieczenstwa bralbym 1,3 4. czy za duzo czy za malo za malo pewno nie czy za duzo - bedziesz widzial za jakies 2-3 tygodnie :D [...]
[...] do dziś - 4 gole. Crouch ma 5 goli na swoim koncie Cisse w Premiership na razie ma na koncie, podobnie jak Crouch, 4 bramki Cisse ma 5 bramek Fernando Morientes został sprowadzony z AS Monaco, gdzie strzelał jak na zawołanie po to, aby stać się gwiazdą Liverpoolu. W tym sezonie zdobył jednak ledwie trzy gole. Morientes ma 4 gole na swoim koncie
poniewaz miesnie typu triceps, biceps, udo sa bardziej ukrwione i dlaego podczas iniekcji trzeba odciagac strzykawke aby sprawidzc czy nie trafilismy na zyle. a w pupie tego nie trzeba srpawdzac bo tamte strony nie sa tak zazylone :D neptys bzdura na maxa, okropna herezja, aspiracje trzeba robic w dupe tez, rob szoty w dupala z aspiracja a [...]
[...] może ze 3 lata no i sie w końcu zdecydował na cykla, waga ok 100kg przy wzroście ok 185-189 i łapka niecałe 40cm, spytał mnie o jakiegos cyklona na siłę gdyz zależy mu aby nie przybrac na masie (gra też w siatke więc*****owo jakby ze 110-120kg ważył) doradziłem cyklon ze 100 stanu 5mg po 3 tabsy dziennie co o tym sadzicie?oczywiście do [...]
"...aby sprawidzc czy nie trafilismy na zyle. a w pupie tego nie trzeba srpawdzac... " Neptys ciebie sie słuchajac to szybko można zaliczyc glebe Zawsze trzeba sprawdzać czy nietrafiło sie w zyłe był juz niejeden przypadek że kuło sie w posladek i potem w szpitalu leżało albo dead i to dlatego że niebyło sie wystarczajaco ostroznym [...]
[...] funtowe ( 2,27kg) proteiny w obecnych czasach charakteryzują się niską jakością frakcji białkowych, zawierają maltodekstryny (które zawierają tłuszcz), wymagają blendera, aby móc je właściwie rozpuścić, smakują nienajlepiej oraz zazwyczaj składają się tylko z jednej frakcji, szybko wchłanianej proteiny. Posiadają jeden plus... są tanie. [...]
Herkules czy wegetarianin? - Dieta w służbie mięśni Świat odżywiania zdaje się zatacza koło i wracać do protein. W modzie znów mamy diety nim naładowane. Po czasach diety Scarsdale'a Atkinsa czy diety 40/30/30, białka kontratakują. I nie ma co zwalać winy na marketing i reklamę, ale należy raczej wreszcie zrozumieć, że diety proteinowe zdają [...]
[...] podejrzewany też jest o osłabienie produkcji i wydzielania naturalnych anabolików tak bardzo pożądanych przez sportowców: somatotropiny i testosteronu. Autorzy doradzają, aby odłożyć do lamusa błędne przekonanie, że zasady postępowania żywieniowego mogą być zebrane w schematy; należy dostosowywać żywienie do zawodnika, uprawianej dyscypliny i [...]
Aby mięśnie brzucha były widocznie musisz pozbyć sie tkanku tłuszczowej która zaległa na niam. Czyli dieta redukcyjna aby ogólnie zmniejszyć poziom bf + dobry trening i będzie ok. Polecam dział odżywianie tam się wszystkiego dowiesz o "diecie" Pozdr.
Kto zostanie gwiazdą Mundialu
