aby

[...] tym kierunku.. i własnie z tym wzrostem tak samo podobno własnie ze do odziałów jak GROM itd biorą od 182 cm i w tym mój problem by był bo mam zaledwie 177 cmBardzo proszę ,aby ktoś pewne informacje podał na temat tych tatuazy,jest to dla mnie bardzo ważne bo kumpel ktory ma salon w angli wraca na pare dni ,na dniach i musze się zdecydować [...]

Zbyt skomplikowany problem aby cos przez internet powiedziec...

zamiast tak kombinować, można też przemyśleć, czy aby ten twaróg z oliwą jest nam do czegokolwiek potrzebny. ;-)

[...] to jest normalne i nigdy nie powiedzialem ze wierze w to co jest napisane na etykecie ale w przypadku Dib.Magn. Megabola zawiera on inne silniejsze srodki od tych które np. wystepuja w kreatynie hmb czy chociazby witaminie c a opis produktu skopiowałem po to aby pokazac Wam ze jest to na swoj sposob jakis tam silniejszy suplement niz inne Gozmo

Zapomnialem dodac,ze chce szkoczyc troszke na wadze.Bede mial ciezkie treningi w wakacje i praca 8 godz dlatego mysle o aminkach aby efekt kataboliczny zatrzymaly.A czy tribullus do tego to dobry pomysl?Czy to wogole cos daje??Czy raczej strata kasy i lepiej bialeczka dokupic?

ja bym ogolnie HMB zostawil i uzbueral aby brac 3g dziennie przez min. 3 miechy .... bialko do posilkow gdie brauj ew. na noc. aminki na noc - zpobiec katabolizmowi krea - rano na czczo 5 g / godzinke pred treningiem 3g i po trenignu 5 g (jesli nie cwiczsyz w ajkis dzien to tylko rano) sie rozumie

Maju nie możesz się dziwić, że chłopaki na forum naciskają Cię na diete bo wielu z nas jest nauczonych tym, że ktoś mówi o swojej diecie a potem okazuje się, że je trzy posiłki w tym dwa razy kanapki z dżemem i szuka masy (po czym szuka winy niepowodzenia w odżywkach)! Z drugiej strony w dietach jest troche przesdy liczenie kalorii, białka musisz [...]

to zalezy od wielu czynnikow i nie sadze aby ktos jednoznacznie odpowiedzial ci na to pytanie.

ja jeszcze raz ponawiam jak jest najlepsza kombinacja bialek na noc (jakie ilosci ) aby zmniejszac jak najbardziej katabolizm przy jak najlepszym wyspaniu sie ?????? P.s darku czyli jak sie oblicza ilosc bialka nie na swoja wage a swoja prawidlowa ?? CARPE DIEM

[...] spalanie tk. tłuszczowej. Jesli idzie o zwykły posiłek na noc - białkowy to najlepiej mieszanke białek jajka (wolniej wchłanialne) i jakies serwatki. To jest typowy posiłek aby w miare zniwelowac nocny katabolizm i nie ma nic wspólnego z tym co pisaliśmy wczesniej - spalaniem tłuszczu za pomoca duzych dawek protein. KAIN Minister spraw [...]

nie wiem czemu ale sprobowałem tej regresji i co a było dobrze tylko w 1 serii maxymalny ciezar zobiłem na 8 powtorzen a pozniej musiałem komicznie małym obciazeniem machac aby zrobic nawet te 10 powtorzen...a pompa taka sobie chyba nawet mniejsza niz przy progresji. Czuje ze to tez mi siły za bardzo nie powiekszy

[...] (shinkenem) czyli t.zw. tameshigiri. Jeżeli chodzi o bokken, to nie może być ciężki bo dłuższe ćwiczenie staje się b. męczące, ale musi być twardy, nalepiej wykonanay tak, aby włókna drewna ukłądały się wzdłuż bokkena - wtedy jest bardziej wytrzymały. Zresztą "ostrze" bokkena najlepiej jest owinąć taśmą (np. do izolacji elektrycznych) [...]

Moim zdaniem to tam nic na razie nie widać. U mnie przy "luzie" też jest ok, ale gdy się napnę widać wyraźną różnicę. Nic się na to raczej nie poradzi. Ewentualnie unikaj ćwiczeń klatki sztangielkami, rób wszystko sztangą (oburącz "tak samo") aby możliwie nie pogłębiać różnicy.

aby spalać tłuszcz musisz mieć dietę z ujemnym bilansem. Ale oczywiście ćwiczenia pomogą. i tak trening z pierwszego roku jest ok.Jak chcesz możesz w dni bez sztangi dać jakieś aeroby ale dodałbym dopiero po jakimś czasie jak już zaadaptujesz się do ciężarów

[...] w shoot'owym stylu. Są bardzo "mocne" i bardzo często dochodzi do kontuzji. Taki Kubacki w takim NOAH nie miałby szans, gdyż naprawdę trzeba być twardzielem aby przyjmować te wszystkie akcje. A poza tym swoją wypowiedzią raczej pokazał iż mądry też nie jest, więc nawet scenariusza w takim wrestlingu by nie zapamiętał. "Easy [...]

[...] nie mam pojecia jaka stosowac na moj rozklad dzienny.Pracuje 10 h dziennie(czesto bardzo ciezko fizycznie)potem silownia,a bieganie zawsze wczesnym rankiem.Nie wiem ,moze aby zaspokoic moj bilans kaloryczny zjadac wagon ryzu dziennie.Tylko tkwi w tym maly problem,mam slaby apetyt i dosc malo jem ,bywa czasem ze 10h potrafie pracowac bez [...]

Jak sam zauważyłeś mięśni nie ma wiele, a tkanki tłuszczowej w stosunku do nich niestety trochę jest. Jesteś osobą początkującą, więc nawet redukując nisko i tak nie będzie widać mięśni brzucha. Trzeba je najpierw zabudować w pewnym stopniu. Myślę, że warto zakończyć redukcję tkanki tłuszczowej i wejść na zerowy bilans kaloryczny. Po 1-2 [...]

A i jeszcze jedno, kup sobie jakieś ziółka na stres Dlaczego? Bo tak, raon wstajesz, wcinasz szybko glutamine, a może bcaa, a może hmb... kurde myślisz czy to się aby nie będzie gryzło, czy jeden suplement nie zachamuje działania drugiego... następnie musisz odczekać 20-30 min do śniadania a dziś akurat zaspałeś, jesz śniadanie a po nim przdałoby [...]

czyli rozumiem , ze nie jestes za tym aby pił glukoze w czasie treningu? tez bym dozucił gaurane ew koffi

Czyli krótko mówiąc, jeśli nie zauważam aby mi się tłuszczyk odkładał, bo mam szybką przemianę materii, to mogę spokojnie pić Carbo do podbicia kcal?