aby

[...] zaprzestaje jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Robią to ze względu na obawę przed poronieniem. Jednak czy słusznie? Okres od 3 do 6 miesiąca Cały czas pamiętaj o tym, aby trenować mięśnie dna miednicy. Tyczy się to kobiet trenujących, jak i nietrenujących. Intensywność treningu cały czas powinna pozostawać na poziomie średniej [...]

[...] 0,4, wziąłem połowę tabletki jakoś przeżyłem, mam kilka pytań, jako, że jest to środek niezbyt bezpieczny kupiłem potas, magnes z b6, co jeszcze powinienem dobrać do tego aby zminimalizować szkody, które Clen robi, czy w drugim dniu powinienem wziąć już całą czy ciągnąć na połowie? Jaką dietę na clenie wdrożyć? Białko to standard, ale jak z [...]

Również nie uważam aby należało się tym przejmować.

Podstawą kształtowania sylwetki. Szczególnie u kobiet, są treningi siłowe. Mięśnie potrzebują odpowiedniego bodźca aby kształtować sylwetkę. Kręceniem aerobów pozbędziesz się znacznej ilości mięśni i sylwetka bedzie może nawet gorsza niż była.

Ankietę działu należy wypełnić a nie wkleić wzór. Odnośnie suplementacji to nie bardzo widzę sens, aby pić to w czasie treningu. Jaki jest tego cel? W czasie wysiłku masz się skupić na pracy mięśni a nie układu trawiennego, dostarczając mu cukier i białko. 9g cytruliny?

[...] tłuszczy tam masz, przy redukcji twoje makro powinny wyglądać następująco 30/50/20 (b/ww/t) pamiętając, że b- 1g-4kcal, ww- 1g-4kcal, tł- 1g-9kcal ustaw swoje jedzenie tak, aby mieć te 3tys kalorii następnie waż się co tydzień i sprawdzaj obwody, póki waga idzie w dół jest GIT! jeśli waga dalej stoi to tniesz o 100kcal lub dorzucasz wiecej ruchu [...]

giry fajnie zrobione, wyciskanie troszkę mały zakres ruchu, ale jak działa i czuć bareczki to nie ma co zmieniaćZa słaby jestem aby utrzymać ciężar w górze tak jak Ty :-( Mam nadzieję, że się wzmocnię i potem będzie lepiej :-)

[...] tym, czy zostanie najlepszym zawodnikiem tej dywizji, czy też nie, on chce tylko walczyć i zarabiać pieniądze. Podczas gdy chyba większość zawodników dąży do tego, aby zostać najlepszymi zawodnikami na świecie, to dla Lewisa nie jest to priorytetem i u niego wszystko sprowadza się do znaku dolara. The Black Beast wychodzi z założenia, [...]

[...] miotam się i błądzę w ułożeniu dobrego FBW z naciskiem na pośladki, niby w każdym treningu mam po 4 ćwiczenia na te partie ale nie jestem pewna, czy dobrze je dobieram ,aby zaatakowac pośladki z każdej strony. Gdyby przypadkiem ktoś czytał, to może coś doradzi, byłabym wdzięczna. Z innych dzienników też oczywiście czerpię inspiracje. [...]

dobra to teraz zostało mi 3 tabsy bromergonu, ile uważacie że powinienem wziąć aby nie przeholowac z prolaktyna żeby nie zbić za nisko? wybrać wszystko co mam?

Aby odpowiedzieć na Twoje pytanie potrzebna jest szersza analiza Twojej diety. Niemniej jednak twaróg z oliwą to uboga opcja odżywczo. Notabene węglowodany spożywane porą wieczorną mogą przynieść wiele korzyści.

[...] (tak do 4-5) idzie dosc lekko i nagle jakby na pstrykniecie palca cala sila slabnie i nie moge wykonac ani jednego powtorzenia wiecej. Jest jakas metoda treningowa aby to poprawic? Wstrzymuje mnie to od progresu glownie na wyciskaniu plasko, ale pojawia sie to rowniez w przysiadach i innych pomniejszych cwiczeniach. Jak mozna nazwac ten [...]

No to może ją przekonam aby oddała to dilowi i zamiast tego kupic tussi+ kofeina i poleci tak kilka tyg na zmiane z joszka.Tak jej juz kilka miechow radzilem

"Dużo ćwiczę a nie chudnę" Ćwiczenia jedynie wspomagają proces chudnięcia. Aby wytracać masę ciała musisz być na deficycie kalorycznym, skoro nie chudniesz to oznacza, że nie jesteś na deficycie kalorycznym. Zmieniony przez - mistereco22 w dniu 2017-06-07 20:03:20

potrafisz czytać ze zrozumieniem ?? musisz mieć wyniki badań aby dobrac leki do pct co z tego ze ja ci rozpisze hcg i sermy jak będzie wywalone e2 i prl i nici z pct wyjda ? dlatego wyniki wtedy się wszystko rozpisze pod wyniki

[...] http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace Moim zdaniem warzywa warto wliczać, aby mieć odniesienie co ile czego dostarczasz. Kiszonki jak najbardziej, dzięki temu dostarczysz pewnej ilości pałeczek kwasu mlekowego. Warzywa powinny znaleźć się w każdym [...]

@kabo- a jak robię nożyce to przytulam lędźwia do podłogi, prawda? kabo9 jest inny :-) Gdy robię nożyce leżąc na plecach to zawsze odcinek lędźwiowy mam w górze (tyłek nie pozwala mi na przytulenie do podłogi :-). Aby zrobić tak jak Ty pytasz to musiałbym oprzeć się na przedramionach :-) ale wtedy IMO bardziej pracowałyby mięśnie ud niż brzucha.

Osobiście miałem okazję współpracować z dziewczyną która korzystała z usług P.Ewy Chodakowskiej i to co zobaczyłem trochę mnie przeraziło. Musiałem to później naprostować, aby było tak jak powinno być ( to tylko mała anegdota ). Nie rozumiem tutaj czegoś, przecież skala jakieś rozpoznawalności medialnej nie jest wyznacznikiem wiedzy i [...]

Tłuszcze te nie są złe, aby konieczne było ich eliminowanie i zastępowanie produktami light. Polecam poczytać o prawidłowych proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie.

Dlatego chce ćwiczyć, aby nie mieć przepukliny. Ktoś coś doradzi? Praca mi się podoba i nie chce z niej rezygnować.