aby

sog aby tylko na zachęte...

dokładnie zgadzam się z koptem , masz ochote na tosta zrob sobie tosta , btw zostana takie jak przed pieczeniem , byle za mocno nie były spieczone.Najwazniejsze to jest to aby tosty nie stały sie glownym posiłkiem w twojej diecie jeśli chodzi o chleb razowy

Daj Pan spokój... Wrzuć fotki za 2 lata i poproś jakiegoś moda aby usunął ten temat zanim ktoś ostro Cie zjedzie

[...] leży na boisku. Afrykańczyk nakładką zaatkaował niedawno leczoną nogę Błaszcza. • 55 min W ostatniej chwili sytuację ratuje Choto. Niewiele brakowało, aby Brożek dopadł do piłki. • 55 min Mocne uderzenie Barreto broni Fabiański. Nad stadionem oberwanie chmury. • 57 min Kolejne ofensywne wejście [...]

kliknij na zdjecie powyzej aby zobaczyc o ile karty przedłużają dzwonienie i ważność konta heyah chwilowo nie dostepna, jak będą znów w sprzedaży to dam znać Pozdrawiam Zmieniony przez - geeloo w dniu 2005-11-28 14:17:47 Zmieniony przez - geeloo w dniu 2005-11-28 14:18:24

do każdej wagi jest odpowiedni przelicznik tak aby zawodnicy o wadze np. 60 kg wyciskający 180kg miał szanse z takim co waży ponad 100 kg i wyciska ok. 250 kg. Im mniej ważysz tym masz większy przelicznik Wynik w Wilksie = ciężar wyciśnięty razy przelicznik z tabeli* *http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilks.html

aeroby+trening na brzuch (głownie skośne) do tego dieta z 0 blansem kcal, jeżeli chcesz aby mięsnie nie poleciały za bardzo.

Mam takie troche dziwne pytanko : W połowie lutego mam zamiar wystartować w konkursie wyciskania sztangi na ławeczce. Jednak nie jest to wyc. kto wycisnie wiecej kg tylko kto podniesie jak najwiecej razy 80 kg. Mój rekord jak narazie to 14 powtorzen jednak chciałbym troche poprawic ten wynik i prosiłbym aby ktos rozpisał mi cykl treningowy

[...] Crea Fusion czy warto to kupić i jakie przyrosty odnotowaliście potym produkcie. Osobiście słyszałem że potym nieźle się puchnie ale smakuje ochydnie ale przez to przebrne aby spuchnąć??? Wypowiedzcie się na ten temat Przyrostów.? i Nie Krytykujcie tego posta poprostu wypowiedzcie sie szczerze. Zmieniony przez - pioteeer1 w dniu 2005-11-28 [...]

Właśnie, na gali pride??? Coś chyba sie pomyliłeś...A jeśli nie to nawet lepiej. Co do Nastka, to może podadzą późno oponenta aby zaszokować Polaków - dadzą np. Fedora albo Mirka

chce zeby cykl trwal jakies 6tygodni. chce dorzuc Vaso albo white blood aby miec wiecej siły i masy wieksza pompeeee

[...] Mała refleksja - długo juz tu na tym forum siedzę (być może za długo) ale o ile pytań o dietę i trening było bez liku, o tyle palców jednej ręki by wystarczyło chyba aby policzyć sensowne pytania o regenerację ... Regeneracja jest warta osobnego artykułu który może ktoś kiedyś napisze (wiem że są takie na forum ale juz dość zapomniane i [...]

[...] o sambo bojowym, jesłi chodzi o treningi to po paru lekcjach załisz ruch i trzon podstawowej techniki / wahadło i balans ciałem / reszta to kompilacja ruznych zachowań i sposobu wykończenia. Zajecia bardzo faje miekie a zarazem twarde / trening sam w sobie jest bardzo bezpieczny / , po treningu mozesz zawsze poprosic Sasze aby cie nastawił :)

gdybys spojrzal do poprzedniego treningu to zobaczylbys ze byly tam i przysiady i podciaganie, ten trening jak jkazdy kolejny powinien wiec w miare urozmaicic treningi aby miesnie sie nie przyzwyczajaly... Moze jeszcze ktos sie wypowie?!

[...] zdecydowałem sie na cykl kreatyny. I tu moja prośba do was o porady.... Jaką kreatyne mam kupić, co dodatkowo do niej jeszcze czeba...jakies węgle, carbo czy co>>, tak aby efekty byly jak najlepsze?? Oczywiście jestem zielony jezeli chodzi o dawkowanie , wogóle jestem w tym zielony dlatego zwracam sie do was o pomoc :) Czy moglibyscie podać [...]

Na chwile obecną groźnym rywalem dla Juve może być Barca ale i tak wieże w Juve i bardzo chce (tak jak wszyscy kibole Juve) aby w końcu Stara Dama sięgła po to trofeum. Już długo czekamy na ten pucharek więc mam nadzieje że tym razem trafi w ręce graczy JUVE hehe

Moze ktos mi rozpisze trening brzucha aby go nieco zrzucic i zeby zrobic z niego kostke. Z gory dzieki

[...] tylko dlatego, że takie były reguły walki, bo Jerome zniszczył Boba i każdy kto widział tę walkę to wie." Bylo na odwrot , albo zalezy jak na to patrzec ,tzn. wg. regul K1 Jerome jest na pewno lepszy i dlatego dano mu pierwsza runde wg. tych zasad wlasnie, aby zdazyl obic Sappa , ale wg. czystych regul mma to sadze , ze to Sapp bylby gora.

[...] Aby poprawić znacznie swoją giętkość , trzeba - tak jak w przypadku innych parametrów sprawności fizycznej ćwiczyć wiele miesięcy. 4. Ćwiczenia należy wykonywać tak, aby czuć łagodne rozciągnięcie, a nie ból. Zwracajcie uwagę na rozluźnienie mięśni. 5. Wszystkie ćwiczenia uelastyczniające wykonujcie na obie strony ciała. 6. Unikajcie [...]

Dobra wrzucam tu Gołota vs Bowe 380MB ale macie sie zrewanzowac czym rownie dobrym jesli nie ti juz pie... to forum jak mam tu wrzucac sam a inni tylko zasysac i nic wiecej. Wrzuccie cos!!! Gołota vs Bowe I http://*******/xwxw należy pamietac aby po pobraniu zkasowac koncowke zip