aby

[...] z aerobów typu rower orbitek na koszt 2 innych treningów. Przyznam że ćwiczę na siłowni (domowej) od 3 miesięcy ale nie trenuje nóg - bałem się bo i tak miałem problem aby kupić spodnie. Teraz jak spadło już te 18 kg wiadomo jest lepiej i myślę aby zacząć je trenować. Mój trening aktualnie wygląda tak : poniedziałek klatka, barki triceps [...]

Paczka wygląda tak: https://ibb.co/dycVca https://ibb.co/cU0u3F https://ibb.co/kyJE3F Paczka wizualnie jest w dobrym stanie, co na pierwszy rzut oka wykluczało, aby zawartość opakowania mogła ulec zniszczeniu. Tym bardziej, że w środku nie znajdowała się porcelana, ale suplementy, jakie miałem świadomość, że są zamknięte w silnych foliowych [...]

[...] 45-60 min kilka godz przed lub po siłowni. W dzień bez siłowni aero robię 2 x dziennie w odstępie kilku godz. Czasem jednak się zdarzy że zrobię tylko jeden raz. Ogólnie to robię tak aby codziennie była jakaś intensywność, poza nią mam bardzo spokojny tryb życia. Bilans oczywiście ujemny. Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-22 11:19:13

Wiesz myślę żeby jeszcze stracić z 10 kg i wtedy do nich wrócić. Z Wagą poniżej 90 kg powinno być łatwiej. Celem jest ok 80 kg. Póki co pozostaje mi rower i orbitek. Co z tego będzie lepsze? Czy może zmieniać? Do tej pory aero robiłem tak 90 min do 2 h po posiłku aby poziom cukru był w miarę niski, robić tak dalej czy może teraz na czczo?

[...] teraz dodałem 400mg mastera e.Bf juz maly bo żyły na brzuchu oraz udach juz sa od 2-3tygodni.Chce uzyskać dodatkowa suchość i ubicie oraz waskularyzacje.Dlatego dolozylem mastera.W tamtym roku na koniec redu dodalem winko tab. Ale teraz nie chce orali bo zbyt dlugo na nich nie polecę i po to wybrałem mastera aby poleciec tak na nim cale wakacje.

[...] mamy łącznie ponad 1000 badań potwierdzających ich bezpieczeństwo. Nawet te nowsze, jak acesulfam-k są na rynku 30+ lat i wystarczająco mamy dowodów na ich bezpieczeństwo aby nie obawiać się efektów długoletniego spożycia. Jedyne badania które pokazujące szkodliwość opierają opierają się na ilościach nierealistycznych w normalnym spożyciu, [...]

Oriba - coś z tą motywacją nie teges. Dziennik krótko prowadzisz, a już jesteś nim zmęczona? Daj sobie jeszcze trochę czasu - niech to wejdzie w nawyk... Może uprość go tak, aby zajmowało ci mniej czasu i wrzucaj tylko treningi? Ja tez jak wszystko chciałam w nim ogarnąć to dałam sobie spokój... I teraz żałuję... Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Dzięki Panowie. Co do dziadka to właśnie większość pytań jest od nastolatków, stąd taki wpis ;) Odnośnie T3, czy to bezpieczny środek, pytam bo naczytałem się pierdół, że trzeba bardzo uważać aby nie uwalić organizmu. Zmieniony przez - Serious kox w dniu 5/22/2017 8:29:21 AM

[...] na redukcję z T3 przez 7 tygodni. Przez cały cykl leciał symex i HCG 5000ui co 7 tygodni (2500ui e3d). Aktualnie leci już sam teść (chcę skończyć butlę i wskoczyć na odblok) i symex 12,5mg e3d. Poradźcie co do odbloku, co kupić i jak brać? No i chyba wypada aby progesteron też był w widełkach bo jak widać nic się nie zmieniło od początku cyklu.

[...] na 2-3 tyg treningu metabolitowego np pod koniec bloku hipertroficznego. Trening siłowy buduje więcej zmęczenia w ośrodkowym układzie nerwowym co oznacza że objętość treningu konsekwetnie bedzie musiala byc mniejsza aby uniknąć wcześniejszego przeładowania bodźcami i wymuszonego roztrenowania. Zmieniony przez - Khaine w dniu 5/22/2017 5:37:10 AM

Nie ma wątpliwości, że działanie kreatyny wykazuje szereg korzyści dla osób trenujących pod kątem sylwetkowym, jak i siłowym. Kreatyna jest produktem, który nie posiada konkurencji w kwestii skuteczności działania. Co więcej, szereg badań naukowych potwierdza skuteczność, jak i bezpieczeństwo działania suplementu, co sprawia, że z powodzeniem [...]

[...] zawodniczki walczyły w ochraniaczach na głowę i golenie. Walka ta odbyła się w kategorii „minimumweight” 95 funtów (43 kg). 12-letniej Momo nie zajęło zbyt wiele czasu, aby wygrać ten pojedynek, ponieważ w trzeciej minucie walki założyła duszenie zza pleców kończące walkę. Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Clay-Guida-1.jpg UFC.com Clay [...]

dostałem sugestię aby brać cabaser 0,5 tab E7D profilaktycznie i z libido powinno być wszystko ok

Bilansuj pełnowartościowe posiłki. Po treningu białko + ww zdadzą egzamin (nigdzie nie napisałem aby nie robić takiego połączenia). Niemniej jednak wstrzymaj się z przyjmowaniem składników odżywczych przynajmniej 30 minut, gdyż bezpośrednio po treningu proces trawienia jest upośledzony wobec tego cząsteczki elementarne nie zostaną odpowiednio [...]

[...] wpływa, jakie konkretnie szczepy faworyzuje, poza tym środki bakteriobójcze nie działają selektywnie, więc niszczą "dobre" i "złe" bakterie. Jeszcze a propos tego - czy aby na pewno antybiotyki nie dzialaja selektywnie?? No, chyba jednak dzialaja... Czego dowodzi chocby koniecznosc stosowania roznych antybiotykow przy roznych [...]

Witam wszystkich :) Szukam bieżni elektrycznej w cenie około 3000zł (z przesyłką), która miałaby możliwość podłączenia przez bluetooth do pasa Polar H7 tak, aby do programów HRC wykorzystywany był pomiar z tego właśnie czujnika. Pas może być też dołączony do bieżni - chodzi mi po prostu o to, żeby nie trzeba było trzymać dłoni na sensorach i żeby [...]

po tyg brania zrób badania aby wykluczyć wałka , ja się niestety w tym roku naciałem

Zastanawiam się, czy bieganie po siłowni, niekoniecznie długich, ale intensywnych dystansów, przełoży się na poprawę kondycji w boksie? Bo chciałbym biegać aby zredukować tkankę tłuszczową, ale i poprawić wydolność, szczególnie w boksie, który również trenuje.

Dokładnie jak Agnieszka. Rozpiski żywieniowej się nie znajduję - to absurd. Dieta aby była efektywna musi być spersonalizowana, dopasowana do fizjologicznych potrzeb danego organizmu.

jak daje dobre efekty to możesz kontynuować także i na redukcji, ważne jest jednak aby nie trenować ciągle w ten sam sposób zbyt długo, niemal w nieskończoność