aby

[...] (które uwielbiam ale są okrutnie trudne) – w ich przypadku po prostu ściskam kijek który mam za plecami. Dlatego jak podnosimy duże ciężary na paskach to warto pamiętać, aby mimo to korzystać z całej siły zacisku. Oczywiście są ćwiczenia które z góry nakładają na nas konieczność bardzo mocnego chwyt (wspinaczka po linie), ale tam problem [...]

Określanie celu jako konkretna masa ciała nie ma sensu. Ważne są obwody, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Poza tym należy skupić się na jednym celu. Aby go dokładnie określić musimy o Tobie coś wiedzieć. Np zdjęcie sylwetki.

[...] .Żeby dostarczyć organizmowi energii na trening i zapewnić odpowiednią regeneracje po treningu . W dni wolne od treningu opieram swoją dietę głównie na posiłkach składających się z Białka i Tłuszczy.Do tego owoce i warzywa . Chodzi mi o to aby do końca września jeszcze trochę zgubić kg ,a potem zacząć budować rozsądna masę mięśniową.

[...] bilansie. Mając na uwadze fakt, iż makaron nie jest specjalnie sycący, doradzałbym – szczególnie miłośnikom makaronu będącym na etapie redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, aby wybierać takie jego rodzaje, które są źródłem błonnika, a także zestawiać go z produktami, które są dość sycące. Zatem, oprócz samych warzyw i sosu uwzględnić warto [...]

Witam. Chciałbym abyście ocenili mój planowany cykl. 1,5 ml tesca enan co 3 lub 4 dni 1,5 deca co 3 lub 4 dni 200 metki 3 tabletki dziennie. O ile się nie mylę wychodzi 50 mg na dzień Cały cykl miałby trwać od 2 do 3 miesięcy Proszę o ewentualne wyjaśnienie co zrobić aby było lepiej lub czego nie robić ponieważ jestem w tym temacie słaby.

ja bym dał trochę testa i deke plus cabaser aby uniknąć problemów związanych z nandrolonem

Dodam bo zapomniałem: Z kalkulatora wychodz mi : WSKAŹNIK BMR 1721 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2969 kcal 15% białka: 445 kcal = 111 g 55% węglowodanów: 1633 kcal = 408 g 30% tłuszczu: 891 kcal = 99 g Dodam, że narazie jestem na tej diecie z okolo 9 dni. Cos po opiniach do innych diet czuje ze dałem za duzo białka a za mało wegli. Ostatnio ważąc się [...]

Witam mój staż na siłowni z przerwami to jakies 6 lat, jestem aktualnie na redukcji już jakieś 2 miesiące cm i kg już poszły w dół, ale zawsze miałem problemy aby z brzucha zgubić i na dociecię planuje kupić spalacz. Myśle nad tymi co proponujecie GENOMYX PHENADROL VENOM HYPERDRIVE 3.0 DORIAN YATES BLACK BOMBS YOHIMBINE PALMAS HCL 10mg Sam myśle [...]

[...] to właściwe lżej niż tydz temu. Wznosy bokiem podbnie. Następnym razem biorę się już za 18. W przyciąganiu sztangi jednak dołożone ale już cięzko. Nie wiem czy inne partie aby nie przejmują za bardzo pracy. Muszę co nieco to ćw skorygować. Potem tric rownie spoko wyszedl. Jestem zadowolony z wyciskania wąsko bo w zeszłym tyg było naprawde [...]

Glukozamina to stracona kasa,jednocześnie mówi wiele o lekarzu. Bylem u kilku topowych ort. W Polsce i każdy twierdził to samo o glukozamina. Były nawet pomysł farmaceutów aby zakazać sprzedaży tego placebo ale wiadomo kasa się zgadza ,naiwnych pelno

Weź od razu 20 kg regulowane. 1 do wyczerpania nie rób, lepiej np dołozyć na plecy plecak z książkami tylko aby były one nad klatką a nie spoczywały na odcinku lędźwiowym 2 normalna obolałość mieśniowa domsy, większość mówi zakwasy, z czasem organizm się przyzwyczai.

Biceps zmierzyles a talii juz nie? Ankieta jest po to aby ja w calosci wypelnic :-)) Zacznij od badan -> test,lh,fsh,e2,prolaktyna,progesteron Jak zawsze dobrze prawi. Badania przed cyklem żeby było porównanie po.

[...] OBWÓD UDA: 63,6 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 OBWÓD TALI: 96,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92,2 ****CEL************************************************* Chciałabym po prostu schudnąć i wyglądać jak za młodu ;) a tak poważniej, wyglądać szczupło, ale nie jak kościotrup tylko zdrowo i jędrnie. ****STAN [...]

[...] dosyć kiepska, budziłem się w nocy, aczkolwiek mimo wszystko starałem dam z siebie wszystko na treningu, chociaż momentami czułem brak energii. Jeden trening musi być gorszy aby drugi mógł być lepszy, tak sobie mówię. Podstawa to pozytywne nastawienie. Workout. Plecy/Biceps/Triceps 1. Podciąganie na drążku z obciążeniem 6-8x5 2. Wiosłowanie [...]

Witam , planuję urozmaicić dietę kreatyną , chciałbym się dowiedzieć jakie dawkowanie byłoby dla mnie najlepsze tak aby sobie nie zaszkodzić , obecna waga to 65kg a odbyty staż na siłowni to będzie jakieś dwa lata. Byłoby też super gdyby ktoś polecił mi jakiś konkretny produkt. Pozdrawiam :)

Aby siła rosła potrzebny jest odpowiedni plan i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

Jak wyżej. Słodziki mają to do siebie, że używa się ich o wiele wiele mniej niż cukru aby uzyskać taką samą słodkość, więc ilość jaką pochłaniamy -czy to z coli zero czy odżywek nie jest i nie ma szans być szkodliwa, chyba że colę wlewamy w siebie zgrzewkami 8-)

prolaktyna i progesteron aby mieć pełen obraz

to może za mało właśnie biorę :) a z czym mogę połączyć aby serducha za bardzo nie ruszało ? jestem w zdesperowana ale nie aż tak aby jechac na clenie . Chce dożyć zabiegu :D podbij o tabletkę

to może za mało właśnie biorę :) a z czym mogę połączyć aby serducha za bardzo nie ruszało ? jestem w zdesperowana ale nie aż tak aby jechac na clenie . Chce dożyć zabiegu :D