aby

tutaj masz w każdym temacie opisany klub z gdańska wystarczy aby znaleźć odpowiedni http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html?search=Gda%C5%84sk

Ponieważ nie dążę do bycia kulturystą. Chcę po prostu trochę przybrać na masie, aby widać było że chociaż ćwiczę :)

W klubie niestety nie mamy siłki... ale od nowego sezonu może się to zmieni! Jeśli chodzi to chciałbym tylko aby troszke przytyć na masie abym mógł zrobić coś ze swoją rzeźbą... Nie chce wyglądać jak nadmuchany.

dobre pytanie. tez mnie to dreczy i tez lubie biegac. hmm ale to chyba trening aerobowy wiec chyba mozna. prosze aby ktos sie wypowiedzial :)

Ja z kolei robię tak: na talerz najlepiej od zupy daje 75g płatków, gotuje wodę w czajniku w miedzy czasie i zalewam je tak aby zakryć. Zasłaniam je przykrywką od garnka i tak 5-10 minut się sparzą i już są miękkie. I dodaje kto co ma w dicie. Jabłko, cynamon lub kakao, 20-30g orzechów włoskich, suszone śliwki itp. Żadnego gotowania w mleku, [...]

Pewnie odczujesz pod koniec spadek,jak wrócisz lecisz dalej Nie możesz zabrać jednej pompki aby wbić jakoś po środku poligonu strzała ? Jesli nie możesz ratować się metka lecz test i tak popikuje w dol

Kimże jesteśmy aby oceniać co jest normalne a co nie

[...] Nie napalaj się na drastyczne skoki wagi i nie próbuj ich forsować, przyrosty masy mięśniowej to max. kilkaset gram miesięcznie, zaś reszta to woda i tłuszcz; im więcej go złapiesz tym więcej będziesz miał potem do spalania. Jak z treningiem? Nawet prawidłowo żywiony organizm musi być odpowiednio i umiejętnie bodźcowany, aby się rozwijać. pzdr

niewiem jak mozna sie zachwycac znawca w dziale ktory to tytul dostaje sie za SOGi ktorych wartosc kazdy myslacy zna... wiec nieobrazam nikogo tylko stwierdzam fakty, a cinematika to zaczynam ignorowac bo w polowie jegopostow niemoge sie doszukac sensu, widac pisane są aby pisac...

Wszytsko pięknie i ładnie ale czy aby napewno twoje problemy z sercem są kontrolowane ??

nie chodzi o dawkę a o okres aktywnego półtrwania w organizmie co w przypadku propa wynosi 2-3 dni ale aby stężenie było stabilne podajemy go e2d a czsami nawet ed !

patrząc na to jak skoczni są sztangiści to nogi nie mogą być za duże i za ciężkie, aby przeszkadzać w wyskoku, no chyba, że sa tłuste

wątpię aby szanujący się dietetyk zalecił 15sto latkowi rygorystyczną dietę i wyszukane suplementy zdrowe żywienie wystarczy

skoro chcesz nabrać masy dodajesz 200-300 kcal do swojego zapotrzebowania tak aby uzyskać dodatni bilans kaloryczny. Poczytaj http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Oblicz tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wrzuć [...]

buahahahahah przyciąga bardziej niż wasze rekalmy powinien być na nim link do postu z twoimi fotkami "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

No właśnie to miałem na myśli czy jest sens robić pelne PCT i wracac szybko czy tylko bomba-sezon mostskek-po za sezonem itak w kółko. Plus cyklicznie hcg co jakiś czas. Pytam z racji tego ze u lekarza slyszalem ze na 12tyg on powinny przypadac 6tyg off (w tym pct) aby nie szkodzilo wszystko az tak. Dziwny lekarz ;-)

[...] ze w dawki jakies paru gramowe to niema sie co bawic na mnie dziala Ok na regeneracje i uklad opornosciowy ale musze brac dziennie ok 30 g wiem ze niektozy biora ponad 50 aby poczuc dzialanie gluty,wiec niezabardzo efekty beda warte wydanych pieniedzy ogolnie jesli ktos ma glutamine za grosze lub niema co z kasa robic to moze sprobowac albo [...]

moze pomozecie cos zmienic? :) aby tych kalorii bylo jeszcze wiecej :) 2500 to ja pewnie potrzebuje na same utrzymanie tej nedznej wagi :)

Kuźwa ja ważąc ponad 100kg nie mam ŻADNEGO problemu aby dostarczyć białko tylko i wyłącznie z jedzenia, więc nie rozumiem po co Ci ta odżywka ważąc 50kg - w dodatku masz 13 lat, więc po prostu inwestuj w jedzenie a nie w jakieś proszki.

Sorki, ale kolejny zbedny temat na forum Na to pytanie powinienes sobie sam odpowiedziec. Mozesz zrobic taka rzecz, obetnij troche kalorii tak aby bilans byl dodatni np. 200 kcal (zakladajac ze masz 500), masa bedzie powolutku szla, nie bedzie Cie az tak zalewac, a na wiosne zrobisz sobie redukcje. Decyzja nalezy do Ciebie