aby

[...] w ogóle najlepszym piłkarzem na boisku. Jeszcze półtorej godziny przed spotkaniem rozmawialiśmy z menedżerem Boruca, Radosławem Osuchem. Przyleciał do Anglii właśnie po to, aby wraz z Wengerem obejrzeć mecz. W końcówce meczu, gdy najpierw w 65, a potem w 75 minucie jego zawodnik uratował Polskę przed stratą gola, aż rozpierała go duma. - [...]

Chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony ocenił moją rozpiskę. No ale na razie trochę o sobie: Ćwiczę 2,5 miecha, miałem plan ale nie tak ściśle określony jak ten nowy. Mam 17 lat, specjalnej diety nie stosuję ale mam przez ten czas treningów dość zauważalne przyrosty. Budowę mam dobrą (nie jestem chudy jak patyk) więc myślę, że nie będzie dużych [...]

Chcę aby moje mięśnie pobudzać do maksymalnej hipertrofii. Po godzinym treningu czuje tylko zmęczenie ogólne, a mięśnie nie są zbytnio zmęczone tylko mój organizm jest zmęczony. Co mam robić? Robie wiele różnych ćwiczeń 2-4 serii różnych ćwiczeń przeplatanych między sobą. Nie lepiej robić wiele serii np ćwiczenie unoszenie hantli 14kg klęcząc i [...]

ja jestem zwolennikiem, aby brac miarke kreatyny do ryja i zapic wodą potem oddzielnie rozrobic glukoze i ja wypic, a co do smaku to chyba nie jestes panienka aby narzekac na smak glukozy albo kreatyny

Jak wejdzie tu jakiś młody i doradzi mu Iluminator to aż się boję o tego młodego, aby sieczke z mózgu mu zrobi, ale bana od razu, ja bym jednak zaczekał, mocne postanowienie poprawy i zadośćuczynienie (dla kazdego po kilo białka jakiegoś dobrego) i może pisać :P Pozdro

Tyka - to się kupy nie trzyma :o) Jadąc na rowerze dajmy na to 3h na pewno wyjadę glikogen z nóg. Natomiast np z reszty ciała, to trudno mi sobie wyobrazić, aby organizm zabrał się za palenie mięśni, jeżeli w tych mięśniach wciąż jest glikogen...

[...] Dlatego ograniczam ćwiczenia w których mogę odczuwać ból. Są jakieś zastępcze ćwiczenia na przedramie czy odpuścić sobie całkowicie na jakiś czas? Czy można coś zrobić aby przyspieszyć proces leczenia? W tym celu nie robię nic specjalnego bo nie wiem co, odpuściłem sobie tylko ćwiczenie przedramienia jak na razie i przy bicepsie wybieram [...]

Kuba na zdrowy chłopski rozum :P Im jesteś wyższy tym musisz nabrać więcej mięśni aby były one widoczne, dlatego "niby" wyżsi rosną wolniej.

[...] prowadzi bowiem do znacznego zwiększenia zużycia białek tkankowych. Młodzi zawodnicy, których organizm ciągle się rozwija, potrzebują białka także do wzrostu. Zaleca się, aby stosunek białka zwierzęcego i roślinnego wynosił 1: 2. Jego źródłem powinny być chude gatunki mięsa i wędlin, jaja, produkty mleczne. Wskazane jest ograniczenie tłustych [...]

[...] nie jest płaski mam 82 cm w pasie i mam dziwne "piersi" strasznie się ich wstydze, mam też problem z siła małe mięśnie, mało siły moje pytanie brzmi, jak ćwiczyc, co jeść aby mój brzuch był płaski, jak pozbyć się tych "piersi" oraz co zrobić żeby mieć większe mięśnie, więcej siły? wiem że moje pytania są strasznie lamerskie ale naprawde [...]

KADRA NASZA, POLSKA PRZECIE NIE NAJLEPSZA JEST NA ŚWIECIE SPYTASZ JAK TO? I DLACZEGO? ODPOWIADAM WIĘC KOLEGO: GRZEGORZ RASIAK W NIEJ KRÓLUJE W POLU KARNYM EGZYSTUJE I CHOC STARA SIĘ JAK MOŻE DREWNEM TYLKO ZIEMIĘ ORZE LUDZIE MÓWIĄ, ŻE ON SŁABY Z JANOSIKIEM MA UKŁADY DUMĄ JEGO BĘDĄC WIELKĄ SYTUACJĘ PIEPRZY WSZELKĄ CZY TO CENTRA, WRZUTKA, [...]

witam poprosiłem znajmoego aby ułozył mi cykl składajacy się z omki bądź teścia i metanabolu oraz jakie po tym odblokowanie rozpisał mi to tak: tydz: pon wt śr cz pia sob nd 1 4t,1s 4t 4t 4t 4t 4t,1s 4t 2 6t 6t 6t 6t,1s 6t 6t 6t 3 8t 8t,2s 8t 8t 8t 8t 8t,2s 4 6t 6t 6t 6t 6t,2s 6t 6t 5 4t 4t 4t,1s 4t 4t 4t 4t 6 1o 1o 1o 1o 1o 1o 1o t - tabletki [...]

Cięzar dobierasz tak aby nie przekroczyć 6 ruchów i tym cięzarem robisz jeszcze 3 serie do oporu. W zależności od Twojej wytrzymałości bedą spadki ilości powtórzeń. Pozdro

Ja myśle że Rasiak już ma bilet do Niemiec w kieszeni jak będzie grał w Tottenhamie (a bardzo bym tego chciał) to powinien być w kadrze na MŚ 2006 ale musi odzyskać dyspozycje strzelecką, jak narazie niewyobrażam sobie aby grał w drużynie z Londynu kosztem Mido, Defoe czy Kean'a

[...] wygralo 2 zposrod ostanich 10 ostanich spotkan, ostanie 2 mecze wygral Derry, pozatym Derry ma tylko 3 punkty przewagi nad 2 w tabeli Cork City, wiec beda chcieli wygrac aby utrzymac przewage. BOHEMIANS-FINN HARPS(1): Finn jest ostanie w tabeli, ostanie 2 mecze wygralo Bohemians, Zreszta byl tylko 1 mecz w ciagu calego sezonu zeby Finn nie [...]

KOMPLETNY PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KULTURYSTÓW Porady na temat sportowego żywienia Nie będzie to nic odkrywczego, jeśli powiem, że aby wyglądać jak kulturysta, trzeba nie tylko trenować jak kulturysta, ale również pić i jeść jak kulturysta. Nie znaczy to oczywiście, że każdej zbliżającej się do ust porcji jedzenia ma [...]

[...] mają silniejsze ekipy od nas ... ale co z tego jak to my awansowaliśmy a nie oni. Ja sobie to wyobrażam tak, że jak drużyna jedzie na MŚ to "staje na głowie" aby awansować minimum z grupy, niezależnie od losowania, a my kibice musimy na to liczyć, kibicować, trzymać kciuki ... a nie rozdzielać i zgadywać rozmiary porażki. Polska [...]

a ja bym chciał aby do finałów awansowali Czesi, Hiszpanie i Turcja.

<img src="../../1/images2005/20051014184459.jpg"><br><br>i jeszcze taki malutki transparencik!!! kliknij aby powiekszyc! Zmieniony przez - MuSZkA_86 w dniu 2005-10-14 18:47:02

[...] twoj organizm?Czy nie zrobi ci sie powazna infekcja ,czyrak albo inne dziadostwo od ktorego zaczynaja sie problemy.UCZ SIE WALCZYC CAŁYM SERCEM.A płaski nos nie bedzie potrzebny aby sie Ciebie bali na ulicy.Nosem nie walczysz.Chodz na treningi skrupulatnie a nos stanie sie sam po kilku latach wiekszy i płaski to pewne masz to jak w banku.