aby

Panowie i panie... Co tu taka cisza?! Wszędzie aż wrze a u nas taka cisza ...! http://www.skysports.com/video/inline/0,,20699_6923541,00.html W końcu ponownie spotkali się face to face Władek jak zwykle z klasą a David sprawiał wrażenie osoby która ma kompletnie wy***ane na niego... Ale czy to aby nie gra pozorów..

[...] seri -przysiad sztanga z tyłu- ok 22 kg -mc-30 -wl-12kg - barki -wyciskanie za głowy 8kg -francuskie do czoła 10 kg -wisło sztangą 15 kg co bym oczekiwał od kolejnego planu aby treningi były krótsze 1.15- 1.30h max dobrze dawały nogą i pleca bujneły kaltke no i biceps bo pęciny mam chude przedramie goni biceps( biceps najlepiej mi wchodził na [...]

[...] nad raną i nie dotykał jej tylko zabezpieczał przed ubraniem (chociaz czasem dotknie i się przyklei leciutko, szczególnie w nocy) i staram się tego nie dotykać i trzymać w miarę suche. A nie chcę, żeby znowu taki włókniak-bliznowiec sie zrobił Poradźcie błagam co to może być ta maź która się zbieram i czy to aby się na pewno prawidlowo goi.

Białko jaj to chyba nie jest szybko wchłanialne, a kazeina tym bardziej. Dobra to propozycja? Do tego tłuszcze z orzechów, niby wszędzie znajdowałem opinie, aby po treningu unikać tłuszczy. W tym przypadku spowalniają wchłanialność białek jeszcze bardziej. Czy jestem w błędzie?

[...] Jeżeli mi nie wierzysz skocz sobie w dal na pełnym gazie (chodzi oczywiście o szybkość) i raz odbij się ze śródstopia, a raz z pięty. Inna kwestia, że trzeba lata treningów aby poprawie odbijać się. Zobacz sobie także książki szkoleniowe trenerów lekkoatletyczych czy nawet obejrzyj sobie filmiki na youtube - chociaż pewnie nie zauważysz tego bo [...]

powiem ci ze przez chwile myslalem aby zrobic to sam,a pozniej pomyslalem ze wole kupic profesjonalnie zrobione i wydawalo mi sie ze moze w polsce cos taniej kupie,no ale moze faktycznie sam cos wykombinuje,dzieki wielkie za pomoc panie kolego,daje ci soga

Tak jak obiecaliśmy dla wszystkich użytkowników tego forum przyznajemy 10% zniżki na cały asortyment dostępny w naszym sklepie www.maxfight.pl Aby skorzystać z rabatu wystarczy w komentarzu wybranego produktu wpisać "SFD". Zakupy można dokonywać również w naszym sklepie stacjonarnym w Warszawie przy Al. Jana Pawła 65. Tam również zniżka [...]

1. Musisz znac swoj bilans kaloryczny czyli jakie jest twoje zapotrzebowanie na dzien. Ujemny bilans pozwoli ci na redukcje tkanki tluszczowej. Wiec jesli piszesz ze odzywiasz sie 'zdrowo' to nic nie zmieni jesli nie wiesz ile zjadasz kcl. Widziales kolarzy ? popatrz ile jezdza a jakie maja nogi chude/smukle /wyrzezbione - nie ma sie czego [...]

No w sumie masz racje,chociaz teraz kiedy siedze naprawde czuje wlasnie barki i triceps.Splita glownie po to aby dac odpoczac troche noga i rozbudowac gore.jesli masz to zapodaj tak zeby na 4-5 tyg starczylo. dieta na jutro.Bez warzyw oczywiscie.Mozliwe ze jeszcze jakis owoc wpadnie bo jade z mezem do dentysty i juz mam tunczyka ale mysle ze w [...]

[...] ciężkości na piecie-absolutnie nie dopuszczalne. Jeżeli wykonasz odpowiednio ostatnie dwa kroki prawidłowo to stopa sama ułoży się na podłożu, jednak nie można pozwolić aby środek ciężkości ani na moment przeszedł na piętę. Nie można podczas skoku poczuć "uderzenia" w piętę. Jeżeli je poczujesz to znaczy że masz problem ze [...]

Wczoraj nagralem nowe filmiki. Staralem sie prowadzi sztange blizej ciala i bardziej wykorzystywac sile nog aby rozpedzic sztange. Cwiczenia wykonywalem w wersij hang http://www.youtube.com/watch?v=iyP9ckA3SpA hang snatch http://www.youtube.com/watch?v=s7FL6ab59F4 hang clear http://www.youtube.com/watch?v=Ehty6kTlr6g Push press

[...] parti ciał, ciezar na jakim bym pracowął prawie taki sam.Nie byłoby efektów ? Oczywiscie pytam tylko z ciekawosci, ucze sie dopiero i chciałbym stanowczej odpowiedzi aby nie ''zejsc na niewłasciwa droge''. No i jeszcze co do tego FBW(cwicze z progresja ciezaru), własciwie to mógłbym cwiczyc chyba kilka miesiecy i ciezar podnosiłbym coraz [...]

ech, musiałem się wylogować z konta mojej baby. 1.jak robisz hang snatch to ląduj na pół przysiadzie a nie na prosto. 2. jak się wybijasz to tak jakby w pewnym momencie, przed wyskokiem, będziesz stał na czubkach palców, nie widzę jak to wygląda, ale nie wolno robić oślego kopa, czyli ruchu piętami pod dupę przy skoku, chodzi o to żeby w skoku [...]

IMO duzo zalezy od typu budowy. Jak masz szczescie, to wystarczy troche uwazac co i ile sie je i urosniesz, ale w przeciwnym wypadku trzeba co nie co wyliczyc i sie tego w miare mozliwosci trzymac, aby cos bylo. Nie ma lekko.

[...] wcale nie wroza szybkiego wzrostu zainteresowania, ale zycze calkiem inaczej! Dwumiesiecznik fajnie sie czyta, mam nadzieje ze nie przejdzie na miesieczy cykl bo stracilaby pewnie troche na jakosci i byloby w niej jeszcze wiecej reklam i obrazkow aby uzupelnic strony. (chodz rozumiem, wkoncu trzeba promowac swoje produkty, dziwnie by bylo, [...]

Witam. Zamierzam sobie zrobic przerwe z silownia gdyz nie mam czasu okolo 1,5 - 2 miesiace jednak bede chodzic na basen 3x w tygodniu. Co robic aby sila nie poszla sie je...ć :]

[...] przedtrenigowego na ktory nie mam pomyslu wyglada to nastepujaco : -laczna kalorycznosc to 2477 i rozklad B-170 ww- 245 t- 61 pozstaje blisko 600(550) kcal do rozdania aby wyszlo 3 tysiace. . na posilek przed treningowy i cos mozna by jeszcze dolozyc mysle o drugim posilku. jakies pomysly? rady ? modyfikacje? pozdrawiam. Na suple poki co [...]

[...] razem z innymi produktami zamówionymi w Nutrifarmie ,dlatego tez mogą one być w sklepie z pewnym opóźnieniem Jeżeli chcecie mieć gazetę w odpowiednim momencie warto umówić się w sklepie na odbiór osobisty,właściciel sklepu napewno zadba o to aby byłe one "na czas" pozdrawiamy Zespół PBC Zmieniony przez - PBC w dniu 2011-05-11 10:05:29

[...] wejściu i 1/2 po spełnieniu warunków oraz np. groźby bana. Na pewno znalazłoby się mnóstwo osób spełniających te warunki. Przecież sponsorujecie grube, drogie zestawy po to, aby test przyciągał czytelników, żeby tym samym się zareklamować. Niestety, ja w tym teście żadnej reklamy waszej firmy, oprócz zdjęcia w powitaniu z tym sowitym zestawem, [...]

Mniej więcej zgadzam się z Tobą. Co do "głośności odbicia" uważam, że nie ma to jakoś większego znaczenia, chodzi o to aby faza przechodzenia z pięty na palce była jak najkrótsza - wówczas skok będzie dynamiczniejszy