aby

IMO wątpię aby mając 170cm wzrostu dostał hormon.

[...] brzucha, mięsień poprzeczny brzucha,mięsień czworoboczny lędźwi to zarazem intensywność trenigu się zwiększa i powinieneś odpocząć 4 dni do nastepnego takiego treningu aby mięśnie miały czas na regenerację. Co do ćwiczeń to mnóstwo znajdziesz w sieci , musisz je sobie podpasować pod swoje możliwości bo są ćwiczenia do którchy potrzebne jest [...]

[...] przedramion ze sztangielkami (biceps) 2 serie 8.Dowolne ćwiczenie na mięśnie brzucha 3 serie 9.Wzniosy tłowia (łydki) 2 serie W każdym ćwiczeniu robisz 12-15 powtórzen, tak aby miec jeszcze sily na wykonanie jednego. Powyższy trening polecam wszystkim osobom które zgłaszają się do mnie w klubie po pomoc. Efekty są zwykle bardzo dobre - na [...]

Na 99 % nie. Bo ideą zawodow jest aby byly amatorskie:).

Trochę udało się pozmieniać. Współczynnik BMR 1861.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3211.67 Węglowodany 55% 1766.42kcal = 441.61gram Białko 15%% 481.75kcal = 120.44gram Tluszcz 30% 963.5kcal = 107.06gram Na śniadanie będzie trochę więcej mleka i do tego mleko bardziej tłuste zamiast 2,0% wrzuciłem mleko 3,2%. Do szkoły będę brał wymiennie kanapki z [...]

Spróbuje ->>> "Zbyt mało pamięci , aby wykonać poprzednią operacje" NIc nie robiłem poprzednio , nie mam pojęcia ;/ Ale teraz się udało kamerką , ufff :) http://wrzuc.se/i/53b061a074a25 Zmieniony przez - Xus12 w dniu 2014-06-29 20:59:09

Czyli jezeli sut jest duzy to co moge zrobic aby byl mniejszy? Tylko operacja? Moze jakies mascie/leki? :(

@Up, czyli da się coś zrobić, aby to zrzucić, tak? :) Bo mimo wszystko troche przeszkadza fakt, ze koszulka opina się na cyckach :D

To jakie mam przyjąć makro na tej redukcji? Dzięki wszystkim za odpowiedzi ale mało co się z nich dowiedziałem.. Chce pójść na trening w przyszłym tygodniu ale bez diety bez sensu iść na siłownie. Jakie bazowe makro polecacie przyjąć? Niestety, nie mam takie doświadczenie aby słuchać swojego ciałą i samemu coś ustalić :/

ehh... co firma to inna filozofia... Olimp mówi aby spożywać na pusty żołądek... Ultimate że po posiłku... Endotest mamy zjadać przez 3 tygodnie... Tribusteron przez 8-12... na TREC-owskim extreme... nie ma wogóle napisane jak długo to stosować i co najważniejsze kiedy... co firma to inny wymysł... bez sensu to trochę... może wreszcie jakiś [...]

...głupi jestem tak jak byłem. Podpisuję się pod wil..em: może ktoś wiedzący wypowie się na ten temat? (np. ktoś z olimpu, aby pokazać dobrą wolę i chęć pomocy ponad (marketingowymi) podziałami?). Dzięki, pozdro

Shevchenko odszedł moim zdaniem bo zdobyl wszytko z Nilanem co mogl, zrobił bardzo duzo dla tego klubu i nalezy muy sie wielki szacunek i uszanowanie Jego decyzji. Podobnie było z Henry'm ale ten postanowił zostac aby wygrac teraz LM z Arsenalem Ciesze sie ze bedzie grał w lidze angielskiej ale mnie cieszy mnei fakt ze akurat w Cheslea

bardziej się przydaje na redukcji aby chronić mięcho gdy jest deficyt kalorii

Ciekawa lektura bardzo pomogła , a białka mam dość w diecie , inwestuje już w siebie więc nie chce zmarnować czasu i pieniędzy , dlatego szukam wszędzie , aby wykorzystać czas i pieniądze w 100% na zbudowanie masy

co robić aby ja poprawić ?

co to za odzywka?? nie sadze aby bialko mialo tutaj jakies bezposrednie czy posrednie dzialanie,moze jeden ze skladnikow odzywki hmmm a moze z tym bialkiem to tylko placebo TWoje?? ja np.swojgo czasu nie moglem spac podczas jednego z pierwszych cykli kreatynowych-cisnienie mialem cos wysokie wtedy ale po okolo 2 tyg przeszlo Zmieniony przez - Pig [...]

BIOGENIX PRO LONGATUM będzie dla ciebie odpowidni - dobre białko nie jesteś zawodowcem aby wydawać 100zł za 1kg białka

Aby rzeźbić musisz nabrać masy. Więc ułóż sobie dietę masową dział "odżywianie". Teraz zima więc dobry czas na masę.

Zawsze. Można zacząć np od odwrotnego wiosłowania aby nieco wzmocnić się w podciaganiu

Hej, Fajnie że chcesz coś zacząć działac jak chodzi o ciało i zdrowie , jednak na początku musisz podłapać trochę wiedzy i podstaw aby robić wszystko z głową . Jak bedziesz miał dobre podejście do tematu to bedą efekty a dzięki temu bedzie lepsza motywacja do dalszego działania . Poczytaj tematy z tych linków bo znajdziesz tam wszystko [...]