tura to dość słaby środek msi być dość wysoko dawkowany 50-70 mg aby coś poczuć dodatkowo tabletki obciązają wątrobę i żołądek dobijasz do 40 warto truć się oralami?? npp jak najbardziej opcja do przyjęcia lub jak napisałem długa deka jak npp to środek które lubi być podbijanym co kilak tyg czyli np. 4 tyg 75 mg co 2 dni lub 3 razy w tyg 4 tyg [...]
[...] deficytu) w celu poprawy poszczególnych parametrów metabolicznych (tarczyca, leptyna, hormony płciowe.. i.t.d) notabene redukcję należy przeprowadzać w przemyślany sposób aby nie doprowadzić do trwałych zmian w gosp. hormonalnej. Obowiązkowo zrób badania. (panel tarczycowy, profil lipidowy, kortyzol, estrogeny, morfologia) Warto od czasu do [...]
1. Marzenia są dla słabych, najsilniejsi realizują następne cele 2. Nic nie jest skończone dopóki dalej próbujesz. 3. Aby mieć czego wszyscy pragną, musisz robić to czego inni nie chcą.
/SFD/2017/10/4/29fbde24bddb400486e139c0acb0158d.jpg Aktualizacja: Grudzień 2020 Gainery ranking Obecne trendy suplementacyjne wymagają, aby produkty węglowodanowo-białkowe nie były już tylko zwyczajną mieszanką makroskładników “gorszego sortu”. Odchodzi się od opinii, że produkt typu gainer to tylko “torba cukru”. Składy zaczynają być imponujące [...]
[...] ich monohydrat w formie mega kapsów. Osoby stosujące jedynie narzekają, że czasem jest problem z połknięciem kapsułki, jednak nie bez powodu kupują produkt tego typu, aby narzekać na ten aspekt. 10. ON Creatine Powder 634g http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_i27822_d650x650.jpg Klasyczny, czysty monohydrat kreatyny, który [...]
[...] - RANKING WITAMIN Czym są produkty typu multiwitamina? Preparaty witaminowe, są to suplementy, które składają się z kompleksu witamin, jak i minerałów w takich proporcjach, aby dostarczyć minimum 100% normy dziennej, dla poszczególnych związków. Suplementy tego typu mają na celu wsparcie prozdrowotne naszego ciała, tak, aby metabolizm, jak i [...]
[...] plecy, barki, góra, nogi. Trening 5-6x tydzień czyli partia 1x w tygodniu plus po pratycznie jedynym ćwiczeniu na każdą partie prócz nóg w dzień góry. Założenie było, aby dać odpocząć nogom, bo już mnie łupały kolana. Dzięki za odpowiedź :-) fajnie ten plan wygląda. Musisz mieć mega gena do łap skoro masz je tylko w dniu góry i tak [...]
[...] Muscle: 44,2kg Fat: 29,2kg BMI: 33,4kg/m2 BMR: 2026kcal. Komentarz wydaje się być zbędny. Kawał kluchy ze mnie... :) jednak podjąłem leczenie + zebrałem się w sobie aby ogarnąć się z tego złego snu... pierwszy krok to zapisanie się na siłownie.. jestem po 3 sesjach FBW. Na Crossfit jest dla mnie za wcześnie... Pojawiła się myśl że skoro [...]
[...] juz wpisane, dlatego tak naprawde g...no dają. przed chwila sam wpisalem 5 razy ten sam ze zdjecia i za kazdym razem info ze legit produkt i ze to meta.. wiec nie problem aby ktos kto klepie lewizne kupil 1 mete ori i zrobil tysiace fejkow z tym samym kodem ;-) i tu odpowiedz czemu niektore dzialaja super a niektore szit totalny kazdy moze sam [...]
1. Pamiętaj, że każdy upadek czegoś uczy, dlatego wykorzystaj to i działaj ! 2. Nawet upadki mogą być wykorzystane do rozwoju - Wszystko zależy od CIEBIE ! 3. Ważne jest to aby nie słuchać tego głosu który mówi Ci "Nie dasz rady! " i robić swoje !
[...] juz wpisane, dlatego tak naprawde g...no dają. przed chwila sam wpisalem 5 razy ten sam ze zdjecia i za kazdym razem info ze legit produkt i ze to meta.. wiec nie problem aby ktos kto klepie lewizne kupil 1 mete ori i zrobil tysiace fejkow z tym samym kodem ;-) i tu odpowiedz czemu niektore dzialaja super a niektore szit totalny kazdy moze sam [...]
Witam. Tak jak w temacie, jakie są wasze propozycje na trening aby przy utracie tkanki tłuszczowej, nie tracić aż tak drastycznie siły? Chodzi mi o polecenie jakiegoś systemu treningowego, dalej już ułożę pod siebie. Np. Push pull, split, fbw.
Cześć!Ostatnio zastanawiałem sie nad zakupem gainera i kazeiny.Aktualnie jestem na masie,stosuje jak narazie monohydrat i witaminy oraz bcaa,staz to5/6miesięcy.Moja "dieta"wygląda tak,ze licze kalorie aby nadwyzka kaloryczna sie zgadzala i tutaj pytanie czy picie potreningowo lub miedzyposilkami gainera i na noc kazeiny byloby dobrym posunieciem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, problem polega na tym, że po mimo tego że stoję prosto moja sylwetka jest taka powyginana, mięśnie klatki piersiowej są nierówne, kości żeber też. Czasami to widać a czasami nie (patrz na zdjęciach). Co mam zrobić aby sylwetka była równa i estetyczna?
Dzień dobry, mam sporą nadwagę. Zależy mi na zdrowym chudnięciu 0,5 - 1 kg na tydzień. Próbowałem to sam wyliczyć ale każdy kalkulator liczy mi inaczej. Na forach jedni mówią aby dać więcej białka inni więcej węgli. Proszę o pomoc. Tłuszcz odkłada mi się głównie na brzuchu i boczkach. płeć: mężczyzna wiek: 23 lata wzrost: 181cm waga: 98kg Dopiero [...]
[...] Chciałbym się zapytać jaki trening polecacie dla 16 latka bo lubię trenować jakie ćwiczenia w domu mogę wykonywać jakieś nie skomplikowane możecie dać linki lub napisać jakie mogę wykonywać aby nie obciążać za bardzo kręgosłupa bo rosne jeszcze i bym nie chciał zahamować rosniecia więc nie chce ciężkich a chce ćwiczyć Dzięki za odp Pozdrawiam
Ok to nie ma poco ćwiczyć i tak się od tego nie urośnie tylko można ćwiczyć aby mieć ładna sylwetkę . Mateusz 4949 wysokich masz rodziców? Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-29 21:58:08 Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-29 22:03:59
[...] dolu klaty ? Bo włókna nie układają się tak idealnie jak na Twoim obrazku. Bo zewnętrze klatki zawsze ma większe nagromadzenie włókien bo taka jest anatomiczna rola klatki (aby coś wypchnąć). popatrzcie na goscia z reklamy ktora sie wyswietla w sfd chociazby on ma dol jak i zewnetrzne elegancko duze wiec jak to jest ? O kim mówisz? O Akopie [...]
ale rozumiem, że te wyniki są okej? badania robię aby sprawdzić czy moja stagnacja nie wiąże się ze stanem zdrowia. napisz mi proszę co jeszcze zrobić aby wszystko było kompletne
[...] na tym, że po mimo tego że stoję prosto moja sylwetka jest taka powyginana, mięśnie klatki piersiowej są nierówne, kości żeber też. Czasami to widać a czasami nie (patrz na zdjęciach). Co mam zrobić aby sylwetka była równa i estetyczna? /SFD/2016/12/29/777a4398fa644f64a7e76273f43b415e.jpg /SFD/2016/12/29/7fea80585e0b4ea0bb296248a14e319e.jpg
Ocena treningu i diety
